Захворювання, які викликають лупа, необхідно лікувати. Для цього недостатньо один раз втерти в шкіру голови якесь народне засіб. Щоб подолати хворобу і її зовнішні прояви, потрібна консультація з лікарем - дерматологом або трихологом і акуратне дотримання їхніх порад. Лікування буде значно ефективніше, якщо впливати на проблему не тільки зовні - за допомогою шампунів. мазей, притирань і масок. але і зсередини - за допомогою спеціального режиму харчування, який допоможе скоротити відділення лупи.
Дієта при жирній лупі
Жирна лупа позначається на зовнішньому вигляді значно негативніше, ніж суха. Клейкі частки шкіри не зісковзують з волосся навіть при механічному впливі.
Часто причиною такої лупи стає себорейний дерматит. Шкіра голови запалюється за рахунок впливу патогенних грибів і підвищеного виділення шкірного сала. При цьому активна робота сальних залоз призводить до більш енергійної діяльності грибка. Отже, для створення несприятливої для розвитку захворювання середовища необхідно зменшити жирність шкіри.
Щоб знизити роботу сальних залоз, потрібно:
Для успішної боротьби з жирною лупою корисно буде включити в раціон продукти, що містять деякі вітаміни:
- Вітамін В6. Міститься в рибі і деяких її субпродуктах, наприклад, печінки минтая або тріски, волоських горіхах, моркві, бананах, авокадо, курки, індички, шпинаті.
- Вітамін РР. Є в капусті та помідорах, сирі, фініках, арахісі і печінки.
- Цинк. Заповнити потребу можна за допомогою м'яса, птиці, морепродуктів, часнику, імбиру, буряка. Продукти, що містять цей вітамін, треба вживати обдумано, так як передозування цинку надає токсичний ефект.
- Вітамін А. Можна знайти в печінці, риб'ячому жирі, вершковому маслі, сирі, жовтках яєць.
Всі ці поради цілком укладаються в базові рекомендації харчування адептів здорового способу життя.
Дієта при сухої лупи
Суха лупа зазвичай не пов'язана з підвищеним виділенням сала. Однак і для такого прояву дерматологічних захворювань підійдуть рекомендації, покликані боротися з жирною лупою. Ці поради нададуть на організм загальнозміцнюючий ефект.
Крім того, для боротьби із сухою лупою і відновлення жирового балансу шкіри голови можна ввести в раціон продукти, багаті поліненасиченими жирними кислотами Омега-6. Вони містяться в червоній рибі, рослинних маслах - арахісове, оливковій, лляному, рапсовій. Ними краще замінити частину тваринних жирів, щоб не виходити з рамок збалансованого поєднання білків, жирів і вуглеводів.
Ефективним способом побороти сухість стане відмова від великих кількостей кави і від куріння. Ці звички зневоднюють організм і звужують кровоносні судини, які живлять організм, в тому числі і шкіру киснем і живильними речовинами.
Збалансоване харчування здатне призупинити виникнення лупи і усунути кілька факторів, які призводять до «снігу на волоссі». Правильний раціон знизить рівень стресу, зміцнить імунну систему. Проходженням цих рекомендацій поліпшить не лише стан шкіри, але і загальне самопочуття.