Актриса, яка підкорила серця мільйонів глядачів, Людмила Гурченко, завжди славилася своєю витонченою фігурою з воістину осину талію. Параметри Людмили Марківни залишалися практично незмінними протягом усього її життя: обсяг її грудей дорівнював 88 см, талія - 56 см, стегна - 96 см, і все це - при зростанні в 173 см. І вазі, рівному 58 кг. Ну, чим не ідеальна фігура!
Так в чому ж секрет стрункості актриси, що представляє собою дієта Людмили Гурченко. Кажуть, що все своє життя Гурченко дотримувалася дієти, дотримуватися яку можна досить довгий час, не побоюючись при цьому нашкодити своєму здоров'ю.
Ось зразкове меню обраної актрисою системи харчування:
На сніданок приготуйте один із запропонованих варіантів:
• омлет з 2-х яєць і будь-який напій без цукру;
• порція каші, зварена на нежирному молоці і напій без цукру;
• салат з фруктів, несолодкий йогурт без наповнювачів і напій без цукру; • 200 гр. нежирного сиру з додаванням варення і напій без цукру.
На обід з'їжте порцію овочевого супу з маленьким шматочком хліба, 100 гр. відвареного нежирного м'яса (можна брати м'ясо птиці або рибу) з 100 гр. гарніру (будь-яка розсипчаста каша, макаронні вироби або картопля), 200 гр. салату з овочів.
На полуденок приготуйте будь-який вподобаний варіант меню:
• салат з фруктів і несолодкий йогурт без наповнювачів;
• омлет з 2-х яєць і напій без цукру;
• порція каші з напоєм без цукру;
• 200 гр. нежирного сиру з додаванням варення;
• 2 кубика шоколаду;
На вечерю з'їжте тарілку овочів, тушкованих без додавання будь-яких жирів. Перед сном випийте склянку кефіру з нульовою жирністю, несолодкий йогурт без наповнювачів або з'їжте невелике яблуко.
Крім того, Людмила Марківна дотримувалася думки, що для стрункості і краси фігури потрібно тримати на замку свій рот і холодильник з продуктами!