by Записки Дикої Господині "Зоряні" дієти
Опис дієти:
52-річна Моніка дуже вибірково підходить до зйомок. Свого часу вона відкинула пропозицію про фотосесію ціною понад 3 мільйони доларів для «Плейбоя», зате з'явилася на обкладинці Esquire, одягнена тільки. в чорну ікру.
Італійська актриса і модель Моніка Белуччі може похвалитися прекрасною фігурою, при цьому вона запевняє, що терпіти не може відвідувати спортзал. У чому секрет стрункості однієї з найкрасивіших жінок планети?
По-перше, Моніка визнається, що вміє правильно підбирати одяг: «Я ношу в основному приталені сукні темних тонів. Це дозволяє візуально приховати недоліки фігури і завжди виглядати жіночно ».
По-друге, добре виглядати їй допомагає чудовий настрій: «Якщо жінка погано себе почуває, вона не зможе виглядати привабливою».
І по-третє, коли актрисі необхідно швидко схуднути, вона використовує ефективну дієту, яка складається в основному з овочів, фруктів, нежирного м'яса і риби.
Раціон дієти:
Сніданок: стакан нежирного йогурту зі свіжими фруктами (яблуко або ківі).
Обід: 200г пісної яловичини, 200г зелені з чайною ложкою будь-якого рослинного масла, 40г хліба з борошна грубого помелу і 150г ягід.
Вечеря: 150г рису з 1 чайною ложкою оливкової олії і 10г тертого сиру. 100г овочевого салату з чайною ложкою будь-якого рослинного масла, 1 фрукт на вибір.
Сніданок: чашка кави зі знежиреним молоком, тост з чайною ложкою джему.
Обід: яєчня з двох яєць, 200г відварених кабачків, 40г хліба і один апельсин.
Вечеря: 120г відвареного пісного м'яса, салат з додаванням чайної ложки будь-якого рослинного масла, 50г хліба, 1 фрукт на вибір.
Сніданок: стакан зеленого чаю з лимоном, але без цукру, тост з чайною ложкою меду, 1 апельсин або грейпфрут.
Обід: 100 г нежирного сиру, 200г відвареної картоплі з додаванням 2 чайних ложок оливкової олії і зелені кропу і петрушки.
Вечеря: 150г спагетті зі свіжим помідором, чайною ложкою оливкової олії, 1 фрукт на вибір.
Сніданок: стакан нежирного йогурту, 2 чайні ложки меду і 40г твердого сиру.
Обід: 50г рису з додаванням чайної ложки будь-якого рослинного масла, 100 г варених кабачків і стільки ж відвареної телятини, 40г хліба, 150г ягід.
Вечеря: 200г відвареної риби, 150г зелені з чайною ложкою будь-якого рослинного масла. 40г хліба і 1 будь-який фрукт на вибір.
Сніданок: стакан фруктового соку без цукру, тост з чайною ложкою джему.
Обід: 100 г макаронів, 200г зелені з додаванням чайної ложки оливкової олії, 1 апельсин або гроно винограду.
Вечеря: 200г відвареної риби, 50г цибулі, 50г зелені з чайною ложкою будь-якого рослинного масла, 1 фрукт на вибір.
У наступні два дні - повторити меню будь-якого попереднього.
Сочевиця для схуднення: сочевична дієта
Як не дивно, але сочевиця і страви з неї досить рідко включаються в домашнє меню. При цьому ті, хто стежить за своєю фігурою, переконані, що сочевицю, як і інші бобові, потрібно просто виключити з раціону в силу високої калорійності. А це зовсім не так, адже навіть існує ефективна сочевична дієта!
Морська дієта - дієта на основі морепродуктів
Ця триденна дієта для тих, хто любить морепродукти. Розрахована вона на три дні, і, дотримуючись цю дієту, ви позбудетеся від п'яти і більше кілограмів. При цьому ви будете себе добре відчувати і не мучитися від голоду.