За відвертим визнанням самого відомого продюсера випливає те, що у його дієти існує один великий недолік. У процесі швидкого схуднення весь одяг починає мішкувато сидіти на людині. А обновками меншого розміру обзавестися, так швидко не встигаєш.
Основними правилами та вимогами дієти Йосипа є:
- Кількість одноразового прийому їжі не повинно перевищувати 300 грамів.
- Будь-яке вживання рідини повинно бути не пізніше 30 хвилин до прийняття їжі і не раніше однієї години після нього.
- Продуктами зазнали забороні до вживання є: хлібобулочні вироби, сіль, цукор, прянощі, соуси і приправи, вершкове масло, всі види газованих напоїв, алкогольні напої.
- Рекомендованими до вживання в їжу є продукти білкового змісту: м'ясо нежирних сортів, куряче та індиче м'ясо, м'ясо кролика, нежирний твердий сир, пісна риба.
- Наявність розвантажувальних днів періодичністю один раз в сім днів з вживанням знежиреного кефіру, сиру, зеленого чаю.
- Протягом одного дня дієти вживання не менше двох літрів рідини у вигляді мінеральної води, трав'яних настоїв і зеленого чаю.
- Дробове харчування, яке передбачає вживання їжі не менше п'яти разів на день.
- Заборона на вживання будь-яких продуктів за чотири години до нічного сну.
- М'ясні, рибні. курячі страви дозволяється вживати тільки один раз на добу, бажано в обідню пору одночасно з гарніром з овочів, приготованих в пароварці і без додавання солі.
Зразкове меню раціону харчування дієти Йосипа Пригожина
- одна порція вівсяної каші, приготовленої на воді;
- одна чашка несолодкого зеленого чаю.
- одна порція відвареного м'яса курки або пісної риби;
- одна порція овочевого рагу з будь-яких овочів на ваш вибір.
- будь-які фрукти і овочі на ваш вибір в необмеженій кількості;
- одна чашка несолодкого зеленого чаю.
- велика порція овочевого салату з будь-яких свіжих овочів або велика порція вінегрету;
- 200 грамів нежирного кефіру або натурального несолодкого йогурту.
Хочу поділитися своєю дієтою, на яку перейшла за порадою подруги, і яка мені дуже допомогла. Ось вам все правила, користуйтеся і добре):
- З ранку, за 10 хвилин до їжі, стакан води, так само на обід і вечерю.
- Їмо п'ять разів на день, в один і той же час: сніданок, другий сніданок)), обід, полуденок і вечерю, за дві години до сну.
- Чи не їмо солодке, крім темного шоколаду і яблука чи груші, які їмо максимально рідко. Чи не їмо жирне м'ясо свинок, замість них їмо яловичину, курку і нежирну рибу. Тут класно допомагають халяльні продукти: я беру собі супер-смачну
Інші статті по цій темі
Популярною бразильської актрисі Крістіане Олівейра вдалося схуднути на сорок кілограмів протягом шести місяців.
Знаменитої американської актриси Лів Тайлер, виконавиці ролі принцеси ельфів вже тривалий час вдається поєднувати любов до вживання.
Популярна американська актриса Мег Райан постійно дивує шанувальників свого таланту красою і незвичайною стрункістю фігури. Актриса -.
Популярна американська актриса Хитрий Локлір вже відзначила свій 50-річний ювілей, але ж не кожен може похвалитися таким молодим і.
Знаменита актриса Наталі Портман є істинною вегетаріанкою. Проблем з надмірною вагою у актриси майже ніколи не виникало, але, судячи з її.
Популярна актриса, талановита співачка, чарівна, неординарна дівчина Хіларі Дафф набула великої популярності в очах і думках своїх.
Популярна французька співачка Патрісія Каас ніколи не перестає дивувати шанувальників її таланту у всіх куточках світу не тільки своїми.
Популярна телевізійна ведуча Анфіса Чехова володіє пишними спокусливими формами тіла, тому є мрією всього сильної половини.