Якою має бути дієта при грипі
Харчування при грипі - власне кажучи, ніякої спеціальної дієти, яку необхідно дотримуватися хворому на грип, не існує. Організм зазвичай сам регулює це питання і відсутність апетиту у людини, якого здолали висока температура, слабкість, біль у горлі. кашель і ломота у всьому тілі - явище цілком звичайне. Але якщо хвороба затягується, де брати сили для боротьби з нею? На допомогу прийдуть спеціальні продукти, які не тільки забезпечать знесилений організм калоріями, але і допоможуть йому в боротьбі із захворюванням
Що можна їсти при грипі
Всупереч думці, що склалася, що харчування при грипі має бути обов'язково гарячим або хоча б теплим, для пом'якшення болю в горлі можна порекомендувати морозиво. Звичайно, не всяке. Краще виготовити його самим, наприклад, заморозивши 100% -ний фруктовий сік: виноградний, апельсиновий, яблучний. У соку міститься не тільки багато вітамінів і мінералів, а й цукор - краще енергетичне паливо в цей непростий період. А прохолодна рідина, стікаючи по стінках горла, зменшить набряк і зволожить слизову.
Курячий бульйон - класична складова дієти при грипі. Як тільки думки про їжу перестануть викликати огиду, можна з'їсти і трохи м'яса, для відновлення пошкоджених вірусом тканин організму потрібно білок. Куряча грудка або м'ясо індички можуть стати відмінними постачальниками настільки необхідної сировини.
Можна додати в бульйон трохи часнику. Який лежить в ліжку запах його абсолютно не страшний, а користь від цієї добавки недооцінити важко. Часник має антибактеріальну дію і допоможе запобігти виникненню ускладнень від грипу. Крім цього, що містяться в часниковому соку речовини сприяють зміцненню імунітету, полегшують травлення, збуджують апетит.
Що можна пити при грипі
Вода ідеальний напій, але під час хвороби варто віддати перевагу чаю. У чорному і зеленому чаї містяться антиоксиданти. Якщо в кружку при цьому додати ложечку меду і скибочку лимона, вийде відмінні ліки для лікування запаленого горла.
Який лежить в ліжку людині не до правильного харчування, і на салат йому навряд чи захочеться дивитися. А ось овочеві соки в період хвороби виявляться як не можна до речі. Звичайний томатний сік допоможе поповнити запас солей і мінералів, але не варто обмежувати свою фантазію. Сік, він же розсіл, з квашеної капусти, розведений водою, не тільки вгамує спрагу, але і поповнить організм вітамінами А і С, джерелом яких він є. А можна просто взяти улюблені овочі - помідори, огірки, морква, буряк і т.д. - і приготувати з них смузі. Такий напій вгамує не тільки спрагу, але і голод.