ПозітіфФфная. 12.12.11 10:29 (відповідь для: getting 58kg)
ну я люблю сирні дні, тільки вони приїдаються мені, більше трьох днів нудно, поежтому я люблю чергувати розвантажувальні дні) іноді на рисі сиджу, іноді на гречці з кефіром, іноді овочі поріжу, все перемішати, на деко і в духовку. смачніше. ніж в пароварці і не менш корисніше. а рисові дні можна теж зробити смачними, напрмер зробити роли з рисом і огарцом, теж отвікі є і давитися не варто. завжди за більш смачне))), але не менш корисне)
getting 58kg. 12.12.11 10:26 (відповідь для: ПозітіфФфная)
Так, з'їдаю 300 г в день і п'ю чай з молоком або кавою
ПозітіфФфная. 12.12.11 9:37 (відповідь для: getting 58kg)
це на сирної дієті мул на чому? на вагу не завжди варто звертати уваги, найголовніше обсяги ..
getting 58kg. 12.12.11 9:36 (відповідь для: ПозітіфФфная)
У мене снгодня третій день, залишилося всього 2. За вагою не знаю, але обсяги добре йдуть, проходять набряки
ПозітіфФфная. 12.12.11 5:57 (відповідь для: getting 58kg)
вітання! а ти спробуй) не пошкодуєш) візьми в загальному на замітку) я взагалі за корисно, але й смачно) тому всіх дієт я строго не дотримуюся)
getting 58kg. 12.12.11 5:48 (відповідь для: ПозітіфФфная)
Дякую за відгук) Надихнуло прям)
дівчинки, а я сиділа на сирі дуже смачно) 2 пачки сиру (знежиреного) (1пачка 180грамм) заважала з кефірчіком обесжіренного трохи (грам 100) і туди розбавляла цукрозамінник з водичкою (4таблеточкі на дві столові ложки) і їла так 3 дні) схил 1 , 5 кг був) і смачно і корисно і отвесік)
getting 58kg. 12.12.11 4:42 (відповідь для: Lady_Cass)
Давайте вже на ти)
Шоколадна-це вуглеводна монодиета. Дня 3 посидіти модно, вага йде добре, але так само легко може повернутися. Якщо ти любиш солодке і не можеш відмовитися зовсім, то краще харчуватися по системі -60. Там з ранку можна все, що завгодно, а після 12 тільки правильну, корисну їжу. Там прям перераховується список дозволених продуктів, погуглити, там і відгуки є дуже хороші. Плюс в тому. що можна дозволяти собі смачненьке з ранку і при цьому потихеньку худнути.
Lady_Cass. 11.12.11 15:20 (відповідь для: getting 58kg)
Ви знаєте, я хоч не перший рік худну, а про дієтах то в принципі нічого не знаю.
Ось ви сиділи на шоколадній, це якась дієта вважається?
І взагалі, чим краще харчуватися, щоб можна було і спортом займатися, м'язова маса при цьому не йшла, а навпаки тільки додавалася.
Або, я не знаю як мені меню розрахувати, що б ви могли мені порадити. Я люблю солодке, м'ясо по часам, люблю зелений горошок, кукурудзу, фрукти, молоко, ряжанку, сир (але в помірних кол-вах)
і я хочу таку дієту, яка б була среднекаллорійной, і після неї вагу не так легко набирався, тобто насичена, збалансована дієта
getting 58kg. 11.12.11 15:08 (відповідь для: Lady_Cass)
Звичайно можна))
За 3 дня, звичайно, нічого особливо не спалили, але якщо довго не є білків, то можна досить сильно уповільнити обмінках.
Це правда. що такі результати швидкі невозмодни, та й тим більше вага 65-68 кг при зрості майже 1.7 не такий вже позамежний і сильно зайвий. Це з 90-100 тільки швидко кг відлітають. Я хочу через 3 дея переходити на нізкоуглеводку (сніданок-яйця, сир; обід-варена курка, вечеря-творог). Щось типу того. Звичайно, не втратиш 10 кг за тиждень, але хоч для організму не такий шкоди і м'язи не йдуть
Lady_Cass. 11.12.11 14:56 (відповідь для: getting 58kg)
можна на ти
Ось як, а цього не знала. Так я якось сиджу на чому доведеться, тобто що в будинку буде-на тому і сиджу.
Ну от не обрадувала мене новина що мисци спалює. Я ось ще спортом теж займаюся (ну ось зараз почала) .Але ось я 3 дня робила вправи + сиділа на такій ось діетку (рис, гречка) і чтот виматало це мене) ..
Мабуть потрібно все поступово делать.А то я хочу неможливого: за 19 днів на 10 кг похуеть. Але ж все це, навіть раціон - таке навантаження на мій організм, який до цього не звик. Ось і я сама почала відчувати стрес занепад настрою, сил.
Навіть не знаю з чого починати. Я сьогодні чет жерти вирішилася (((
getting 58kg. 11.12.11 14:46 (відповідь для: Lady_Cass)
Я теж вчора поїла горіхів ввечері, але свою сирну дієту заново починати не буду. Сьогодні другий день, поки терпимо.
А ви скільки вже на гречку сидите?
Виходить, то при дотриманні високоуглеводной дієти (на крупах, шоколадна, фруктово-овочева) втрачається набагато більше м'язової маси, ніж при дотриманні нізкоуглеводкі-продукти такі як: м'ясо, сир, сир. А відомо, що чим менше м'язової маси в організмі, тим менше потрібно людині калорій. Жир витрачає менше количесво калорій, ніж м'язи.