Дієта Дюка спеціально розроблена для тих, хто бажає схуднути на 10 кг. и більше. Тобто, якщо у вас велика проблема із зайвою вагою значить дієта П'єра Дюка саме для вас. Ця дієта не тільки дозволить позбутися від зайвих кілограмів, але і закріпити надовго результат. Названа дієта в честь її розробника - відомого французького дієтолога П'єра Дюка.
Дієта П'єра Дюка проста, але із суворим дотриманням всіх правил можна домогтися приголомшливого результату за короткий час. Дієта розділяється на 4 фази і ґрунтується на трьох основних складових нашої їжі - це білки, жири і вуглеводи. Білки або протеїни займають дуже важливу роль, наш організм може деякий час обходитися без жирів або вуглеводів, але без білків, ні як.
Тому дієта Дюка - можна сказати, протеїнова дієта, яка не обмежує в кількості їжі або часу прийому їжі. Пропонуємо детальний опис кожної стадії дієти Дюка.
Перша фаза дієти Дюка - атака:
Чи не жирне м'ясо (свинина, яловичина, баранина ...), готувати без додаткових жирів.
Тельбухи (печінка, серце, нирки, легені, мова ...), готувати без додаткового жиру.
Риба (будь-який вид риби, готувати без жирів).
Привіт, Інна!
Прочитала ваше повідомлення і здається я знаю як вам допомогти. Щоб схуднути правильно і з користю для здоров'я, я раджу вам звернутися до дієтолога. Ключ не тільки до стрункості, але і до здоров'я лежить саме через правильне харчування. Зверніться в центр персонального дієтології «Палітра харчування». Якщо сумніваєтеся, то просто відвідайте там першу безкоштовну зустріч. Сподіваюся, це вам допоможе 😉
Взагалі, корисних для здоров'я дієт практично не існує. Саме по собі слово «дієта» означає «спосіб життя», а не голодування або відмова від білків, жирів та ін.
Втрата 6-ти кг за 10 днів дієти - це занадто багато для організму. В результаті перенесеного стресу, цілком імовірний набір ваги і серйозні порушення здоров'я.
За дієті Дюка ви можете їсти необмежену кількість білкової їжі. Але мало хто знає наслідки такого харчування. При розщепленні білків утворюється азот. Більше їсте білків - більше азоту в організмі. А це неприємний запах з рота, відчуття втоми, запор і сухість у роті.
Крім того, дієта впливає на обмінні процеси в організмі, отже вона протипоказана людям з хворобами нирок, вагітним і годуючим жінкам.
Під схудненням ми розуміємо втрату жиру, але в даному випадку ми втрачаємо воду і м'язову масу, яку так важко відновити, особливо з віком. Білок не замінює всіх корисних речовин для організму. Тому харчуватися треба правильно, тому що головною метою дієти є не втрата ваги, а здоров'я.
схожа на дієту Протасова, але її тримати легше, хоча за часом набагато довший! І взагалі треба любити себе і бути стрункою та здоровою!
Може і схожа дієта Дюка на Кремлівську дієту, я не сперечаюся в кремлівської теж в основному можна їсти білкову їжу. Але проблема в цій дієті в тому, що потрібно вважати кількість вуглеводів в продуктах, а це не зовсім мені подобатися. Постійно бігати з роздруківкою продуктів і підраховувати. Тому дієта Дюка мені більше сподобалася, до понеділка настрій і сяду на цю дієту (все люблю починати з понеділка :)) через тиждень напишу результат!