Едіта П'єха - найвідоміша в Росії співачка і народна артистка СРСР. У 79 років вона виглядає набагато молодше своїх одноліток завдяки правильному догляду за собою, а стрункість їй допомагає підтримувати спеціальна дієта, яку вона використовує вже багато років.
Едіта П'єха народилася в 1937 році в невеликому шахтарському містечку Нуайель-су-Ланс у Франції, має польське коріння. Її батько Станіслав помер від важкої хвороби ще в 1941 році, тому матері (Феліції) довелося самостійно займатися вихованням Едіти і її брата Павла у важкі воєнні роки, однак і тут родину спіткало горе: коли йому було всього 17 років, він помер від туберкульозу.
Після війни співачка разом з вітчимом, мамою і народженим в 1945 році братом переїхала до Польщі, де і закінчила школу. Ще під час навчання Едіта співала в хорі, але про кар'єру співачки в той час навіть не замислювалася: вона мріяла стати вчителем, тому після отримання атестата вступила до педагогічного ліцею.
У 1955 році П'єху направили на навчання в СРСР і переїхала в Ленінград, проте тоді не було набору на кафедру психології в Педагогічному інституті ім. Герцена, і вона надійшла в Ленінградський державний університет.
Там же вона почала свою діяльність в ансамблі студентів однієї з консерваторій, але початком кар'єри Едіта вважає 1957 рік, коли вона побувала з колективом «Дружба» у великій кількості країн, даючи концерти: в Перу, Польщі, Фінляндії, на Кубі, в Гондурасі, Німеччини, Болівії і т.д.
Всього Едіта П'єха випустила 19 сольних альбомів і безліч пісень, а також знялася в таких фільмах, як «Майстри ленінградської естради», «Новорічні пригоди, або Поїзд №1», «Коли пісня не кінчається», «Невиправний брехун», «Блакитні міста »,« Стожари »і т.д.
Навіть зараз зріст і вагу Едіти П'єхи знаходяться в співвідношенні 174 см і 65 кг. Це говорить про те, що співачка дійсно стежить за своїм харчуванням, до того ж в більш молодому віці вона займалася спортом, що також позитивно вплинуло на її фігуру.
Едіта П'єха: зріст 174 см, вага 65 кг
У чому полягають секрети краси і молодості Едіти П'єхи
- Вона їсть все, що завгодно, але невеликими порціями і 5 раз в день. Такий підхід дозволяє їй зберегти стрункість, але до того ж співачка намагається вечеряти не пізніше 6-7 вечора;
- Едіта вважає, що людині потрібна фізична активність. Сама вона раніше багато ходила пішки, але зараз через остеохондрозу може дозволити собі тільки ходьбу на місці протягом 3-5 хвилин кілька разів на день;
- Співачка щоранку приймає контрастний душ, де б вона не перебувала: він бадьорить, тонізує і омолоджує організм;
Едіта П'єха з онуками
- Кілька років тому Едіта зробила глибокий хімічний пілінг. Така процедура вимагає тривалої реабілітації, тому що в результаті «молодильного опіку» знімається верхній шар шкіри, але вона вважається найбільш оптимальною в порівнянні з пластичною хірургією;
- Щодня співачка робить спеціальні вправи, які зміцнюють лицьові м'язи. Едіта П'єха не старіє саме тому, що знайшла до омолодження комплексний підхід: вона не тільки користується масками і сироватками, а й знає безліч омолоджуючих масажів.
Також шанувальників артистки цікавлять рецепти стрункості Едіти П'єхи, і вони насправді дуже прості: потрібно більше рухатися, їсти тільки корисну їжу, знати міру в їжі і дотримуватися режиму харчування.
Як харчується Едіта П'єха для збереження молодості і краси: дієта, меню, рецепти
Правила схуднення від Едіти П'єхи
- Можна їсти будь-яку їжу, але строго 5 раз в день і в невеликих кількостях. Якщо хочеться схуднути швидше, слід відмовитися від солодощів, смаженого і мучного;
- Бажано робити розвантажувальні дні 1 раз в тиждень;
- Не можна вживати м'ясо і гостру їжу, а мед рекомендується використовувати замість цукру;
- Заборонено поєднувати в одному прийомі їжі білки і вуглеводи: наприклад, несумісні м'ясо з картопляним пюре або риба з будь-яким хлібом.
Дієта Едіти П'єхи для схуднення: меню
Перевірте, який у вас% жиру в організмі, ІМТ і інші важливі параметри
Раціон харчування Едіти П'єхи виглядає приблизно так:
- На сніданок вона їсть 50 г бекону, варене яйце і йогурт;
- Обідає шматочком приготовленої на грилі курки і тушкованими овочами;
- На вечерю співачка їсть запечену картоплю і овочевий салат;
- Між прийомами їжі перекушує фруктами.
Рецепти дієти Едіти П'єхи
Рецепт курчати на грилі:
- Заливаємо курчати маринадом з рослинної олії, приправи чилі, подрібненого цибулю і часнику, соєвого соусу і лимонного соку. Маринуємо в холодильнику 1 годину;
- Обсмажуємо тушку з усіх боків на грилі.
Рецепт «салату краси»:
- Перед сном змішуємо в одній ємності 2 ст. л. геркулесу з насінням льону і вівсяними висівками (по 1 ст. л.), заливаємо 125 мл молока, змішуємо з 1 ч.л. меду;
- Перемішуємо і залишаємо до ранку;
- Вранці натираємо на тертці яблуко і змішуємо з набряклої масою.
Рецепт фруктового салату:
- Подрібнюємо ківі, м'якоть авокадо, банан і кілька абрикос без кісточок;
- Все перемішуємо, заправляємо нежирним йогуртом і додаємо розмочені сухофрукти.
Як вважають дієтологи, Едіта П'єха дотримується правильного харчування, яке жодним чином не здатне принести шкоду здоров'ю, і навіть навпаки: такий підхід дозволяє підтримувати обмін речовин в нормі, а також постійно насичувати організм достатньою кількістю мікроелементів і вітамінів.
Відгуки про дієту Едіти П'єхи
Як виглядає зараз Едіта П'єха: фото
«Я на цій дієті сиджу вже півроку, але результати з'явилися вже через місяць після того, як я почала її використовувати: помітно покращилося самопочуття і пішло 5 кг зайвої ваги. Думаю і далі дотримуватися такого харчування, щоб підтримувати фігуру »
«Мені дієта Едіти Станіславівни підійшла чудово, тому що в ній немає жорстких обмежень, які я так не люблю. Тільки за перші пару місяців на ній я скинула майже 8 кг, але і зараз я продовжую її дотримуватися »
«Сиджу на дієті П'єхи вже 4 місяці, і ефектом дуже задоволена: схудла на 10 кг, не виснажуючи себе голодуванням. Думаю і надалі дотримуватися такого харчування ».