НЕ РОБІТЬ З ЇЖІ КУЛЬТУ
Худа корова ще не газель
Я вирішив навчити вас однієї приголомшливої ДІЄТІ! Володіючи досвідом цієї дієти, ви завжди зможете легко скинути зайві кілограми.
Дієта дієті ворожнечу. Якщо мені хтось порадить з'їдати за сніданком листок салату, за обідом - третина яєчного білка, а на вечерю-чверть склянки мінеральної води, я перестаю спілкуватися з підлим порадником. Він явно бажає мені повільної і болісної смерті. Якщо в якомусь журналі мені обіцяють втрату десяти кілограмів за п'ять днів, я безжально викидаю цю макулатуру. Десять кіло за п'ять днів втрачають, не про нас буде сказано, в холерних бараках, а в нормальному житті таке зниження ваги неможливо.
Дієта, з якої я хочу вас познайомити, приємна і нескладна і "на перший погляд ніби не видно.". Тобто оточуючим не прийде в голову, що ви дотримуєтеся дієти. А ефект фантасмагорічен. За п'ять тижнів ви схуднете рівно настільки, наскільки вам це корисно.
Отже, увага! Протяжність дієти П'ЯТЬ ТИЖНІВ.
ПЕРШИЙ ТИЖДЕНЬ
У ПЕРШИЙ ДЕНЬ, а так само другий, третій і так весь тиждень ви їсте ТІЛЬКИ сирі овочі, в також сири і йогурти відсоткової жирності. Дозволено одне варене яйце в день. Кількість БУДЬ! Час дня БУДЬ! Сенс цієї прогресивної дієти в тому, щоб з'їсти якомога більше овочів і скільки влізе п'ятивідсотковий молочних продуктів. Чай, кава можна в будь-якій кількості (звичайно без цукру), а воду в обов'язковому порядку два літри в день. Вам стало трохи сумно? Так і бути, особисто від себе я дозволяю вам ще три зелених яблука. Що? Не варто подяки, на здоров'я. Причому овочі ви вільні вживати в будь-якому вигляді. Хочете - їжте огірки, посипаючи їх болгарської бринзою (5%), хочете - макайте помідори і болгарські перці в йогурт, а хочете - створіть величезну порцію салату зі всіляких овочів, поріжте туди варене яйце і посипте все сиром.
І тільки посмію поскаржитися, що ви голодні! Спокійно їжте вранці, вдень, ввечері, вночі - цілий тиждень. І точно так же - ДРУГУ ТИЖДЕНЬ.
Дивно, але з другого тижня у вас пропадає бажання є що-небудь, крім овочів, сиру і подарованих мною яблук. Багато хто навіть відмовляються від вареного яйця, яке з жадністю поїдають на початку дієти. До кінця другого тижня ви відчуєте надзвичайну легкість у всьому тілі і в. думках. Чи не обтяжений жиром, м'ясом і солодощами організм зажадає жвавості вчинків, і вам доведеться докласти зусилля, щоб не вдаритися в адюльтер. З початку ТРЕТЬОЇ ТИЖНЯ ви зобов'язані додати до овочів і сирів шматок (300 грам) смаженого м'яса, птиці або риби. Будь ласка, трохи скоротіть сири і йогурти. Овочі, сири, м'ясо, яйце і яблука ви їсте ще ТРИ ТИЖНІ. І ВСЕ. Через три тижні після початку дієти ви візьметеся просто танути на очах здивованих колег і домочадців. Два останні тижні відбувається найінтенсивніше скидання ваги.
Приготуйтеся до того, що, коли дієта буде завершена, ви, пані, схожа на гнучку лань, і, ви, пане, що нагадує гнеться під легким вітерцем очерет, не зумієте негайно накинутися на всілякі страви. Вам доведеться докласти чимало зусиль, щоб змусити себе з'їсти хліб з маслом, смажену картоплю або пельмені.
Я раджу раз на рік усім, навіть тим, у кого немає зайвої ваги, за допомогою такої необтяжливою і легкою дієти очищати свій організм.
Повторю суть пропонованої мною дієти:
ПЕРША І ДРУГА ТИЖНЯ
Сирі овочі. Всілякі сири і йогурти відсоткової жирності. Одне варене яйце. Три зелених яблука. Кава, чай, вода. Не забувайте, що ЦЕ ВСЕ! В будь-якій кількості і в будь-який час доби.
ТРЕТЯ, ЧЕТВЕРТА, П'ЯТА ТИЖНЯ.
Все те ж саме плюс шматок м'яса, птиці або риби. Кілька скоротити сири і йогурти.
Всім привіт!) Я сиджу на цій дієті і повинна сказати вона діє
Якщо когось зацікавить ось це рецептики з архіву -
1.Помідори кружечками. Часник очистити, роздавити або дрібно порізати, змішати з сиром (співвідношення - на Ваш смак). Помідори вимити, нарізати кружальцями, викласти шаром по одному на блюдо. На кожен помідор покласти гірку сирної суміші, посипати порізаним кропом (а можна вмішати кріп в сир).
2.Яблокі з сиром.
Зелені яблука, порізані кубиками + сир 5% + йогурт.
(Можна додати ваніль натуральний і каріцу)
3.Мікс салат
(Буряк-зітхання-яблуко-перець. 1 сирий буряк, пару морквин, 1 яблуко натерти на тертці, додати ложку лимонного соку, нарізаного перчика болгарського, трохи петрушечкі і залити це все йогуртом
4.Окрошка.
Окрошка з 1% кефіру, кришу туди огірки, помідори, багато зелені, можна покришити варене м'ясо, яйце, трохи посолити.
5. Салат з огірка, капусти, перцю, яйця і сиру.
Огірок, капуста, сл. перець, яйце, бринза або сир, зелень і кефірчіком його зверху.
6. Салат з огірка, редиски, капусти і сиру.
Огірок, редиска, капуста знову ж яйце сир і йогурт.
7.Окрошка.
На тертці великої: корінь селери, морква, яблуко можна сир, а можна і без і заливаємо зверху кефіром.
8. Салат з помідорів, перцю, бринзи.
Гарні салати і з помідорами з додаванням невеликої кількості часничку - ну це можна перед сном. Помідори, сл. перець. бринза, часник, зелень.
9. Салат з капусти, перцю і цибулі.
Дуже смачний салат капуста солодкий перець і трохи цибулі. Заливаємо кефіром.
10. Салат з капусти, моркви, яблука.
Класичний салат капуста, морква, яблуко, для ситості можна сир і заливаємо хто чим хоче.
11. Салат з капусти з огірком.
Дуже простий салат - капуста і огірок, зелень.
12. Салат з редькою, морквою, яблуком і часником.
Редьку і моркву натерти на крупній тертці, яблука і часник подрібнити, все перемішати, заправити сіллю і лимонним соком (можна додати цедру лимона).
13. Салат з гарбузом.
Гарбуз, морква і кисле яблуко (краще Антонівка) очистити від шкірки, подрібнити на крупній тертці, перемішати, трохи присолити, заправити кропом і несолодким йогуртом.
14. Салат з цвітної капусти, моркви і огірка.
Качанчик цвітної капусти (приблизно грам на 400) промити, ошпарити, дрібно порізати, додати натерту моркву, нарізані огірки, перемішати з сіллю і лимонним соком.
15. Салат з моркви і ріпки.
2 морквини і 2 ріпки промити і потерти на тертці, додати 2 стол.ложки зелені петрушки, посолити і заправити соком лимона.
16. Салат сумнівний з перцю, (помідор, огірки, капусти).
Нарізати червоний перець, приготувати заправку: 4 стол.ложки йогурту, 4 ложки томатної пасти (її адже можна?), Дрібно порізаний кріп, сіль, мелена паприка. заправити їй перець. можна додати помідори, огірок, капусту.
17. Салат з гарбуза, огірка, помідорів і цибулі.
Натерти гарбуз, додати порізані кубиками огірок, помідори, ріпчаста цибуля, перемішати з рубаною петрушкою і скропити оцтом.
18. Салат з зеленого салату, помідор, червоної цибулі, авокадо і сиру.
Листя салату порізати, помідори порізати, червоний цибулю порізати тонкими півкільцями, 2 стиглих авокадо очистити від кісточок, порізати на дольки і обваляти їх в лимонному соці. Додати сир (бринзу) і перемішати. Приправити сіллю, перцем і добваіть трохи гірчиці.
19. Салат з помідорів, огірка, редьки, цибулі, (яєць).
250 г помідорів, 1 свіжий огірок середньої величини, 1 редька середньої величини, 1 цибулина, сіль, перець, 1 ст. ложка дрібно нарубаної зелені петрушки, 2 ст. ложки кропу, 1 ст. ложка оцту, за бажанням можна додати 1-2 зварених круто яйця. Спосіб приготування: Помідори, огірок, редьку і цибулю тонко нарізати і обережно перемішати, додавши сіль, перець, зелень петрушки і кропу, оцет. За бажанням в такий салат можна додати зварені круто яйця. Розраховано на 2-4 порції.
20. Редька з сиром і сиром. Просто перемішати натерту редьку, домашній сир (який сир) і йогурт.
21. Салат сумнівний з брюссельської капусти, моркви, горошку. Суцвіття брюссельської капусти порізати соломкою, натерти моркву на крупній тертці, перемішати все з ложкою консервованого (взимку) або свіжого (влітку) зеленого горошку, додати сіль, перець, кмин і полити йогуртом.
22. Салат сумнівний з моркви, часнику, кукурудзи. 460 г моркви, 2 зубчики дрібно нарубаного часнику, 340 г консервованої солодкої кукурудзи, тонко нарізаний салат-латук для прикраси, 60 мл (4 cт. Л.) Лимонного соку, сіль і мелений чорний перець, 5 г (1 ч. Л. ) свіжого натертого кореня імбиру. Очистити і натерти на тертці моркву. Помістити часник, лимонний сік, сіль і перець в невелику банку з кришкою, що загвинчується і гарненько потрясти, щоб перемішати. Вилити суміш в терту моркву, додати кукурудзу і перемішати. Покласти на дно салатник нарізаний салат-латук, зверху викласти морквяно-кукурудзяну суміш. Посипати тертим імбиром, перед подачею охолоджувати 30 ми
23. Салат редька + огірок. Натерти на тертці редьку, змішати з нашаткованими огірками, посолити, заправити лимонним соком, полити йогуртом, посипати нарізаною зеленою цибулею і кропом.
24. Суп крижаний просто. Суп холодний. Овочі свіжі. огірок. цибуля зелена, зелень за смаком, можна редис. Яйце варене. Все дрібно порізати і залити кефіром.
25. Салат з усього, що під рукою.
Всі свіжі овочі з холодильника (граючись з набором овочів можна отримувати різний смак, використовуючи той же класичний бассіс - помідор, огірок, зелена цибуля) режим і заправляємо м'яким сиром або йогуртом. Туди ж можна додати яйце і бринзу (краще не солоне)
26. Салат з лука, яблук і яєць.
Лук подрібнюють і солять. Яблука очищають від шкірки, натирають на тертці з великими отворами, збризкують лимонним соком. Яйця подрібнюють. Все змішують один з одним. У суміш додають подрібнену пряну зелень, несолодкий йогурт і перець. 150г ріпчастої цибулі, 250г яблук, 1 яйце, інші компоненти за смаком.
27. Салат з моркви і ріпи.
2 моркви середньої величини і 2 невеликі ріпи очистити і натерти на крупній тертці. Заправить несолодким йогуртом. Розмішати. Прикрасити шматочками моркви і ріпи.
28. Салат з моркви і яблук з бринзою.
Нарізати кубиками 3 моркви середніх розмірів, 3 яблука і змішати з 100 г тертої бринзи (5%). Додати мелений перець за смаком. Заправити йогуртом.
29. Салат з моркви з кабачком.
Натерти на тертці моркву і кабачки (в рівних кількостях), додати петрушку, кріп і лимонний сік.
30. Салат з моркви з хріном.
Натерти на тертці 2 моркви, натерти 1/3 від цієї кількості хрону, змішати, залити 1/3 склянки йогурту, додати 1 ч. Ложку лимонного соку (або оцту). Прикрасити салат зеленню петрушки.
Вітання! А я вже на Протасова 4 тижні відсиділа і у мене мінус 6 кг. Але, до сожалени. це все, чого я смоггла домогтися, вага більше не йде ніяк. Я вже потроху зриваюся і їм заборонені продукти, стимул пропав. Як його повернути.
Вітання! Я на дієті Протасова вже чотири тижні і вона дійсно діє, але у всіх по різному. У мене найбільший схил стався в перші два тижні, а ось на останніх вага йшла повільно, всього по 1 кг в тиждень. Залишилася остання п'ятий тиждень, хочу знову посилити свій харчовий раціон, може помомжет скинути ще пару - трійку кг.
підкажіть, чи можна йогурт замінити на звичайний кефір або інші кисломолочні продукти? кефір різної жирності буває, а, наприклад, в ряжанка жирів всього 4%!
Дієта Кіма Протасова низкоуглеводная, маложирна і не передбачає будь-яких обмежень в кількості їжі, що вживається. Дієта Протасова нормалізує обмін речовин і функціонування підшлункової залози, за рахунок відсутності "шкідливих" жирів і глікемічних вуглеводів.
Основу раціону дієти Кіма Протасова становлять молочні продукти - чудові джерела білка, кальцію і лактози, і овочі, що не містять крохмалю - джерела вітамінів, корисних мінералів і клітковини.
Дієта Кіма Протасова розрахована на п'ять тижнів.
Меню дієти Кіма Протасовава протягом 1-2-го тижня:
- сирі овочі, що не містять крохмалю - капуста, морква, буряк, огірки, помідор, спаржа і т.д .;
- бринза або будь-які сорти сирів до 5 жирності, можна використовувати розсипчастий сир;
- нежирні йогурти 4-5 жирності, без фруктових наповнювачів, і бажано без цукру, зараз таких багато;
- варене яйце;
- чорна кава, зелений чай, і теж без цукру;
- вода, до 2 літрів в день.
Ці продукти можна вживати в будь-який час, і без особливих обмежень. Їсти потрібно, до тих пір поки не вгамуєте голод.
Під час другого тижня можна виключити з раціону варене яйце.
Меню дієти Кіма Протасовава протягом 3-5-го тижня:
До набору продуктів перших двох тижнів додається пісне м'ясо, можна вживати м'ясо птиці або риби.
В результаті після дієти Кіма Протасовава, можна скинути до 11 кг зайвої ваги.
Я зараз другий день на ній, по другому колу, перший раз сиділа року три назад після пологів, скинула 21 кг. Вірніше за самі 10 тижнів дієти скинула 15, але потім розтягла останній період ще на місяць і пішло 21 кг. Правда в декреті все наїв назад. Тепер намагаюся знову скинути) Якщо кому цікаво, можу тут відчуття передавати і результати. Приєднуйтесь!
ого скільки рецептів. спасибки! я починала на НЕ худнути - але моя фантазія далі "кефіру і огірка» не пішла
завтра і я спробую "12584" раз сісти на дієту.
Я ось 2 тижні приймаю Ліду (старий склад), схудла на 8 кг.Очень довольна.Чувствую себе відмінно, і не треба за графіком харчуватися і боятися не те сесть.Всем раджу спробувати.
Дієта Кіма Протасова
Протяжність дієти П'ять тижнів.
Перший тиждень в перший день, а так само другий, третій і так весь тиждень ви їсте ТІЛЬКИ сирі овочі, а також сири і йогурти відсоткової жирності. Дозволено одне варене яйце в день. Кількість БУДЬ Час дня БУДЬ Сенс цієї прогресивної дієти в тому, щоб з'їсти якомога більше овочів і скільки влізе п'ятивідсотковий молочних продуктів. Чай, кава можна в будь-якій кількості звичайно без цукру, а воду в обов'язковому порядку два літри в день.
Вам стало трохи сумно? Так і бути, особисто від себе я дозволяю вам ще три зелених яблука. Що? Не варто подяки, на здоров'я. Причому овочі ви вільні вживати в будь-якому вигляді. Хочете - їжте огірки, посипаючи їх болгарської бринзою 5. хочете - макайте помідори і болгарські перці в йогурт, а хочете - створіть величезну порцію салату зі всіляких овочів, поріжте туди варене яйце і посипте все сиром. І тільки посмію поскаржитися, що ви голодні Спокійно їжте вранці, вдень, ввечері, вночі - цілий тиждень.
І точно так же - другий тиждень. Дивно, але з другого тижня у вас пропадає бажання є що-небудь, крім овочів, сиру і подарованих мною яблук. Багато хто навіть відмовляються від вареного яйця, яке з жадністю поїдають на початку дієти. До кінця другого тижня ви відчуєте надзвичайну легкість у всьому тілі і в. думках. Чи не обтяжений жиром, м'ясом і солодощами організм зажадає жвавості вчинків, і вам доведеться докласти зусилля, щоб не вдаритися в адюльтер.
З початку третього тижня ви зобов'язані додати до овочів і сирів шматок 300 грам смаженого м'яса, птиці або риби. Будь ласка, трохи скоротіть сири і йогурти. Овочі, сири, м'ясо, яйце і яблука ви їсте ще три тижні.
І ВСЕ Через три тижні після початку дієти ви візьметеся просто танути на очах здивованих колег і домочадців. Два останні тижні відбувається найінтенсивніше скидання ваги. Приготуйтеся до того, що, коли дієта буде завершена, ви, пані, схожа на гнучку лань, і, ви, пане, що нагадує гнеться під легким вітерцем очерет, не зумієте негайно накинутися на всілякі страви. Вам доведеться докласти чимало зусиль, щоб змусити себе з'їсти хліб з маслом, смажену картоплю або пельмені.