Давайте з'ясуємо, яке харчування потрібно при шпорі п'яти. Для чого застосовується дієта при болю в суглобах. Розглянемо, як впливає правильне харчування на перебіг плантарного фасциита.
Принципи раціонального харчування при шпорі п'яти
Як такої спеціальної дієти при шпорі п'яти немає, оскільки від плоскостопості і надмірного фізичного навантаження на ноги лікувального харчування не існує. Але дієту потрібно дотримуватися при лікуванні основних захворювань, які викликають утворення п'яткової шпори - подагра, ревматоїдний артрит, остеохондроз і артрози. Перемогти ці хвороби без спеціальної дієти не представляється можливим.
Правильне харчування при шпорі п'яти направлено на лікування основного захворювання. Мета терапевтичного впливу дієти:
- зменшення запалення фасції і суглоба;
- виведення шкідливих солей органічних кислот;
- введення з їжею достатньої кількості кальцію;
- виведення пуринових підстав при подагрі.
Дієта для досягнення цих цілей включає таке співвідношення поживних речовин:
- вуглеводи складають 400-450 грамів на добу;
- жири рослинні та тваринні - 90 грам;
- білки (м'ясо, курка, риба) 80 грамів на добу.
Рекомендується! Крім правильної дієти, необхідно пити в день 2-3 літри води для збереження кальцію в кістках і виведення солей з організму. Чай і кава не замінюють воду.
Цю рекомендацію слід дотримуватися в залежності від стану серцево-судинної та сечостатевої системи. При гіпертонічній хворобі, серцевій і нирковій недостатності солі виводять з малої водним навантаженням. Для цього застосовують питво лужної мінеральної води 0,5 літра в день.
Рекомендована дієта при шпорі п'яти
А тепер розглянемо, яка дієта при шпорі п'яти сприяє розчиненню і виведенню солей, а також поповнює кістки кальцієм. Таке харчування буде корисно якщо п'яткова шпора викликана подагру, артрит, остеохондроз або через зайвої ваги.
Пацієнти з плантарного фасціітом, остеохондрозом та ревматоїдний артрит можуть включати в харчування солодощі, мед, варення, желе, варення і всілякі горіхи.
Які продукти харчування виключають або обмежують
В першу чергу в дієті слід обмежити харчову сіль, тому що вона перевантажує роботу нирок і сприяє накопиченню сечової кислоти в тканинах. Рекомендується виключити з раціону при шпорі п'яти наступні продукти.
Не рекомендується вживати алкогольні напої. Червоне вино, пиво і коньяк провокують напади подагри. Дієта п'яткової шпори містить не так багато обмежень, але не можна переїдати. Це призводить до відкладення солей органічних кислот в зв'язках суглобів і хребті.
Напої в дієті при шпорі п'яти
Для розчинення солей в організмі дієта включає багато пити - відвар шипшини, зелений чай з молоком або цукром і коріандром.
- 100 грам сухих плодів розтовкти в ступці;
- залити 1 літром окропу в термосі;
- залишити настоюватися на ніч.
У чай з шипшини додають для смаку і користі мед. Такий збагачений напій виганяє солі з нирок і суглобів, та ще піднімає імунітет, а це дуже важливо для усунення запалення плантарной фасції і суглобів. Приймають такий чай по 1 склянці протягом дня. У дієті рекомендується застосовувати курсове лікування шипшиною по 1 місяцю, після чого приймають, коли душа забажає.
У харчуванні при шпорі п'яти велику користь приносять натуральні свіжовичавлені соки. Але приймати їх рекомендується відразу після віджимання, тому що вітаміни руйнуються вже через 20 хвилин. Єдиний сік, який витримує зберігання в холодильнику - це буряковий віджимання. Соки підвищують імунітет, прискорюють обмінні процеси, завдяки чому швидше розсмоктується запалення плантарной фасції. Крім того, вони виводять солі сечової кислоти з суглобів і хребта.
Розвантажувальні дні в дієті
- вітаміни C, групи B, фолієва кислота стимулює обмін речовин;
- мінерали - залізо, яке входить до складу гемоглобіну;
- клітковина стимулює травлення і відновлює мікрофлору.
Крім ощелачивания крові і виведення солей, кавун сприяє схудненню. Нагадаємо, що зайва вага є частою причиною появи п'яткової шпори. Ця дієта застосовується з чорним хлібом для заповнення калорій. Потрібно врахувати, що в добу можна вживати 1 кг кавуна на 10 кг ваги тіла людини. Кавунова дієта зважаючи на велику водного навантаження протипоказана при деяких захворюваннях:
- гіпертонічна хвороба;
- серцева недостатність;
- цукровий діабет;
- нирковокам'яна хвороба;
- панкреатит.
- нирковокам'яна хвороба;
- синдром роздратованого кишечника;
- нефрит.
Продукти харчування в розвантажувальні дні рекомендується чергувати. Така дієта навіть 1 раз в тиждень звільнить від накопичених солей сечової кислоти зв'язковий апарат суглобів і розчинить урати в нирках. Між розвантажувальними днями щодня рекомендується пити лужну або бутильовану воду.
Підсумовуючи тему харчування, підкреслимо основні думки. Без дотримання раціональної дієти неможливо усунути причину захворювання - подагру, артроз і ревматоїдний артрит, а також зайву вагу, які є причиною появи п'яткової шпори. Крім правильного харчування, рекомендується пити 2-3 літри води щодня. Періодично курсами рекомендується пити мінеральну лужну воду. Щодня вживати в харчуванні домашні соки і різні види чаю. Раціональна дієта при шпорі п'яти позбавить не тільки від зайвої ваги, але і буде сприяти одужанню.
Лікування п'яткової шпори рентгенотерапією
Анонім: Де в Києві можна зробити рентген промені? У мене шпори на обох ногах з аріеля місяців, що тільки ні.
Як правильно підібрати ортопедичні устілки
Спеціалізований медичний центр «Команда хребта»
Злата Швайцер: Я живу в даний час в Швейцарії, мала проблему зі здоров'ям, рішення якої мені запропонували оп.