ДІЕТИКаталог
РЕЦЕПТИКаталог
У житті повинна бути любов - одна велика любов за все життя,
це виправдовує безпричинні напади відчаю, яким ми схильні Альбер Камю
Як же Кетрін вдалося позбутися від зайвих кілограмів? За допомогою дієти і вправ.
Щоб зіграти одну з головних ролей у кінострічці "Маска Зорро", Кетрін зайнялася фехтуванням - це відмінний спосіб тренування м'язів грудей, передпліч і плечей.
Суть програми в тому, що в перші два тижні ви їсте їжу, багату білками, наскільки можливо обмежуючи споживання вуглеводів. Ця дієта хороша тим, що вам не потрібно ні в чому себе обмежувати, якщо ви їсте правильну їжу. Вам нема чого голодувати. Але пам'ятайте, що така програма харчування не рекомендується людям з нормальною вагою - це інтенсивна програма схуднення, і якщо ви недостатньо обережні, то можете почати втрачати м'язову масу.
сніданок
20 мл томатного соку
Омлет на вершковому маслі
1 скибочка бекону
обід
Цвітна капуста на пару з 50 г сиру Грюєр, підсмажена на грилі
Маленький змішаний салат
вечеря
креветочний коктейль
Смажена курка
2 великих помідора на грилі
50 г шпинату
сніданок
Копчений лосось з 30 г свіжого сиру і 12 скибочками огірка
обід
Стейк, підсмажений на грилі з часником
60 г помідорів-гриль
Зелений салат, змішаний з оливковою олією і соком 1 лимона
сніданок
Бекон і 60 г смаженого сиру
обід
2 котлетки з баранини
80 г капусти
30 г горошку
сніданок
Яєчня з беконом
обід
1 велика свиняча відбиваючи на грилі
60 г пюре з відвареної брукви з вершковим маслом
100 г шпинату
вечеря
Сирі гриби і хрусткий бекон, заправлені оливковою олією і
лимонним соком
Морський окунь
Великий змішаний салат з латуку, огірка і редиски
Желе без цукру і 30 мл 10% вершків
сніданок
Шинка на грилі і яйце в мішечок
вечеря
Креветки в часниковому соусі
Смажена ніжка баранчика з підливою з виділився при смаженні соку
80 г молодої капусти