Ця дієта хороша в тому, що можна їсти практично все, потрібно тільки рахувати калорії і не перевищувати ліміту! Овочі фрукти не зараховуються! Їх можна їсти і є і є, поки не набриднуть. Якщо починати дієту з понеділка, то на вихідні можна побільше поїсти (ну для мене це плюс;))
Отже, поговоримо про мене і на скільки ж я схудла за ці дні.
Мій зріст 178, вага 61. Я знаю, що це не дуже багато, але все одно хотілося б скинути, хоча б, щоб живіт поменше випирають в положенні сидячи
Дієта розрахована на 30 днів.
Я сиділа на ній тільки 21 день, рівно 3 тижні. І за цей період я схудла на 6 кг (але правда частенько я їла менше калорій, ніж було потрібно). Кушая практично всі, тільки стежила за калоріями. Звичайно ж не обійшлося без невеличких фіз. вправ. 5 разів на тиждень я ходила швидким кроком по 15 хвилин (від зупинки і до університету і назад + ходіння по сходах на 4 поверх). Через день по 25 разів присідала і 40 разів прес. Це досить мало, хвилин 10 від сили. Але за такий результат і причому за 3 тижні я б ще й стрибати на скакалці погодилася; D
На жаль фотографій немає, т.к я не думала, що буду писати про це відгук.
Плюси цієї дієти:
1) Є можна все (але ЖЕЛАТЕЛЬНО виключити продукти на кшталт: чіпси, тістечка, снікерсів, коли і соку (вони дуже калорійні));
2) Не потрібно морити себе голодом (від чого псується обмін речовин, до речі);
3) Чи можна особливо не напружуватися.
Мінуси цієї дієти:
1) Доводиться стежити скільки ти з'їв і записувати калорії (мій помічники в цьому MyFitnessPal і S Heaith Додатки на Андроїд))
Ну мабуть на цьому все !!
Спасибі, що прочитали мій відгук, сподіваюся, що кому-небудь він стане в нагоді :)