Розкриваємо секрет ідеальної фігури італійської красуні
Моніка Белуччі - неймовірно приваблива жінка. Її зовнішність і успіхи в кар'єрі вражають уяву. Тільки уявіть: у свої 50 років Моніка знялася в ролі супутниці Джеймса Бонда, але ж раніше на цю роль чи брали актрис старше 30 років.
При цьому Белуччі не приховує, що ненавидить спорт і ніколи не виснажує себе тренуваннями. Виникає питання: як же їй вдається підтримувати відмінну фізичну форму?
У актриси є простий секрет краси: вона не переживає про свою вагу, а коли треба схуднути до зйомок, сідає на просту і ефективну дієту, тривалістю 7 днів.
Суть цієї системи харчування зводиться до того, щоб основу раціону складали овочі, багаті клітковиною. нежирні м'ясо і риба. А ось від солодощів і борошняних продуктів на час дієти доведеться відмовитися.
Меню дієти на 7 днів
Ця система харчування унікальна своєю різноманітністю. Крім того, вам не доведеться шукати екзотичні продукти і готувати складні страви.
150 мл натурального нежирного і несолодкого йогурту з шматочками яблука або ківі
200 грамів відвареної яловичини, 200 грамів салату із зелених овочів з 1 ч.л. оливкового масла, скибочку зернового хліба, чашка свіжих ягід
150 грамів відвареного рису з 1 ч.л. оливкового масла і 50 грамами тертого твердого сиру, 150 грамів овочевого салату, будь-який фрукт
Чашка кави без цукру з тостом і ложкою ягідного або фруктового джему
Омлет з 3 яєць, 2 маленьких відварених цукіні, скибочку цільнозернового хліба, апельсин
150 відвареного пісного м'яса, овочевий салат, будь-який фрукт
Чашка зеленого чаю (можна з лимоном) без цукру, цільнозерновий тост з ложкою меду, грейпфрут
200 грамів відвареного або запеченого картоплі з петрушкою або кропом, 100 грамів нежирного сиру
170 грамів спагеті з оливковою олією і томатом, будь-який фрукт
Натуральний несолодкий і нежирний йогурт з 2 ч.л. меду, 40 грамів нежирного сиру
100 грамів відвареного рису, 100 грамів відварних кабачків, 100 грамів відвареної яловичини, чашка будь-яких ягід
200 грамів відвареної нежирної риби, салат із зелені з оливковою олією, шматочок цільнозернового хліба, будь-який фрукт
Стакан будь-якого свіжовичавленого фруктового соку, два наслідках крекеру
100 грамів спагеті, салат зі свіжої зелені з оливковою олією, апельсин або гроно винограду
250 грамів овочевого салату з відвареної квасолею, будь-який фрукт
В останні дні дієти повторіть меню будь-якого з попередніх днів.
Ефективність дієти Моніки Белуччі
Не варто очікувати від харчування за такою системою шокуючих результатів. За тиждень, проведений на дієті, ви позбудетеся всього від 2-3 кілограмів. Але при цьому ви будете прекрасно себе почувати і не нашкодите організму.
Переваги і недоліки дієти
Система харчування знаменитої актриси хороша тим, що включає достатню кількість овочів і фруктів, які багаті вітамінами, мікроелементами і клітковиною. Такий раціон дозволяє нормалізувати перистальтику кишечника, очищає організм від токсинів і шлаків, регулює швидкість протікання метаболічних процесів.
За рахунок того, що в дієті присутній мед, вам не буде постійно хотітися солодкого або випічки. А простота приготування страв дозволить дотримуватися дієти, навіть якщо у вас дуже мало вільного часу.
Що стосується недоліків цієї дієти, то основною з них полягає в тому, що семиденний раціон включає дуже мало білків. До того ж велика кількість рослинної їжі активує процес бродіння, що може привести до розладів травлення.
Великі інтервали між прийомами їжі можуть стати причиною постійного відчуття голоду. Справитися з ним можна, якщо випивати склянку теплої води кожен раз, коли сильно захочеться їсти.
Протипоказання до дієти Моніки Белуччі
Харчування за цією системою може спровокувати запалення слизової оболонки шлунка і утворення оксалатних каменів у нирках. Тому дієта протипоказана при таких захворюваннях:
В інших випадках дієти можна дотримуватися, не побоюючись за своє здоров'я.
Здоров'я Осіння овочева дієта для схуднення і очищення організму
Осінь дарує нам багато свіжих і смачних овочів. Чому б не використати їх для схуднення та оздоровлення організму?
Здоров'я Китайська дієта - як схуднути на 5 кілограмів за 7 днів?
Китайська система схуднення шалено популярна у всьому світі. Чому б не випробувати її на собі?
Здоров'я Соковита грейпфрутова дієта на 7 днів для швидкого схуднення
Відмінний спосіб схуднути, очистити організм і наситити його вітамінами перед холодною зимою.
Здоров'я Голлівудська дієта для швидкого схуднення
Ефективна дієта дозволить схуднути всього за 2 тижні.
Будинок Як уникнути помилок в облаштуванні квартири: поради дизайнерів
Розповідаємо про 9 розповсюджені помилки дизайну квартири і як їх уникнути.
Мода і стиль 5 модних фасонів тунік і як їх носити
Все, що вам потрібно знати про модні туніках і як їх носити в залежності від особливостей фігури.
Відносини Як налагодити відносини з чоловіком: 3 ради від психолога
У сімейних відносинах непогано врахувати досвід тих, хто мудріший. Давайте прислухаємося до порад професійного психолога.
Будинок Вибираємо ідеальні кольори для спальні
Яким кольором розфарбувати спальню, щоб бачити найсолодші і безтурботні сни?
Їжа Соковита фарширована риба - просте в приготуванні блюдо
Я обожнюю готувати і хочу поділитися з вами моїм улюбленим рецептом дуже смачного фаршированого коропа.
Літо: сонячне, хвилююче, довгоочікуване. Коли, як не зараз, пора взяти відпустку і нарешті відпочити від міської суєти і задушливого офісу! Тим часом, як це не парадоксально звучить, багато хто з нас розучилися відпочивати.
Нехай літо ще не настало, але сонце з кожним днем світить все яскравіше, температурі повітря невблаганно підвищується, в приміщенні стає душно. Саме час навчитися справлятися зі спекою в офісі.
Якщо ви розумієте, що більшу частину часу проводите далеко від чоловіка, саме час повернути у відносини романтику і свіжі враження. Пропонуємо легко здійсненні ідеї спільного відпочинку для сімейних пар.
Приєднуйся до нас!
інформація
Wclub.ru - клуб для жінок, які хочуть бути щасливими. Ласкаво просимо в наш Жіночий клуб!
