Дієта евгении Феофілактова

Дієта евгении Феофілактова
Феофилактова Євгенія - ефектна брюнетка 26 років, яку до недавнього часу ніхто не знав. Завдяки проекту «Дом-2», Женя дуже швидко обзавелася значною армією шанувальників. Всьому виною її цілеспрямованість, рішучість, комунікабельність і, безсумнівно, привабливість. Навряд чи хто почне сперечатися про те, що Євгенія - справжня красуня, що розбурхує серця чоловіків.

Так як зростання Євгенії всього лише 162 сантиметри - їй постійно доводиться тримати свою фігуру в тонусі. Адже навіть парочка зайвих кілограмів на такій маленькій дівчині відразу ж будуть помітні. Ось чому вона всіляко намагається утримати стрілку вагів на позначці не вище 47-50 кілограм. Що ж являє собою дієта Євгенії Феофілактова з Дому-2?

суть дієти

Дієта евгении Феофілактова
Особливого секрету у дівчини немає. Вона не потребує особливих дієтах або ж в капсулах для схуднення. Євгенія всього лише намагається не вживати різні десерти та солодощі. Як бачимо, Жене досить відмовитися від цих дивовижно смачних і в той же час вкрай небезпечних, для дієти, ласощів. Крім цього, Євгенія постійно стежить за обсягами порцій страв, які вона з'їдає, щоб уникнути переїдання, яке, як усім відомо, досить сильно позначається на фігурі. На думку Жені дуже важливими є регулярні заняття спортом, які перешкоджають утворенню жирових прошарків і роблять фігуру більш підтягнутою.

Для того, щоб підтримувати струнку фігуру і не боятися появи жиру на боках - незамінні рецепти низькокалорійних і дуже смачних страв. До числа найулюбленіших жінчиних салатів відноситься «салат з маринованої полуниці і сиру сулугуні», також Женя дуже любить рибний суп з грінками.

Меню Євгенії Феофілактова

Салат з маринованої полуниці і сиру сулугуні

  • 100 грам свіжої руколи;
  • 200 грам несолоного сиру (сулугуні);
  • 300 грам стиглої полуниці;
  • 50 грам бальзамічного соусу;
  • Оливкова олія і мед - по 1 ст. ложці;
  • Сік половини лимона.

Нарізаємо сир тонкими скибочками і прогріваємо на сковороді. Розрізану полуницю маринуємо в суміші меду, бальзамічного соусу, олії і соку лимона протягом 5 хвилин. На блюдо викладається шар сиру, потім шар маринованої полуниці і посипається руколою. Далі отриманий салат заливається маринадом, в якому маринувалися ягоди. Салат готовий, приємного апетиту!

Рибний суп з грінками

Інгредієнти для супу:

  • 1 грам шафрану;
  • 3 гілочки зеленого кропу;
  • 60 мл нежирних вершків (10%);
  • 1 літр свіжого рибного бульйону;
  • 200 грам морської форелі;
  • 200 грам судака;
  • 300 грам суміші морепродуктів;

Інгредієнти для грінок:

  • 1 пучок зеленого базиліка;
  • 1 головка часнику;
  • 1 м'який стиглий помідор;
  • 250 грам чорного бородінського хліба;

Нарізаємо рибу великими шматочками і моєму їх над проточною водою. Обсмажуємо морепродукти на сухій сковороді, перекладаємо їх в каструлю і заливаємо бульйоном. Туди ж викладаємо шафран і рибу, ставимо на вогонь. Довівши суп до кипіння - додаємо натертий дрібними шматочками помідор. Потім потрібно додати в суп вершки і зняти каструлю з вогню.

Щоб приготувати грінки необхідно нарізати хліб тоненькими шматочками і запікаємо їх в духовці, розігрітій до 200 градусів, протягом 10 хвилин. Після цього натираємо грінки помідором і часником, посипаємо подрібненим базиліком.

Готовий суп потрібно розлити по тарілках і прикрас зеленню, подавати до столу потрібно грінками. Смачного!

Схожі статті