Маргарита Корольова - відомий на весь світ дієтолог. Вона однією з перших в Росії стала займатися корекцією маси тіла. Основні її клієнти - «зірки» кіно і шоу-бізнесу, в їх числі Володимир Соловйов, Аніта Цой, Йосип Пригожин і Валерія, Наташа Корольова, Надія Бабкіна, Микола Басков та багато інших. Її методики розраховані в першу чергу на зниження ваги, а в другу - на утримання ваги на оптимальному рівні.
Дієта Маргарити Корольової 9 днів
Дієтолог вважає за краще не розділяти свої методики по популярності, але серед всіх вона зазначає продукт під назвою «дієта 9 днів». Цю методику використовують, як правило, в якості екстреної заходи для швидкого схуднення без особливих зусиль і нанесення шкоди здоров'ю. Дієта дозволяє звільнитися від 3-4 кілограмів зайвої ваги за 9 днів.
Особливості дієти 9 днів
Дієта Маргарити Корольової 9 днів ґрунтується на принципах роздільного харчування. Вона являє собою три моно дієти, по три дні кожна:
- I етап - Вуглеводні дні (рис);
- II етап - Білкові дні (курка, риба);
- III етап - Дні клітковини і вітамінів (овочі).
На час дієти слід виключити з раціону борошняні вироби, цукор, сіль, спеції і алкоголь. А споживання рідини необхідно збільшити. За добу слід випивати не менше 2,5 л води. 250 мл рідини краще випити перед їжею - це допоможе знизити апетит. А після їжі дозволено пити не раніше, ніж через годину. Курка і риба готуються на пару або відварюються без спецій.
Харчування під час 9 денної дієти має бути дробовим, за день варто влаштовувати близько п'яти-шести прийомів їжі. Після 19.00 їсти заборонено.
Дієту Маргарити Корольової, завдяки її унікальному складу, можна повторювати необмежену кількість разів.
Дієта Маргарити Корольової 9 днів
Дієта Маргарити Корольової меню. вуглеводні дні
I етап - Вуглеводні дні
Перші три дні необхідно харчуватися одним тільки рисом, бажано не шліфованим. Для цього напередодні ввечері потрібно замочить стакан сухого рису в теплій воді. Вранці відварити його без солі і спецій протягом 10-15 хв. На сніданок з'їсти один стакан готової каші, що залишилася кашу доїсти протягом дня маленькими порціями. Цей етап є найскладнішим і, витримавши його, пережити дні, що залишилися дієти не складе ніяких труднощів.
Дія: рис виводить з кишечника скупчилися шлаки і токсини.
II етап - Білкові дні
Дієта Маргарити Корольової меню. білкові дні
У наступні три дні раціон складається з курки і риби. Один кілограм курки без шкірки і жиру або риби слід відварити або приготувати на пару без додавання солі і спецій. Отримане м'ясо необхідно розділити на невеликі порції і з'їсти в п'ять - шість прийомів. Рибні та курячі дні потрібно обов'язково чергувати.
Дія: організм насичується білком, а жирові клітини розлучаються з жиром.
III етап - Дні клітковини і вітамінів
Дієта Маргарити Корольової меню. дні вітамінів
Останні три дні Маргарита Корольова радить харчуватися тільки овочами. Можна вживати абсолютно будь-які овочі, за винятком картоплі. Їх можна їсти як в сирому вигляді, так і піддавати термічній обробці. Ні в якому разі не можна їсти солоні, квашені або тушковані овочі. Денна норма становить 800 грам.
Дія: в організм надходять вітаміни, мінерали і клітковина, що поліпшує роботу кишечника, що призводить до помітного зниження об'єму талії.
Під час дотримання 9 денної дієти дієтолог рекомендує проводити розвантажувальний день на кефірі один раз в тиждень. Так само протягом усього курсу дієти бажано займатися спортом, це посилить її результат.
Вихід з 9 денної дієти Маргарити Корольової
Виходити з такої дієти слід поступово. Необхідно продовжувати дотримуватися встановленого режиму харчування, випивати таку ж кількість води і не їсти після 19.00. Введення нових продуктів слід почати з нежирного сиру і дієтичних хлібців. Особливу увагу слід приділити фізичним навантаженням. Після виходу з дієти ні в якому разі не можна припиняти займатися спортом, інакше втрачені кілограми швидко повернуться назад.
Протипоказання 9 денної дієти
Як і будь-яка інша дієта, дієта Маргарити королевою 9 днів має свої обмеження, до них відносяться виразкова хвороба і захворювання серцево-судинної системи. Перед початком дієти необхідно обов'язково проконсультуватися з лікарем про наявність протипоказань.
Незважаючи на екстремальний режим, під час дієти організм отримує всі необхідні речовини, не завдаючи здоров'ю ніякої шкоди. Крім того, така методика проста і дуже доступна. А її результат з непідробним задоволенням демонструють багато представників російського шоу-бізнесу.
Рубрика: Краса і здоров'я
Мітки: 9 денна дієта Маргарити королевою, дев'ятиденний дієта Маргарити королевою, дієта 9 днів маргарита королева, дієта дієтолога Маргарити королевою, дієта для схуднення Маргарити королевою, дієта королевою Маргарити, дієта Маргарити королевою 9, Дієта Маргарити Корольової 9 днів, дієта Маргарити королевою результати, маргарита королева 9 денна дієта, маргарита королева дієта, меню дієти Маргарити королевою