Правила дієти по групі крові
Раціон харчування, згідно з правилами дієти, залежить від групи крові:
- Перша, найстаріша група крові - це група крові «м'ясоїдів», тому травній системі володарів першої групи крові необхідні пісне м'ясо, птиця, риба. А ось кількість злаків, хліба, бобових в раціоні краще обмежити. Для ефективного схуднення власникам першої групи крові рекомендуються інтенсивні фізичні вправи, що вимагають сили і енергії.
- Друга група крові - це група крові вегетаріанців. Згідно з правилами дієти по групі крові, раціон володарів другої групи повинен грунтуватися на рослинному протеїні (сої), овочах, цільнозернових продуктах. Для схуднення рекомендовані плавні, що не інтенсивні фізичні вправи Міфи про фізичні вправи: не варто вірити.
- «Універсальна» третя група крові вказує на підвищену толерантність травної системи: власники третьої групи крові можуть вживати в їжу молочні продукти з низьким вмістом жиру і м'ясо, але повинні обмежити вживання продуктів з пшениці і пшеничного борошна, кукурудзи і бобових. Помірні фізичні навантаження - оптимальний варіант для власників третьої групи крові.
- Володарі «сучасної», четвертої групи крові мають чутливою травною системою і повинні обмежити вживання курки, яловичини, свинини. Основу раціону для володарів четвертої групи крові можуть скласти морепродукти, тофу, молочні продукти. Режим тренувань для володарів четвертої групи - це, головним чином, плавні, спокійні вправи (наприклад, пілатес Пілатес - зоряна система тренувань або йога).
Як працює дієта по групі крові?
- Корисні продукти харчування
- нейтральні продукти
- Шкідливі продукти, від вживання яких краще відмовитися
Сам по собі режим харчування, пропонований Пітером Д'Адамо для власників різних груп крові, цілком адекватний - дієта по групі крові не вимагає відмови від корисних продуктів (наприклад, фруктів і овочів) і вживання продуктів по-справжньому шкідливих для здоров'я. Проте, експерти-дієтологи стверджують, що ніяких наукових підстав для зв'язку групи крові і режиму харчування не існує - і, більш того, ніякі дослідження для виявлення зв'язку з цим не проводилися. Нарешті, фахівці не вірять і в зв'язок між певними групами крові і специфічними захворюваннями: хоча для виявлення такого зв'язку медичні дослідження проводилися неодноразово, сучасна наука не може пов'язувати групу крові і схильність до певних захворювань.