Рецепт схуднення від телеведучої Лариси Вербицької
Чарівна Лариса Вербицька, відома телеведуча є зразком людини, який завжди стежить за своєю фігурою і завжди знаходиться у відмінній формі. При зрості 170 см її вага всього 50 кг.
Досягти таких результатів їй допомагає така чудова річ, як роздільної харчування по Шелтону. При такому типі харчування рекомендується правильно поєднувати такі основні продукти, як білки, жири і вуглеводи. Але Лариса Вербицька кілька модифікувала практику роздільного харчування, практично виключивши з раціону вуглеводи і в своєму харчуванні віддає перевагу білковим продуктам і зелені.
Ось що сказала Лариса Вербицька в одному зі своїх інтерв'ю:
«За роки практики роздільного харчування я зрозуміла, що найбільш близька мені група продуктів - це білкова. Я віддаю перевагу морепродуктів та риби, в той час як м'ясо не їм зовсім, - розповідає Вербицька. - Що стосується вуглеводів, то я майже не їм картоплю і хлібобулочні вироби. Булочки і плюшки я повністю виключила з раціону, а ось шматочок хліба, якщо дуже хочеться, можу собі дозволити, але не часто ».
Для підтримки форми телеведуча радить їсти фрукти і овочі, бажано сезонні, а також приділяти особливу уваги сніданку. «Зазвичай на сніданок я роблю сирну запіканку або омлет. Останній готується дуже легко. Збивається одне яйце з ложкою молока. Масу виливаємо на сковорідку, де вже обсмажені цибулю і помідори. Фінальний акорд - зелень і трохи сиру », - каже Лариса. Варто відзначити, що Вербицька не вживає цукор і кава, замінюючи ці продукти чаєм з медом.
«Моя порада дівчатам, які бажають за короткий термін схуднути на кілька кіло, - відмовитися повністю від солі, виключити цукор і перестати їсти після сьомої години вечора», - рекомендує Лариса Вербицька.