Перше правило: Прокинувшись, відразу зробіть невелику вправу, що допомагає організму прокинутися і почати активну роботу. Сядьте прямо і закрийте очі. Зробіть десяток глибоких вдихів і видихів животом. Після цього випийте склянку теплої води.
Друге правило: На сніданок найкраще з'їдати кілька часточок ананаса, випивати кави без цукру з лимоном або свіжовичавлений апельсиновий, ананасовий або грейпфрутовий сік.
Третє правило: Протягом дня замість звичних чаю і кави потрібно випивати склянку гарячої води з лимоном і м'ятою.
Четверте правило: Якнайбільше фізичної активності вранці і ввечері. На роботу краще йти пішки, якщо є така можливість. В крайньому випадку, треба вийти на пару зупинок раніше і пройтися. Про ліфтах краще забути, принаймні, на дві доби.
П'яте правило: Змиріться з тим, що на обід найближчі два дні будуть тільки овочі і сухофрукти. Буряк, морква або білокачанна капуста, плюс кілька великих чорносливом. У разі, якщо ви відчуваєте голод, з'їжте половину яблука і кілька часточок апельсина.
Шосте правило: Перед сном потрібно прийняти гарячий душ. Під час душу нанесіть на шкіру скраб з морською сіллю і розітріть жорсткою щіткою до почервоніння.
Сьоме правило: На ніч випийте склянку прохолодної води з лимоном і з'їжте трохи кураги.
Восьме правило: Перед сном, як і вранці, подихайте «животом». Це допоможе розслабитися і швидше заснути.
Дев'яте правило: Якщо є можливість відправитися в сауну або російську баню, не варто нехтувати нею. Але варто пам'ятати, що пити можна тільки воду або зелений чай, обов'язково без цукру.
Десяте правило: Чи не зашкодить сходити в салон або зробити масаж тіла і обгортання в домашніх умовах.
Всі ці правила допоможуть швидко схуднути мінімум на 4-5 кілограмів, і всю відпустку ловити захоплені погляди чоловіків. Головне, не наїстися ці кілограми знову під час самого відпустки.
Ось уже кілька років жіночий журнал JustLady є гідним путівником в світі моди і краси. Ми не просто заповнюємо інтернет-простір, ми шукаємо і знаходимо те, що може бути цікаво широкої аудиторії жінок, бажаючих бути в курсі останніх новин і трендів. Щоденні оновлення жіночого журналу JustLady дозволяють стежити за актуальними подіями в світі моди, не пропустити новинки косметики і парфумерії та дізнатися про найефективніші способи підтримки власної фігури в формі.
У журналі JustLady завжди можна підібрати оптимальну для себе дієту, вирішити нагальні жіночі питання. Наш жіночий форум щодня розширюється за рахунок обговорення найбільш хвилюючих тем і стає місцем зустрічі хороших подруг. Журнал для жінок JustLady займає одні з перших позицій у рейтингах, адже ми ростемо самі і допомагаємо вдосконалюватися іншим.