Головна> Методи лікування> Загальні рекомендації та дозволені продукти для харчування по групі крові
Близько двох десятиліть тому американські вчені простежили деяку паралель між щоденним раціоном харчування людини і його групою крові. За спостереженнями вчених, різні продукти по-різному засвоюються у людей з різною групою крові. Вчені спробували пов'язати цей факт з конкретними проживання і харчування людей в процесі розвитку людства. І, хоча повномасштабних досліджень на цю тему не проводилося, харчування по групі крові впевнено набирає популярність, так що ця система коштує того, щоб дізнатися про неї детальніше.
Як працює дієта по групі крові
Тварини, а значить, колись і людина, відчували на рівні інстинкту, які продукти їм найкраще підходять для підтримки активної життєдіяльності. Всі хижаки харчувалися в основному м'ясом, а всі вегетаріанці виключно їжею рослинного походження. Завдяки такому харчуванню і люди і тварини доживали до гранично відпущеного віку. Сучасна людина давно позбавлений тваринного інстинкту, підказував йому правильний раціон, тому його імунна система сильно ослабла і стала схильна до різних хвороб, яких в давнину просто не було.
Образно кажучи, всім відомий вислів «ми те, що ми їмо» можна кілька перефразувати: «ми те, що здатні використовувати наші клітини». Можливо, саме тому багато людей говорять про те, що випробували безліч дієт, які не принесли їм ніякої користі, так як жодна дієта не бере до уваги індивідуальність людей.
Навряд чи варто розглядати даний метод харчування, якщо потрібно позбутися від значної кількості кілограмів, особливо якщо це потрібно зробити швидко. А ось для тих, хто хоче прискорити обмінні процеси, вивести з організму шлаки і токсини, система харчування, орієнтована на групу крові підійде ідеально. Однак не можна не помітити, що сподіватися на швидкий результат не доводиться - це не дієта, а система здорового харчування, якої потрібно дотримуватися постійно, і тільки тоді буде досягнутий позитивний ефект.
Перша група крові
У давнину людина харчувалася виключно тим, що міг добути на полюванні і трохи рослинною їжею. Головним завданням людини було вижити, тому власникам першої групи крові властиві такі риси характеру як активність, цілеспрямованість та енергійність.
У «мисливців», головним продуктом харчування є, природно, м'ясо - воно повинно становити більшу частину щоденного раціону, але вживати його треба невеликими порціями.
Білок, що надходить разом з м'ясом, буде добре перетравлюватися і засвоюватися завдяки підвищеному рівню кислотності, характерною для шлунків «мисливців». Але не варто забувати про зайву калорійності м'ясного жиру, тому перевагу краще віддавати пісним сортам.
Макарони, борошняне, молоко і всі його похідні можна вживати дуже помірно і не щодня, так як вони блокують вироблення інсуліну і тим самим уповільнюють метаболізм. В якості гарнірів краще вибирати нейтральні овочі.
Представникам першої групи крові показана будь-яка фізична активність, починаючи від легкого фітнесу і закінчуючи серйозними спортивними навантаженнями.
Друга група крові
Володарі другої групи крові, як правило, дуже вдумливі, акуратні і емоційно стримані люди, які стають дуже хорошими керівниками. «Хлібороби» не здатні на бурхливий вихлюпування емоцій, тому вони сильно схильні до стресів і депресій.
Травний тракт «хліборобів» погано пристосований для переварювання білка, тому основний упор буде робитися на рослинній їжі. У зв'язку зі зниженою кислотністю шлунка все неперетравлені білки засмічують кишечник і стають джерелом нагромадження в організмі канцерогенних речовин.
У дієті «хліборобів» повинні переважати овочі та фрукти, рибні та морські продукти, зрідка можна собі дозволити курятину, а всі необхідні організму білки можна отримувати з горіхів і квасолі. Вироби з пшеничного борошна, молочні продукти (за винятком ферментованих), а також м'ясо з раціону краще виключити.
Як спортивної навантаження за складом характеру «кочівникам» найкраще підходить йога.
Третя група крові
«Кочівники» - так умовно називають нечисленних власників третьої групи крові. Вони складають не більше 20% від усього населення. Імовірно, третя група крові з'явилася тоді, коли на землі почалася масова міграція населення, і люди почали активно освоювати нові території.
Зовнішність «кочівників» найчастіше характеризується світлими, іноді рудим волоссям, широкою кісткою і довгими ногами. За характером ці люди досить спокійні, відрізняються оптимістичним ставленням до життя, кмітливістю і трошки недовірливістю.
Їм підходить практично будь-яка дієта, так як організм «кочівників» практично всеїдний. Варто себе обмежити у вживанні свинини, гречки, сочевиці і виробів з пшеничного борошна, так як вони будуть сприяти набору зайвої ваги.
Інтенсивність фізичних вправ повинна бути помірною - найкраще підійде ходьба, плавання або їзда на велосипеді.
Четверта група крові
Четверта група крові є наймолодшою і найменш численною - нею володіють всього 2% населення земної кулі. Умовно їх називають «нові люди». Цей тип увібрав в себе всі характеристики першої та другої групи, тому для всіх представників четвертої групи крові рекомендується помірно-змішана дієта, упор потрібно робити на пісні нежирні продукти. Наголос робиться на вегетаріанське харчування, рекомендоване для другої групи, але сюди ж потрібно включити помірне споживання м'яса, рекомендоване для першої групи.
В якості спортивних занять «новим людям» добре підійде інтелектуальні та медитативні навантаження, а також плавання, ходьба, велосипедні прогулянки.
Незважаючи на те що система харчування по групі крові не має протипоказань, звичний раціон слід міняти поступово, щоб дати можливість організму адаптуватися, і не випробувати стрес. Пацієнти, які вже випробували дієту на собі, відзначають, що організм інтуїтивно вимагає саме дозволені продукти - напевно, це можна назвати покликом природи. Треба просто уважно прислухатися до свого організму.
Також слід знати, що дозволені продукти сприятимуть нормалізації обміну речовин і як наслідок, нормалізації ваги. А продукти, вживати які небажано, навпаки, будуть сприяти набору зайвих кілограмів. Докладне перерахування дозволених і заборонених продуктів для кожної групи, оформлені як таблиця, у великій кількості присутні в інтернеті, її можна роздрукувати і повісити на холодильник. Таблиця допоможе швидко і безпечно скорегувати свій щоденний раціон.
Проте, якщо вірити відгуками численних прихильників системи, якщо почати харчуватися, орієнтуючись свою групу крові, можна значно поліпшити загальне самопочуття, і навіть ваш силует стане значно стрункішою.
Будьте здорові і красиві!