Мадонна, не дивлячись на свої 57 років, як і раніше може похвалитися гарною фігурою і гарними формами. Сама співачка пов'язує це із заняттями танцями, йогою. а також спеціальною дієтою, правил якої вона час від часу дотримується. У чому секрет дієти Мадонни - читай в нашому матеріалі.
ДІЄТА МАДОННИ: СУТЬ І ПРАВИЛА
Мадонна багато раз зізнавалася, що є любителькою солодкого. Зокрема, зірка частенько "грішить" шоколадними батончиками. А, коли потрібно виглядати на всі сто і прибрати навіть найменший натяк на жирові відкладення, вдається до допомоги спеціальної дієти. Варто відзначити, що дана дієта не допоможе скинути 10, 15 і більше кілограм і підходить тільки для тих, хто просто хоче "підрихтувати" вагу. Максимально, що можна скинути, використовуючи принципи дієти Мадонни - це 5-6 кілограм.
Перше правило дієти Мадонни зобов'язує відмовитися від кофеїну і пити тільки безкофеіновие напої. Звичайно, це - не найприємніша новина для любителів кави і тих, хто просто не може прокинутися без цього продукту. Однак, як показує досвід бувалих - без кави можна навчитися жити. Якщо замінювати його трав'яними чаями та медом. Звучить страшно? Можливо, але реально працює.
У раціоні дієти Мадонни має бути три прийоми їжі, кожен з яких повинен містити 30 відсотків жирів, 30 білків і 40 вуглеводів. Дана пропорція стабільна, і не змінює в залежності від часу доби. Багатьох відразу лякає кількість необхідних жирів. Насправді, лякатися не варто. Жири потрібно організму для того, щоб правило функціонувати, для відчуття бадьорості, а також для того, щоб не відчувати втому і апатію. Просто жири повинні бути правильними (рослинними).
Що стосується вуглеводів, в період дієти необхідно їсти менше круп і хліба, віддавши перевагу овочам і зелені. Пам'ятай, класичного гарніру на тарілці повинно бути найменше за обсягом. Якщо ти не їси м'яса, як білків використовуй бобові, гриби, рибу.
.png "Дієта мадонни суть і меню (дієта)")
Під час дотримання дієти Мадонни повністю відмовся від солодкого, віддавши переваги свіжим фруктам. Якщо раптом тобі дуже сильно захочеться "солоденького", і фрукти не допомагають - з'їж порцію желе.
.png "Дієта мадонни суть і меню (мадонни)")
Сніданок: яєчня, грінки та фруктовий салат.
Обід: салат з креветок і авокадо, шматочок хліба.
Вечеря: риба (птах, м'ясо), тушковані овочі і овочевий салат.
Тривалість дієти - 14 днів, після чого можна і потрібно поступово повертатися до звичного раціону.
Йога будинку: з ким займатися по YouTube
Які розвантажувальні дні допоможуть прийти у форму після свят
Грецька дієта: як схуднути не тільки ефективно, але й смачно
Білково-овочева дієта: як схуднути так, щоб вага не повернувся
Пророцтво Сьюзен де Вірі: правда про Третю світову війну, удар по Йеллоустоун і закінчення війни на Донбасі
Як худне Анастасія Решетова: дівчина Тіматі розповіла, як позбутися від жиру в проблемних зонах
З'явилися подробиці загибелі 14-річної російської моделі Влади Дзюби в Китаї
Дієта улюблена на 7 днів: суть, докладне меню, відгуки та результати
Кремлівська дієта: м'яке схуднення на 15 кг за місяць
Які розвантажувальні дні допоможуть прийти у форму після свят
Що ви про це думаєте?
Довго приховував: як виглядає дружина Діми Монатика? (ФОТО)
Коктейлі для мезотерапії або які компоненти входять в корисний мезококтейль для шкіри, волосся і тіла (+ ДУМКА ЕКСПЕРТА)
Занадто холодно, щоб бути красивою: як одягатися в бомж-стилі, виглядати круто і не замерзнути
Учитель етикету: принц Гаррі навчає свою кохану бути принцесою
Серіал "Картковий будиночок" закрили через скандал з Кевіном Спейсі
З'явилися подробиці загибелі 14-річної російської моделі Влади Дзюби в Китаї