Ви готуєтеся до важливої події у своєму житті, хочете виглядати на всі сто, але відображення в дзеркалі переконує вас, що до ідеалу ще далеко? Вам допоможе худа дієта - спосіб харчування, про ефективність якого можна судити вже з назви. З її допомогою ви гарантовано розпрощатися з кількома зайвими кілограмами.
Худа дієта розрахована на тиждень. Вона дозволяє схуднути на 9 кг за 14 днів. Але такий результат дається нелегко. Багато відгуки про худої дієті свідчать, що витримати її зможе не кожен. Ця дієта вводить жорсткі обмеження, тому не варто сидіти на ній більше одного тижня. В іншому випадку ви нашкодите собі і своєму здоров'ю. Якщо під час дієти ви будете почувати себе погано, відмовтеся від неї.
Принципи худої дієти
Сидячи на худої дієті, не вживайте сіль і цукор. Обмеження солодкого відносяться не тільки до кондитерських виробів. Навіть фруктові соки потрібно розбавляти водою в пропорції 1: 2 (для худої дієти найбільше підійде гранатовий сік). З напоїв також дозволяється чорний, зелений і трав'яний чай, а також мінеральна вода.
Варіанти і меню худої дієти
Варіант 1
День 1: 200 грам вінегрету без картоплі і 800 мл соку.
День 2: 200 г нежирного сиру і 800 мл соку.
День 3: 1 літр нежирного кефіру.
День 4: 100 грам сухофруктів на вибір і 800 мл соку.
День 5: 200 г відвареного курячого філе, 800 мл соку.
День 6: півкіло зелених яблук і 800 мл соку.
День 7: мінеральна вода (до обіду), вівсяна каша (після обіду).
Варіант 2
День 1: 1 літр знежиреного молока.
День 2: 200 грам сиру і 800 мл соку.
День 3: 1 літр мінеральної води без газу.
День 4: 200 грам картоплі в мундирі і 800 мл фруктового соку.
День 5: 5 зелених яблук.
День 6: 200 г нежирного м'яса, 800 мл соку.
День 7: 1 літр нежирного кефіру.
варіант 3
День 1: 1 літр нежирного молока і 200 мл йогурту без добавок.
День 2: 200 грам знежиреного сиру і 1 літр соку.
День 3: 200 грам картоплі в мундирі, 1 літр негазованої води.
День 4: 200 грам пісної риби і 1 літр соку.
День 5: кілограм зелених яблук, 1 літр мінеральної води без газу.
День 6: 200 г нежирного м'яса, 1 літр соку.
День 7: 200 г нежирного сиру і 1 літр знежиреного кефіру.
Недоліком худої дієти є те, що вона уповільнює обмін речовин. Тому виходити з неї треба поступово, щоб втрачені з таким трудом зайві кілограми не повернулися знову. У перші кілька днів після дієти їжте тільки овочі, фрукти і кисломолочні продукти. Повністю відмовтеся від простих вуглеводів, зведіть до мінімуму жири.
ДОДАТИ огляд тільки ефективних дієт В ЗАКЛАДКУ! (Ctrl + d)