Текст: Поліна Новікова
Фото: Rex / Fotodom, Getty / Fotobank, Instagram
Минуло вже 30 років з тих пір, як Мадонна вперше з'явилася на сцені і завоювала любов публіки. У своїй музичній кар'єрі вона домоглася неймовірних успіхів. Але, в силу її професії, над своєю фігурою співачці доводилося трудитися не менше, ніж над хітами. Звичайно, з її графіком роботи важко постійно стежити за собою і іноді співачці доводилося повертатися в форму буквально за лічені дні, точніше за десять. На цей випадок у неї навіть є особлива дієта. Хочете дізнатися яка?
У свої 54 роки Мадонна виглядає чудово
Бути Мадонною зовсім нелегко. 54-річній співачці доводиться витрачати кожну вільну хвилину на догляд за обличчям і тілом. Зірка не тільки регулярно займається спортом, але і слід певної дієти, яка, скажімо чесно, не для людей зі слабкими нервами. Хочете випробувати себе? Вперед!
підготовка
Розпочніть свій ранок з місо-супу і коричневого рису на сніданок. Звучить страшно, але повірте, це не так страшно. Тим більше, що ви швидко наїдяться. Це страви настільки ситне, що запевняємо вас, ви пропустіть обід. Коли настане час вечері, приготуйте собі блюдо з водоростей і тушкованого ячменю.
Щоб дати вашому організму прийти в себе після вживання водоростей і тушкованого ячменю, у другий день дієти Мадонна радить харчуватися овочами і яблуками сорту Фуджі. Постарайтеся чимось себе зайняти: прогуляйтеся по місту, подивіться фільм, зустріньтеся з друзями.
Цей день найкраще присвятити спорту. Пробіжка в парку або тренування в фітнес-клубі цілком підійдуть. Треба змусити себе попотіти, щоб вивести всі токсини з організму. На сніданок можна знову з'їсти місо-суп, щоб зарядитися енергією і дочекатися вечері. Увечері краще за все з'їсти сир тофу або соєве м'ясо.
Більше слив. У цих фруктах міститься багато цукру, який нам просто необхідний. Особливо після довгих днів без солодкого. Не бійтеся, це не означає, що ви зірвалися, і вся дієта пішла нанівець.
Як Кеті Перрі, Елізабет Херлі і інші зірки худнули для Vogue
Ми знаємо, в чому секрет стрункості Ірини Шейк
День 5 і 6
О так! Ось вони щасливі дні. Коли Мадонна слідувала цій дієті, вона обов'язково брала собі два дні вихідних, коли можна було їсти все, що тільки заманеться. Так що можемо наслідувати її приклад. Тільки будьте обережні. Краще вживати їжу маленькими порціями. Інакше з незвички наш шлунок може постраждати. Ці два дні волі потрібні безсумнівно. Нам взагалі важко уявити, як Мадонна може так харчуватися. Але Мадонна - особлива жінка.
Повертаємося до дієти. Робимо заготовку сиру тофу на 3 дні вперед. Вам належить харчуватися ним протягом трьох днів. Не бійтеся, не в чистому вигляді. Його можна додати до листя салату або в місо-суп.
Щоб зовсім не піти в депресію, влаштуйте Макробиотическое вечірку. Звучить сумно, але це дійсно допоможе вам розвіятися. Приготуйте різні страви, які ви вживаєте, слідуючи вашій дієті. Покажіть своїм друзям те, чим ви харчуєтеся. Вони точно оцінять ваші старання. До речі, квашена капуста може бути дуже смачним блюдом.
День 9 і 10
Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»
Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]