Псоріаз - серйозне захворювання шкіри, пов'язане з порушенням розвитку клітин епітелію. Результатом псоріазу стає «луската шкіра», що викликає дискомфорт у хворого. Дієта Джона Пегано полегшує перебіг хвороби і знижує ризик її виникнення.
Джон Пегано - знаменитий американський лікар, який розробив унікальну методику лікування псоріазу без вживання лікарських препаратів.
Життя цієї людини складалася в Нью-Джерсі, одному з штатів Америки, де він любив проводити час на природі, їздив в гори, подорожував на конях. Особливе задоволення йому доставляло спілкування з домашніми тваринами. Він виявляв до них інтерес і турботу, тварини відповідали взаємністю.
Всерйоз захопившись питанням лікування псоріазу, Джон Пегано проводив ряд досліджень, результатами яких ділився з японськими, індійськими, російськими, французькими, німецькими вченими. Увага доктора не вислизнуло і від самих пацієнтів, перед якими він виступав з лекціями. Так Джона Пегано помітили, він став з'являтися на телебаченні, радіопрограмах. До того ж, проявлений інтерес до літератури не пройшов даром - Джон випустив власну книгу, що отримала визнання на світовому рівні.
Зараз Джона немає з нами, але хочеться вірити, що його племінники підуть по стопах дядька і зроблять безліч нових відкриттів з таким же світовим значенням.
Джон Пегано першим звернув увагу на здатність людського організму до самолікування. Під впливом ідей американського цілителя Едгара Кейсі, він розробляє програму лікування хворих на псоріаз без медикаментозного втручання. Згідно з методикою Джона для підтримки здоров'я людини необхідний баланс трьох складових: правильне харчування, духовний настрій і внутрішнє очищення від токсинів. Як вважає Джон, саме вони стають першопричиною будь-якої недуги. Шкірні хвороби найкраще повідомляють про внутрішньому дисбалансі. Якщо не приділяти цій проблемі належну увагу, незабаром вона переросте в серйозний
захворювання.
Дієта Пегано - опис і загальні принципи
Джоном Пегано була запропонована унікальна методика лікування псоріазу за допомогою спеціальної дієти. В даний час вона отримала світове визнання і успішно застосовується як засіб, що попереджає шкірні висипання.
У чому суть дієти Пегано?
Дієта при псоріазі по Пегано - це мінімум калорій і максимум користі.
Суть дієти - послідовне оздоровлення організму шляхом вживання спеціальних продуктів і дотримання режиму харчування.
Лікування псоріазу за методом Пегано проходить кілька етапів:
Розвантажувальна фруктова дієта, спрямована на очищення організму. Пацієнт може вибрати або:
- монофруктовую дієту, тривалість якої становить п'ять днів;
- яблучну або цитрусових дієту, тривалість якої складе три дні.
Протягом даного періоду йде активне очищення кишечника, а в сукупності з ентеросорбентами, що сприяють виведенню шлаків і колонотерапія, ви досягнете максимального ефекту.
Спеціальний режим харчування згідно з таблицею дозволених продуктів. Після того як організм очистився, необхідно створити бар'єр для проникнення шкідливих речовин. Тому забороняється вживати окремі види продуктів.
Фізичні вправи для профілактики проблем хребта. Джон Пегано неодноразово спостерігав ситуацію, коли порушення роботи хребта провокували появу висипань. Це пов'язано з порушенням кровотоку під час неправильного розташування хребетних дисків.
Гарний настрій. Позбавте себе від стресів. Уникайте неприємних ситуацій, конфліктів, хвилювань. Після робочого дня влаштовуйте хвилинки релаксації, повної бездіяльності з улюбленою книгою або музикою. Доведено, що саме музика і книги найкраще борються зі стресом.
Дієта при псоріазі по Пегано передбачає вживання щелочеобразующіх продуктів, до яких відносяться вода, різні фрукти і овочі, соки. Саме ці продукти повинні скласти основу раціону. Інша частина заповнюється кислотообразующими продуктами - злаками, рибними, м'ясними виробами, молоком, яйцями, олією. Їх частка в раціоні харчування зовсім невелика - всього лише 20-30% в порівнянні з 70-80% щелочеобразующіх елементів. Однак природний шлях лікування псоріазу по Пегано неможливий без даного співвідношення.
Дієта Джона Пегано при псоріазі передбачає дотримання наступних принципів:
Підводні камені дієти при псоріазі Пегано
Вибравши для себе методику Пегано, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем. Тільки він може призначити дане лікування, так як добре розбирається в особливостях вашого організму і знає ваші слабкі і сильні сторони.
Якщо під час лікування псоріазу за методом Пегано у вас виникла алергічна реакція, обов'язкова консультація з лікарем і виключення провокуючого продукту зі списку.
Проявляйте увагу до свого організму, прислухайтеся до його «голосу». Не будьте ворогом самого себе. При найменшому дискомфорті під час фізичних вправ відпочиньте, розслабтеся. Не слід напружувати своє тіло, особливо при початкових заняттях.
Які продукти слід вживати?
Дієта Джона Пегано при псоріазі передбачає вживання:
- свіжих овочів;
- фруктів;
- злакових культур;
- мигдалю;
- м'ясних і рибних страв;
- коров'ячого та козячого молока;
- йогурту;
- кефіру;
- кислого молока;
- висівок;
- розсипчастих каш на воді;
- цільнозернового хліба.
Запам'ятайте: дині, яблука і банани є окремим блюдом, а не доповненням до їжі!
Від чого слід відмовитися?
Природний шлях лікування псоріазу по Пегано виключає:
- їжу, багату вуглеводами і жирами;
- будь-які алкогольні напої;
- кава, газовані напої, томатний сік;
- лікування гормонами, кортикостероїдами, антибіотиками;
- недоброякісні продукти;
- куріння;
- стреси.
Яка тривалість дієти при псоріазі по Пегано?
Тривалість дієти краще не обмежувати. Адже вона включає всі необхідні поживні речовини та вітаміни, а також комплекс процедур, спрямованих для підтримки оптимального рівня життєдіяльності організму. Найчастіше дієту призначають на місяць, але навіть після закінчення терміну пацієнту рекомендують дотримуватися встановленого режиму харчування.
Наскільки корисна методика Пегано?
Методика Пегано ефективна не тільки в боротьбі з основним захворюванням, але і з метою профілактики косметичних проблем. За допомогою цієї простої дієти можна оперативно вирішити питання надмірної ваги, зміцнити імунну систему, а також налагодити загальний психофізичний стан організму.
Очевидно, що Джон Пегано розробив універсальну програму по досягненню високих результатів в управлінні власним тілом.
Завдяки дієті Джона Пегано ви навчитеся розуміти своє тіло, контролювати внутрішні зміни, позбудетеся від стресів.
Методику Джона можна сміливо включати в життя кожного з нас.
Дієта Пегано при псоріазі: меню
Щоб правильно зорієнтуватися в складанні свого раціону, можна скористатися цим зразковим меню:
- Снідаємо сиром і компотом із сухофруктів;
- На ланч п'ємо чай і з'їдаємо фруктовий салат;
- Обідаємо курячим супом без картоплі, а також тушкованою капустою;
- Полуднують фруктовим морсом;
- Вечеряємо салатом зі свіжих овочів і шматочком курячого м'яса.
Яблучна дієта Пегано
Перед тим, як приступати до основного етапу, слід очистити свій кишечник за допомогою триденної дієти:
Натщесерце випиваємо стакан води з додаванням лимонного соку;
Через годину дозволяється поснідати яблуком, їсти їх можна протягом дня в будь-якій кількості;
На ніч випиваємо 2 ст. л. оливкового масла.
Рецепти страв по дієті Пегано
Перекручуємо 300 г філе індички, змішуємо з яйцем, приправляємо і солимо;
Робимо кульки, начиняє зверху перцем;
Валяємо в подрібненому кропі і тертої моркви;
Готуємо на пару 20 хвилин.
Рецепт фруктового салату:
Нарізаємо м'якоть дині, персиків і бананів;
Змішуємо, поливаємо нежирним йогуртом.
Рецепт запечених яблук:
Видаляємо з яблук серцевину і кісточки, начиняє їх 1 ч. Л. меду, посипаємо корицею;
Запікаємо в мікрохвильовці на максимально потужності 5-7 хвилин.
Відгуки та результати худнуть
В результаті дієти Пегано вдається продовжити період ремісії і позбутися від шкірних уражень всього за 1 2 тижні, так як хороше очищення відбувається ще на попередньому етапі завдяки яблукам. В цей час можуть посилитися почервоніння, з'явитися лусочки, але все незабаром проходить, і шкіра стає чистою.
Для профілактики псоріазу дієта є найважливішим правилом, так як від якості і складу продуктів залежить і стан шкіри.
Поради як уникнути загострення псоріазу за допомогою дієтичного харчування:
- Уникати стресових ситуацій;
- Носити одяг з м'якої тканини;
- Більше бувати на свіжому повітрі, вести активний спосіб життя;
- Перед прийомом ліків консультуватися з лікарем;
- Доглядати за своєю шкірою.
Відгуки лікарів про дієту Пегано:
Олександра, 33 роки, дерматолог:
Марія, 38 років, дерматолог:
«Методика Пегано ще кілька років тому зарекомендувала себе з найкращої сторони, і з тих пір її призначають своїм пацієнтам багато лікарів, в тому числі і я. Єдиний мінус - три дня на яблуках не кожен зможе витримати, тому дуже часто людям доводиться починати все спочатку »
Галина, 43 роки, дерматолог:
«За будь-яких шкірних захворюваннях необхідно стежити за своїм раціоном: вживання шкідливої їжі навіть в невеликій кількості може швидко позначитися на шкірі»