Дієта Марії Кожевнікова, суть і принцип

Хто така Марія Кожевнікова знають всі, або майже все. А про те, як їй вдається бути в прекрасній формі, відають не всі. Просто більшість її шанувальників думають, що природа щедро нагородила Марію, практично, ідеальною фігурою, і вона не прикладає абсолютно ніяких зусиль, зберегти те, чим по праву можна пишатися. Це в корені неправильне уявлення, бо Марія дієти все ж дотримується. Що вона собою являє, і її принципи можна дізнатися, прочитавши цю статтю.

У чому суть дієти?

Якщо оцінити раціон харчування Марії Кожевнікова з боку, то його навряд чи можна вважати таким в загальноприйнятому розумінні цього слова. Ні, вона не об'їдається тортами і ковбасами, а й голодної себе не відчуває. Просто вона вибирає продукти, які мають низьку калорійність. Тобто, при вживанні нормальної, здорової їжі, що не обтяженої жирами і цукрами, в організмі людини відбувається мимовільний пуск одного цікавого «механізму»: при відсутності підвищеного навантаження на органи травлення організм самостійно регулює протягом всіх процесів.

Завдяки такій системі харчування, кількість жирових відкладень починає зменшуватися, а тканини і органи звільняються від усього того, що було накопичено в результаті неправильного способу життя. Шлаки і токсини виводяться з організму природним шляхом, і немає необхідності в застосуванні якихось додаткових коштів. В якості основи раціону виступають білки, складні вуглеводи і корисні жири. Корисні жири - це не тільки ліпіди рослинного походження. Наприклад, риб'ячий жир по праву вважається найкориснішим серед жирів тваринного походження. Правда, у всьому потрібно знати міру.

Звідки взялася така дієта?

Сказати, що її придумала сама Марія Кожевнікова, що не буде правдою. Взагалі, такий спосіб харчування придумав відомий в медичних колах доктор Баррі Сірс. У цієї дієти навіть є назва «Зона». Що це назва означає. Доктор вважає (і не безпідставно), що якщо помістити організм в природну для нього середовище або ідеальну зону для його нормального функціонування, то створяться такі умови, при яких вага буде знижуватися, а організм - ставати більш міцним і здоровим.
Примітно, що така дієта особливо ефективна в комплексі з фізичними навантаженнями. Не всі знають, що Марія Кожевнікова є майстром спорту зі спортивної гімнастики, і що вона і дня не мислить прожити без фітнесу. Культура харчування плюс рух одно хороше самопочуття і прекрасна фігура. Це і є та сама формула здоров'я.

Якщо розглядати цю дієту, що називається, пильно і досконально, то в ній можна розглянути принципи інших режимів харчування, спрямованих на схуднення та оздоровлення організму. Взагалі-то, ніхто цього і не приховує, що дієта «Зона» являє собою унікальний мікс інших дієт, відомих давно, і активно використовувалися дамам, які бажають мати бездоганну фігуру. Просто дієта Марії Кожевнікова зібрала в собі все найкраще і ефективне від інших популярних дієт.

У чому принцип дієти?

1. Вживання в їжу функціональних продуктів харчування, тобто тих, які будуть для органів і тканин будівельним матеріалом, і здатних принести якусь користь всьому організму. Чіпси і тістечка до таких продуктів явно не належать, а ось злаки, фрукти, овочі, рослинні масла кисломолочні продукти - ідеальні варіанти.
2. Харчування має бути дробовим. Краще прийняти їжу шість разів на добу, але потроху, ніж набити шлунок всякою всячиною до відмови, вранці і ввечері. При дробовому прийнятті їжі, їсти потрібно потроху і через рівні часові інтервали.
3. Перевага віддається продуктам рослинного походження. Клітковина і натуральні вітаміни - ось що надходить в організм разом з такою їжею, а також складні вуглеводи і рослинні жири. Білків в такій їжі не багато, але їх недолік модно з лишком компенсувати шматочком вареної курки

Схожі статті

• Дієта Марії Кожевнікова основні принципи, раціон, поради

• Дієта Марії Кожевнікова - схуднення на модній дієті

• Як схудла Бородіна суть дієти, меню і очікувані ефекти