Хто не мріє про струнку фігуру і гладкою пружну шкіру? Хто не хоче виглядати на двадцять в тридцять або сорок? Як виявляється, нічого тут складного немає. Потрібно просто підібрати собі правильне харчування, розробити систему вправ і вести здоровий і активний спосіб життя. Багато світових зірок теж не завжди виглядають ідеально. Буває, що і вони втрачають форму, хто через специфічність майбутньої ролі, а хто і за особистими обставинами. І їм, як і всім, не так легко повернутися до колишнього ідеалу. Але, як правило, у кожного є своя улюблена дієта або свій секрет молодості і бадьорості.
Хотілося б поговорити про дієту Кетрін Зета Джонс, яка в свої 41 виглядає дуже привабливою і сексуальною. Тут слід зазначити кілька етапів підтримки нею форми.
Юність. рибна дієта
Оскільки дитинство і юність популярної актриси проходило в невеликому селі, де основою раціону будь-якого жителя була риба, то основа її меню якраз і складалася з продуктів моря.
На думку багатьох дієтологів, рибна дієта дозволяє схуднути до 4 кг на тиждень. Тому, готуючись до нових зйомок Кетрін Зета завжди обмежувала своє споживання будь-яких продуктів, крім риби або морської капусти, дозволяючи собі також з'їдати трохи сиру (для підтримки волосся і нігтів) і випивати кілька чашок кави або чаю в день.
Щоб підтримувати не тільки хорошу форму, але і насичувати організм необхідними мікроелементами, дієта Кетрін Зета Джонс рекомендує вживати також щодня склянку томатного соку. За своїм складом дана дієта нагадує білкову дієту, в тому відміну лише, що в ній не присутні яйця і споживання капусти обмежена морською капустою.
Зрілість. дієта креш
Як худне Кетрін Зета Джонс, яка набрала після пологів 19 кг, було питанням для багатьох її прихильниць. Спочатку зірка приділила багато часу фізичним навантаженням. Зокрема, вона зайнялася фехтуванням. Але оскільки цей спосіб настільки складним і стомлює, то для тих, хто стежив за її успіхами був запропонований варіант дієти креш (суповий дієти) в поєднанні з кремлівської дієтою і підрахунком калорій.
Суть її полягала в тому, що для складання здорового і правильного раціону потрібно споживати тільки низькокалорійні продукти, а вечерю обмежувати різними овочевими супами. Крім того, з раціону пропало кави. Воно було замінено мінеральною водою і сокам (в більшості запропонованих джерел томатним).
Дієта Кетрін Зета Джонс цього періоду має разнотолкі в різних газетах і журналах. Одні говорили, що вона почала рахувати калорії, інші - що споживає лише продукти, що містять білки (виключаючи з меню вуглеводи), радячи своїм читачкам як і Зета Джонс споживати багато м'яса і яєць. Треті ж джерела твердили про те, що зірка не відмовлялася від своєї рибної дієти і лише різноманітила її стравами з знежиреного м'яса. Сама ж актриса на питання, як худне Кетрін Зета Джонс, приводила лише два аргументи - вести активний спосіб життя і не є на ходу. Тому ми не можемо з 100% упевненістю сказати дотримувалася чи Джонс будь-яких дієт після пологів або компенсувала їх добре продуманої спланованої програмою навантажень. Але результат виявився на обличчя.
складаємо раціон
Як би там не було, кожному з нас вирішувати, яка дієта нам найбільше підходить. Інша справа, що кожен бере за основу саме той набір продуктів, який підходить саме йому. Хтось сидить на капустяної дієті, хтось на рисової, хтось на дієти. Дієт тисячі. І ми завжди можемо підібрати одну з них собі до смаку. Інша справа, що дуже часто, бачачи результат зірок, ми хочемо дізнатися їхні секрети.
Так більшість джерел пропонують наступний набір продуктів дієти Кетрін Зета Джонс, який допоміг їй підготуватися до зйомок після втрати форми через пологів.
- Сніданок. Яйце (або омлет), шматочок м'яса (бекону), томатний сік (або кава).
- Обід. Капуста і томатний сік. Можна додати шматочок м'яса.
- Вечеря. Курка, салат (з капусти або шпинату), томатний сік.
- Сніданок. Салат з морської капусти, кави.
- Обід. Відварна морська риба. Томатний сік.
- Вечеря. Морський коктейль. Кава.
- Сніданок. Знежирений сир, сік або мінеральна вода.
- Обід. Салат, м'ясо, томатний сік.
- Вечеря. Овочевий суп-пюре.
І пам'ятайте, яку дієту ви б не вибрали, її обов'язково потрібно поєднувати з фізичним навантаженням і хорошим настроєм.