Кому не цікаво дізнатися, як же худнуть манекенниці? Адже їм доводиться дуже строго стежити за своєю фігурою. Чи може їх методика підійти звичайним жінкам?
На цей раз поговоримо про дієту манекенниць.
Вона застосовується дівчатами для різкого скидання ваги, наприклад перед показами, а також в якості розвантажувальних днів. Її не можна назвати легкою, не дивлячись на тривалість всього в три дня.
За цей короткий період можна позбутися від 3 до 5 кг. Чим більше вихідний вага, тим більше спад. Але таке небагатий набір продуктів здатний швидше посилити відчуття голоду і стрес, ніж повна відмова від їжі. Але і це неспроста.
Мабуть, той набір продуктів здатний підтримати сили настільки, щоб не голодувати зовсім. Але при цьому сприятиме більшому зниженню ваги, ніж при повній відсутності їжі.
Мріяти про прекрасне самопочуття, а особливо настрої в ці дні - не варто. Тому вирішуються на дієту манекенниць або найвідчайдушніші, або самі цілеспрямовані.
Найкраще підготувати організм до різкого переходу на нове меню. Чи не стрибати з корабля на бал і не влаштовувати розвантажувальні дні після нескромно вечірки.
Меню дієти манекенниць:
- З ранку: яйце, приготовлене «в мішечок» або некруто.
- Через 3 години - чашечка чаю без цукру і 170 г сиру.
- Ще через 3 години - чай і сир (170 г).
Всі інші продукти, крім перерахованих, виключаються. І так три дні. Ось такий жорсткий підхід.
Виходить, якщо сніданок у вас був в 9 ранку, то останній прийом їжі доведеться на 15 години після полудня. Весь вечір до сну потрібно буде обходитися тільки чистою водою. Її не можна виключати. 1,5 літра на добу - це мінімум.
Щоб не вмирати від стресу і голоду, дієтологи запропонували свої щадні варіанти розвантажувальних днів для манекенниць.
Вони менш жорсткі і дозволяють втрачати кілограми з меншою шкодою для психіки.
На три розвантажувальних дня вони пропонують 2 різновиди меню.
Перивий варіант.
Сніданок: одне яйце зварене некруто.
Обід: чай (можна покласти 1 ложку цукру), 50 г хліба з висівками, сир (170 г).
Полудень: 230 г сиру доповнити жменею горіхів і 2-мя ложками цукру, 200 г салату з яблук і вимоченої чорносливу.
Вечеря: стакан знежиреного кефіру.
Другий варіант .
З ранку: 300 г бананів і склянку яблучного соку.
Днем: 400 г супу з грибів, 250 г свіжого овочевого салату (наприклад, з капусти, буряка, яблук і зелені з рослинним маслом). 250 г гуляшу з соєвого м'яса. Запити можна ананасовим соком або журавлинним морсом.
На полуденок: сир (175 г) і чай.
Увечері до 18.00: 200 г сиру зі сметаною, натертої буряком і зеленню. На додаток до цього овочевий салат з яблук, капусти і болгарського перцю (250 г). Чашка чаю з ложкою меду.
Перед сном можна випити склянку кефіру.
Якийсь один з цих варіації меню практикуються протягом 3-х днів, не змінюючи склад страв. Спад ваги в цьому випадку може бути менше, але зате шкоди для здоров'я менше.
Виходити з дієти також варто повільно, поступово повертаючись до звичного раціону.
В цілому використовувати дієту манекенниць можна і звичайним жінкам, якщо є сила волі і дозволяє стан здоров'я.
Протипоказання.
У будь-якому випадку піддавати свій організм таким випробуванням не варто частіше, ніж 1 раз в 30-40 днів.
Найкраще проводити це під наглядом фахівця або з відома лікуючого лікаря, щоб не забезпечити собі поява хронічних захворювань. Також пам'ятайте, що наявність проблем зі здоров'ям (з боку серця, нирок або травної системи) - серйозна перешкода для використання даної дієти.
Майте на увазі, що така різка зміна в раціоні може привести до запору. Використовувати медикаментозні сильні проносні небезпечно для вашого здоров'я.
Я на цій дієті схудла - так. У четвертий день встала на ваги - зраділа - 4 кіло немає. Тільки раділа недовго. Через два дні все повернулося - до грама! Хоча я не об'їдалися, досить себе обмежувала в наступні дні. Ось так
Не думаю, що відомі манекенниці так себе мучать. Початківці з села - може бути. А в великому бізнесі - великі гроші, хороші дієтологи і жорстка система. Якщо зірвешся і розтовстієш, на твоє місце вже черга у тисячу нових бажаючих. Тому вони там завжди стежать за тим, що їдять, а не худнуть.
Я три дні практикувала жорсткий варіант дієти - чаї і сир. Розповім про відчуття. Перший день добре перенесла, ввечері їсти хотілося, але перетерпіла. Вранці прокинулася з головним болем. Тиск впав, ледве піднялася з ліжка. Перекусила, до трьох годин нормально пройшло. Увечері наздогнав сильний занепад сил. Голова крутилась, сил зовсім не було. Лягла спати в 6 вечора. І в 6 ранку прокинулася від дикого голоду. Сила волі є, тому перетерпіла. На третій день уже сир не ліз зовсім, хоча є моторошно хотілося. Увечері взялися звідкись сили (може тому що останній день). На 4 і 5 дні, щоб не померти з голоду і не наїдатися стала крім 5 разового дрібного харчування пити соки. Для вірності встала на ваги на 5-й день. О-о! 5 кг не було! Порадувало! Але вони мені далися важко! Жах основні три дні (про настрій я взагалі мовчу, на всіх хотілося кидатися). І потім ще три дні боліла голова. Кілограми не повернулися, але я навряд чи зважуся ще раз на якусь жорстку дієту.
Дієта манекенниць діє, якщо її справді витримати три дні. Іне зірватися на їжу з наступні дні. Ще 5 днів доведеться потерпіти з налягання на тортики. У мене вже 3 подруги схудли на цій дієті. Так що можу говорити про її ефекті. У всіх різний результат, але він є.
Не довіряю жорстким розвантажувальним дієт. Для мене краще якась система харчування, наприклад дієта Мірімановой. Втрачати вагу краще поступово і без стресу для організму.
Я з побоюванням ставлюся до жорстких дієт. І вважаю, що їм не можна слідувати просто так, тому що хтось порадив або десь прочитали. Це може сильно зашкодити здоров'я. А його так просто не повернеш. Три дня на сирі. а потім три тижні лікування кишечника. І це в кращому випадку. Сама так «обпеклася» на білковій дієті. До сих пір розсьорбувати. Тепер доводиться серйозно лікується. Відразу пошкодувала на хорошого дієтолога, тепер доводиться витрачати на лікування.
ЛЮБІ ДРУЗІ! Запрошуємо вас на наш новий-новий форум, для більш комфортного спілкування! Заходьте сюди!