Юлія Проскурякова - російська поп-співачка і дружина співака і композитора Ігоря Ніколаєва.
Результат не змусив себе довго чекати: вже через кілька місяців співачка повернула свою колишню вагу, але і зараз намагається дотримуватися обраної системи харчування.
Юлія Проскурякова народилася в 1982 році в Свердловську (нинішньому Єкатеринбурзі). У художній самодіяльності вона почала брати участь ще під час навчання в загальноосвітній школі, і одного разу виконала пісню Ігоря Ніколаєва «Фотографія 9 х 12», за що отримала свій перший диплом.
Коли Юлії було 13 років, її прийняли в ВІА «Оленка». З цим колективом вона взяла участь у величезній кількості конкурсів, а й в період навчання в Уральської державної юридичної академії не кидала творчу діяльність: знімалася в таких проектах, як «Народний артист», «Музичний ринг» і «Стань зіркою».
Юлія Проскурякова: зріст 159 см, вага 49 кг
Крім пісень і гастролей, Юлія також знялася і в декількох фільмах: «Провінційна муза», «DED 005», а також в невеликому серіалі «Тили-тили-тісто», де виконала головну роль.
Як виглядає зараз Юлія Проскурякова: фото з чоловіком Ігорем Ніколаєвим і дочкою Веронікою
Як худне Юлія Проскурякова
На даний момент зростання і вага Юлії Проскуряковою тримаються в співвідношенні 159 см і 49 кг. Ще зовсім недавно вона важила близько 60 кг, але повернути колишні параметри їй допомогла особлива дієта, яку вона використовує і донині.
У чому полягають секрети краси і стрункості від Юлії Проскуряковою:
- Раніше співачка використовувала жорсткі методики харчування. Наприклад - японську дієту, де на сніданок дозволяється з'їсти варене яйце, а протягом дня - трохи відвареного нежирного м'яса. Звичайно, вона схудла досить швидко, але після повернення до колишнього режиму харчування її вага підскочив до 52 кг. Зараз Юлія стверджує, що для підтримки ваги і плавного схуднення досить просто правильно харчуватися;
Зараз основним рецептом схуднення Юлії Проскуряковою, зрозуміло, є високе навантаження на роботі і виховання дочки, адже на це у неї йде досить багато енергії.
На якій дієті сиділа Юлія Проскурякова після пологів: як їй вдалося швидко повернутися в форму
Правила схуднення від Юлії Проскуряковою:
- Кожен день необхідно випивати від 1,5 л негазованої води;
- Ранок має починатися зі склянки простої водички з додаванням лимонного соку;
- Всі продукти повинні бути нежирними;
- Харчуватися бажано 5 раз в день, але невеликими порціями.
Дієта Юлії Проскуряковою: меню
Зразковий режим харчування Юлії Проскуряковою виглядає так:
- Вранці вона є нежирний сир з додаванням сметани і ягід, п'є чай;
- На ланч з'їдає трохи фруктів;
- Обідає курячим супом, овочами і склянкою натурального соку;
- На полуденок з'їдає шматочок цільнозернового хліба і шматочок твердого сиру;
- Вечеряє овочевим салатом або склянкою знежиреного кефіру.
Перевірте, який у вас% жиру в організмі, ІМТ і інші важливі параметри
Рецепти дієти Юлії Проскуряковою
Рецепт дієтичного супу:
- Нарізаємо на шматочки куряче філе, видаляємо шкірку, відправляємо варитися в каструлю з водою;
- Солимо, додаємо спеції;
- Через 15 хвилин після закипання додаємо в каструлю подрібнену цибулю, моркву і селеру;
- Варимо 10 хвилин, потім додаємо дрібно нашатковану капусту;
- За 5 хвилин до готовності посипаємо зеленню.
Рецепт сирного десерту:
- Розміщуємо в тарілку 100 г сиру, змішуємо його з 1 ст. л. нежирної сметани;
- Додаємо жменю свіжих або розморожених ягід, ще раз все вимішуємо;
- Посипаємо зверху подрібненими горіхами.
Рецепт овочевого салату:
- Нарізаємо солодкий перець, томати, огірок і варені курячі яйця;
- Все змішуємо, заправляємо нежирною сметаною;
- Додаємо зелень, посипаємо тертим твердим сиром.
Велика частина дієтологів з різних країн вважають правильне харчування найкращим для схуднення.
Сюди ж і відноситься методика Проскуряковою, адже вона заснована саме на принципах здорового раціону, тому її можна використовувати для боротьби із зайвою вагою практично всім без винятку, в т.ч. і годуючим мамам, однак перед цим потрібно порадитися з лікарем.
Відгуки наших читачок
Анастасія, 23 роки:
«За все життя я перепробувала безліч дієт, але саме ця припала мені до душі. На ній у мене вийшло схуднути на 10 кг всього за 3,5 місяці, але і зараз я продовжую її дотримуватися »
Валентина, 45 років:
«У моєму віці вже важко худнути, але у мене вийшло домогтися бажаного - скинути 11 кг. Для цього я використала дієту Юлії. Нехай спочатку і було важко, але зараз я ні про що не шкодую »
Олександра, 28 років:
«Рік тому у мене було 20 кг зайвої ваги, але зараз я про нього вже забула після того, як скористалася даною дієтою. Триматися на ній дуже легко, голод практично не турбує, а кілограми буквально таять на очах ».