Дієта Марії Кожевнікова - схуднення на модній дієті

Суть дієти Марії Кожевнікова

Дієта Марії Кожевнікова - схуднення на модній дієті
Дієта Марії Кожевнікова заснована на тому, щоб максимально знизити калорійність, але при цьому не порушувати баланс поживних елементів. За рахунок збалансованого раціону, представленого в даній дієті, організм запускає функції самостійного регулювання, що не дає Марії Кожевнікова набирати зайву вагу. Так вважає і розробник дієти, адже основна ідея його зводиться до того, що зайва вага не може утворитися тоді, коли в організмі протікають нормальні умови життєдіяльності. Така дієта позбавляє від накопичених жирів, виводить шлаки і токсини з тканин і органів, а потім фіксує результат і не допускає повернення зайвих кілограмів. Основа раціону в дієті - це:

  • складні вуглеводи;
  • протеїни;
  • рослинні жири.

Принципи дієти Марії Кожевнікова

  1. Дробове харчування має стати нормою життя. Воно має на увазі 3 основних і 2 додаткових прийому їжі.
  2. Їсти необхідно маленькими порціями.
  3. Перевагу краще віддати продуктам з низьким глікемічним індексом (ГІ). Потрібно враховувати вплив їжі на вироблення інсуліну.
  4. Рослинна їжа повинна бути основою раціону, оскільки не містить жирів і збагачує організм складними вуглеводами. Вона багата клітковиною, а значить - прекрасно чистить організм і нормалізує роботу травної системи.
  5. Від занадто жирної їжі потрібно відмовитися - вона засмічує організм, а заодно провокує появу зайвих кілограмів.

Марія Кожевнікова з дитячих років займається спортом. Зірка знайшла золоту середину між правильним харчуванням і спортивними навантаженнями, це допомагає їй утримувати вагу в тих рамках, які влаштовують її та оточуючих. Напевно, багато хто визнає правильним перейти на раціон дієти Марії Кожевнікова, щоб володіти такими ж витонченими формами, похвалитися якими сьогодні можуть далеко не всі дівчата.

Схожі статті