Мало хто знає, що однією з найбільш поширених в пошуковику інтернету дієт є саме дієта манекенниць. Так уже повелося, що красуні з модних подіумів вважаються ідеалом стрункості. Отже, більшості жінок дуже хочеться бути схожим на манекенниць і мати спокусливі пропорції 90/60/90. І навіть, незважаючи на те, що сьогоднішні манекенниці все частіше нагадують анорексічек, попит на дієту все так само високий. Що ж, ми вирішили задовольнити вашу цікавість і запропонувати вам розглянути докладніше, як худнуть манекенниці.
особливості дієти
Почнемо з того, що дієта манекенниць є серйозною програму харчування, яка передбачає двотижневе дотримання суворого меню. За цей період вам доведеться не тільки змінити свій раціон, але і переглянути ставлення до спорту (в сенсі, виконувати хоча б елементарну ранкову зарядку). Більш того, щодня виходити на прогулянку в парк і обов'язково дотримуватися всіх правил дієти.
Основні правила харчування дієти манекенниць наступні:
- Незважаючи на убогий раціон, приймати їжу слід в хорошому настрої і тільки з задоволенням.
- Ні в якому разі не є «на ходу» або в стані стресу.
- Не варто відмовлятися від улюблених ласощів - дозволити собі пару шматочків шоколаду в першій половині дня можна.
- Консервовані, жирні і шкідливі продукти - під забороною.
Меню дієти манекенниць
Щоб зрозуміти, як манекенницям вдається зберегти струнку фігуру, пропонуємо вам ознайомитися з їх дієтичним меню.
Перший тиждень дієти манекенниць
- Сніданок: одне зварене круто яйце, фруктовий йогурт, чай з цукрозамінників.
- Обід: цибульний суп, один сухарик, тарілка овочевого салату, склянка води.
- Полудень: склянка фруктового соку або стакан овочевого соку.
- Вечеря: 100 г відвареного м'яса, невеликий шматочок сиру, склянку знежиреного кефіру.
- Сніданок: один апельсин, чашка чаю і два шматочки хліба з висівками.
- Обід: 100 г салату з морепродуктів, 100 г відвареної телятини, натуральний йогурт.
- Полудень: чашка бульйону або стакан теплого трав'яного чаю.
- Сніданок: півсклянки знежиреного йогурту, скибочку нежирної шинки, чашка чаю.
- Обід: 100 г салату з печерицями, одна відварна картопля з тушкованою білокачанної капустою, два ківі.
- Полудень: 250 г овочевого або фруктового соку.
- Вечеря: 100 г тушкованої риби, склянка знежиреного кефіру і натуральний йогурт.
- Сніданок: мюслі і томатний сік, банан і чашка кави без цукру.
- Обід: варене круто яйце, філе риби на пару.
- Полудень: склянка овочевого або фруктового соку.
- Вечеря: тарілка салату з свіжих овочів, тарілка тушкованою квасолі, одна відварна картопля, скибочка хліба з висівками, чашка чаю.
- Сніданок: варене яйце, натуральний йогурт, чашка чаю.
- Обід: салат з відвареного буряка (100 г), відварений рис з додаванням соєвого соусу, стакан томатного соку.
- Полудень: склянка овочевого або фруктового соку.
- Вечеря: 100 г сиру, шматочок сиру, натуральний йогурт, стакан теплого молока.
- Сніданок: кукурудзяні пластівці з молоком, натуральний йогурт, чашка кави.
- Обід: варене круто яйце, тушкована яловича печінка, натуральний йогурт.
- Полудень: чашка бульйону.
- Вечеря: салат з капусти, скибочка хліба з висівками, чай з цукрозамінників.
- Сніданок: варене круто яйце, шматочок сиру, чашка чаю.
- Обід: салат з моркви і свіжої капусти, смажені печериці, стакан апельсинового соку.
- Полудень: склянка овочевого або фруктового соку.
- Вечеря: тушкована яловича печінка, крабові палички з лимонним соком, склянка теплого молока.
Другий тиждень дієти манекенниць ідентична першої.
Плюси і мінуси дієти манекенниць
Основними достоїнствами цієї дієти є її результативність і досить різноманітне меню. Завдяки низькій калорійності загального раціону харчування за два тижні дієти манекенниць можна скинути до 7 кг зайвої ваги.
Мінусами дієти є її недостатньо збалансований раціон. необхідність контролювати обсяги порцій, а також побічні ефекти у вигляді слабкості, запаморочення, дратівливості і апатії.
З огляду на всі переваги і недоліки даної дієти, рекомендувати її можна тільки абсолютно здоровим людям з неймовірною силою волі.