Як працює дієта по групі крові
Вибачте, відволікся на секунду. Доктор-натуропат справжнім доктором з дипломом не є. Один такий натуропат (теж американський) придумав, що в організмі існують шлаки і токсини. від яких треба позбавлятися. Офіційна медицина так цю теорію не підтвердила, але міф про «забрудненості» внутрішніх органів до цих пір популярний.
Я не кажу, що офіційна медицина знає все, але все-таки, якщо я захворію, я піду до лікаря, а не до цілительки.
Продовжимо. Д'Адамо стверджує, що різні групи крові по-різному взаємодіють з лецитинами, що містяться в їжі в залежності від того, з якого продукту цей лецитин прийшов.
Лецитин (загальна назва фосфолипид) - це біологічний антагоніст холестерину. Відноситься до групи фосфатидів, які є похідними жирних кислот і гліцерину. Міститься в складі клітинних мембран, і бере безпосередню участь у ліпідному обміні, а також в будові тканин нервових клітин.
Лецитин знаходиться в тканинах тварин і рослин і складається з ортофосфорної кислоти, холіну, жирних кислот, гліцерину, гликолипидов, жирів і фосфоліпідів.
Доктор вважає, що лецитини тваринного походження відрізняються від лецитинов рослинних за своїм хімічним складом, і саме група крові визначає, джерело якого лецитину вам підійде найбільше.
Тобто якщо ви їсте не підходящий вам продукт, то ви будете товстіти, тому що лецитин вашого організму буде конфліктувати з котрі вступили ззовні. А якщо ви отримаєте лецитин з правильного джерела, то буде краса, гармонія і мир у всьому світі. Вибачте, я просто не можу писати про це всерйоз.
Ну а тепер сама цікава історія. Зараз розпишу яка дієта для якої групи крові, а потім з'ясуємо, що взагалі таке ця група крові.
Дієта по 1 групі крові
Група крові I (О в міжнародній класифікації) - це кров «перших» людей. Вік цієї групи визначається цифрою в 30000 років і належить вона «мисливцям». Так що якщо у вас перша група крові, то ви нащадок перших людей і в ваших жилах тече кров мисливця (круто, да?). Тому потреба вашого організму-м'ясо. А всякі там молоко і зерна-це не для вас. Зовсім без них не обійтися, тому, щоб зовсім не заплутатися, існують спеціальні таблиці дозволених і заборонених продуктів по кожній групі. Ви знайдете їх в кінці статті. Якщо все ще будете хотіти спробувати.
- червоне м'ясо: яловичина, баранина субпродукти, особливо печінка
- брокколі, листові овочі, артишоки
- жирні сорти морської риби (скандинавський лосось, сардини, оселедець, палтус) і морепродукти (креветки, устриці, мідії), а також прісноводні осетер, щука і окунь
- з рослинних масел перевагу необхідно віддавати оливковій
А ось продукти, вживання яких слід уникати:
- крупи (крім гречаної)
- картопля
- вироби з пшениці
- червоне і біле вино
- неміцне пиво
Так як ви мисливець, то у вашій природі закладена потреба в високої фізичної активності. Тому ви просто зобов'язані займатися яким-небудь рухомим видом спорту.
Ну а в цілому-у вас міцний шлунок, здатний впоратися з важкою білковою їжею, але ось введення нових продуктів він не любить і довго до них звикає. Так що краще за все для вас-консервативний спосіб харчування.
Дієта по 2 групі крові
- овочі рослинні масла крупи і злаки
- фрукти - ананаси, абрикоси, грейпфрути, інжир, лимони, сливи
- риба і морепродукти (тріска, окунь, короп, сардини, форель, скумбрія)
Мабуть, землероби ще і рибалками були. Ну а що, логічно.
- молочні продукти: гальмують обмін речовин і погано засвоюються
- страви з пшениці: білок глютен, яким багата пшениця, знижує дію інсуліну і уповільнює обмін речовин
- квасоля: важко засвоюється через високий вміст білка
- м'ясо
- баклажани, картопля, гриби, томати і маслини
- апельсини, банани, манго, кокоси, мандарини, папайя і диня
- чорний чай
- апельсиновий сік
Чому не можна молоко? Хлібороби хіба не були фермерами? Я розумію, що худобу вони не забивали кожен день, але доїли ж? Погано засвоюється вона тільки у тих, хто не здатний засвоїти молочний цукор-лактозу. Там справа в ферментах, а не в крові. Пшеніца- основний обробляється злак з найдавніших часів. Глютен міститься в багатьох злаках. Чим пшениця не догодила? Та й як він знижує дію інсуліну? Інсулін «живе» в крові, до туди глютен не добирає. Квасоля. Як можна важко засвоїти продукт, якщо в ньому багато білка?
Загалом написано так, как-будто це якісь аксіоми, які не потребують доказів. А мені б хотілося побачити хоча б парочку. А то відчуття, що список у випадковому порядку накидали.
Дієта по 3 групі крові
Група крові III (В) - це кров кочівників, що виділилася в окремий тип в період міграцій мас. Носії цього типу крові мають прекрасну здатністю з легкістю пристосовуватися до будь-якого харчування і продуктів. Мають «лудженим» шлунком і можуть майже будь-яку їжу використовувати собі на благо.
- м'ясо і риба
- яйця молочні продукти (як цілісного, так і кислого)
- крупи (окрім гречаної і пшеничної)
- овочі (крім кукурудзи і помідорів)
- різні фрукти
Хоч ви і всеїдні, але і для вас є заборонний список:
- свинина і куряче м'яса
- морепродукти
- оливки, кукурудза і сочевиця
- горіхи, особливо арахіс
- алкоголь
Так що, мій дорогий кочівник, кумис тобі більше не можна.
Дієта по 4 групі крові
Група крові IV (АВ) - це наймолодший тип. Так би мовити підсумок переходу від сільського способу життя до міського. Цей тип так зазвичай і називають-«городяни». Представники виду відрізняються найслабшим травленням і схильністю до різних захворювань. Хоча, по ідеї, еволюція повинна була зробити все навпаки.
- сої в різних видах, і особливо тофу
- риби та ікри
- молочних продуктів
- зелених овочів і фруктів
- рису
- ягід
- червоного сухого вина
Якщо у вас 4 група крові, то ви не повинні вживати:
- червоне м'ясо, субпродукти та м'ясопродукти
- будь-яку квасоля
- гречку кукурудзу і пшеницю
- апельсини, банани, гуаву
- кокоси, манго, гранати, хурму
- гриби горіхи
А найцікавіше те, що ця система офіційно не обіцяє швидких і значних результатів, грунтуючись на тому що це не дієта, а набір правил, що призводять до загального оздоровлення організму і як результат-до зниження ваги.
Вплив на дієту позитивного і негативного резус фактора
Знаєте, що мене найбільше засмучує в харчуванні по групі крові? Те, що вона, даючи пояснення своєї унікальності, використовує наше невігластво.
Всі ми знаємо, що існують групи крові. А чи знаєте ви, що взагалі це означає?
Група крові (міжнародна назва-система АВО) - це система класифікації крові на основі індивідуальних характеристик еритроцитів. Тобто, за основу взято певна ознака, здатний розділити один тип крові від іншого.
А що таке резус фактор?
Це теж система класифікації типу крові, але вже за наявністю певного антигену на стінці еритроцита. Є антиген, значить резус позитивний. Ні-негативний.
Так як група крові і резус-фактор-це різні системи, то дієта по групі крові не поділяє харчування окремо для негативного резус фактора і окремо-для позитивного.
Пол на меню теж не впливає. Продукти для чоловіків і для жінок однакові.
Але це не єдині системи. Є ще:
- система Келлі
- система Кідда
- система Даффі
- система MNSs
- Лангерайс і Джуніор
- Вел негативна група
У різних системах, кількість груп за різними ознаками може доходити до дев'яти.
Ви навіть не уявляєте, на скільки мало вивчена ця найважливіша для нас рідина
Ось і виходить, що за основу дієти узятий лише одна ознака і вся теорія побудована тільки на ньому. Не дивно, що офіційна медицина не вважає цей спосіб харчування об'єктивним. І були навіть проведені досліди з тисячею учасників, які показали, що найбільш ефективна дієта для першої групи крові. При цьому вона ефективна для людини з будь-якою групою крові. Мабуть, вона найбільш збалансована по раціону. Найменш ефективна дієта 3 групи. І теж для всіх.
Мої висновки по дієті по групі крові
Як ви вже зрозуміли з саркастичного тону, я не вважаю цю дієту ефективної в плані схуднення. Оздоровлення за рахунок переходу на більш здоровий раціон- безсумнівно. Але похуденіе- навряд чи. Тут навіть немає рекомендацій по розмірам порцій і загальної кількості їжі необхідної на день. Так можна весь день їсти, вибираючи тільки «відповідні» продукти, а потім дивуватися, чому вага не тільки не падає, але зростає.
Я б міг порадити спробувати такий спосіб харчування тільки в одному випадку: якщо ви вже досягли своєї бажаної форми. Це буде означати, що ви вже пройшли довгий шлях до розуміння свого організму і знаєте, як він реагує на ті чи інші продукти. Тоді, в якості експерименту, цілком можна спробувати. А раптом?
Спеціально для таких ентузіастів додаю значний список таблиць продуктів, щоб не заплутатися.
Удачі вам на шляху до фігури вашої мрії.
Таблиці дозволених продуктів для 1, 2, 3 і 4 груп
У таблицях плюсом позначені відповідні продукти, мінусом- невідповідні, а ноліком- нейтральні (не шкодять, а й користі не приносять)
Мясні продукти
У мене перша, але ось овочі люблю більше м'яса. Згодна про тренування. А ось у чоловіка друга, але каже, що на овочах і рибі не втерпить і без м'яса ніяк. Напевно, це все-таки спірне питання.
У мене 1, залишився цілком задоволений раціоном для дієти, ось тільки напої підвели, одна содова залишилася, хоча я простою водою не можу спрагу втамувати, тільки газованої мінералкою, так що теж не сильно страшно
Я звичайно скептик в цьому питанні. Не думаю, що група крові впливає на раціон. Все ж людині можна все, але в помірній кількості, мені так здається.
За цим же принципом зіставляються вага і група крові людини. Доктор-натуропат вважає, що шлях до стрункості лежить через пошук індивідуального «пайка» по групі крові. Для цього розроблена спеціальна таблиця продуктів по групі крові.