Дієта на яловичині відноситься до білкових дієт. Це дієта для молодих енергійних людей, у яких немає порушення обміну речовин. Така дієта підходить людям, які ведуть активний спосіб життя, для тих, хто займається спортом.
У яловичині містяться повноцінні білки і жири з вуглеводами. Яловичина добре насичує організм, тому між основними прийомами їжі не виникатиме відчуття голоду. Замість перекусів - маленькі паузи спорту. У м'ясі багато вітамінів (А, С, Е і вітамінів групи В) і мінералів (солей заліза, магнію, калію, натрію, фосфору, цинку та ін.).
Рекомендується вживати більше яловичини людям, що страждають залізодефіцитною анемією. Дітям і людям за 30 краще вживати не яловичину, а телятину, так як вона засвоюється легче.Прі такій дієті потрібно випивати 2 літри чистої негазованої води в день.
На час дієти виключаються жирне, борошняне, солоне, копчене і хліб.
Крім яловичини їмо яйця, сир, йогурт і інші молочні продукти. Під час дієти вживається багато фруктів і свіжих овочів.
На сніданок 2 відварених яйця або сир, вівсяну кашу і склянку свіжовичавленого апельсинового соку. На обід яловичину з салатом зі свіжих овочів. На полуденок з'їдаємо йогурт і яблуко. На вечерю відварна яловичина і запечені овочі.
Використовувати дієту на яловичині довше 14 днів не рекомендується через безліч протипоказань.
рекомендовано
- дієта Яблучна
- веганські дієта
- водна дієта
- гарний живіт
- Жиросжигающая дієта. Меню на день
