Сучасна медицина і фахівці з харчування схожі на думці, що дієта при мастопатії фіброзно-кістозної молочної залози - це один із способів, при якому можна відновити нормальний баланс гормонального фону без прийому лікарських препаратів.
Харчування при фіброзно-кістозної мастопатії має бути легке, збалансоване і правильне. Але слід пам'ятати, що якщо в грудях з'являються ущільнення, то однією дієтою не обійтися, і обов'язково потрібно звернутися до мамолога.
Мастопатія - хвороба, яка найчастіше зустрічається у жіночої статі через нестійкість гормонів. Гормони у жінок коливаються постійно, до цього призводять стреси, менструації, аборти, клімакс і пубертатний період.
Фіброзно-кістозна хвороба, міома і дифузна мастопатія проявляється больовими відчуттями в області молочної залози і соска, а також виділеннями з грудей.
При дифузійної мастопатії з'являються дрібні вузлики в молочних залозах і чутливістю сосків. Протікати така хвороба може, як і в незначній формі, так і у важкій. Причина патології може бути спадковою, але в основному - це зміна в гормональному фоні. Для таких змін характерні деякі причини:
- захворювання з гінекологічної частини;
- збої в сексуальному плані;
- спадковість;
- хвороба печінки і жовчних шляхів;
- різноманітні стресові ситуації.
Найчастіше недуга проявляється у жінок у віці від тридцяти до п'ятдесяти років.
Рекомендації по харчуванню
Необхідно дотримуватися лікарські рекомендації при мастопатії щодо харчування. Харчуватися потрібно так, щоб не завдати організму зайвого шкоди. Процеси, які відбуваються в організмі, а це безпосередньо входять в нього поживні речовини, звертаються в тканини і активні сполуки, що впливають не тільки на травний процес, але і на гормони.
Їжа сприяє виробленню в організмі важливих гормонів - андрогенів і естрогенів. Андрогени - це чоловічі гормони, в жіночому організмі їх міститься в малій кількості, а естрогени - це жіночі гормони, що відповідають за статеве дозрівання, місячні.
Недуга, такий як мастопатія молочних залоз безпосередньо пов'язаний з функціонуванням кишечника - часті закрепи і зміни пов'язані з браком клітковини. Естрогени всмоктуються при цьому вдруге. Тому в раціон повинні входити продукти, багаті на рослинну клітковину.
Для того щоб уникнути запорів необхідно вживати достатню кількість рідини, що не менше півтора літра в день, це допоможе виведенню з організму шкідливих речовин.
Дієта при мастопатії молочної залози необхідна, тому, як будь-які порушення можуть призвести до ускладнення працездатності печінки.
Цьому сприяють жирна, смажена, гостра їжа, алкогольні напої (пиво і алкоголь в цілому), куріння. Щоб поліпшити роботу печінки, необхідно пити вітамін групи В.
Що потрібно і що заборонено?
Обов'язково в щоденне меню повинні входити продовольства, що включають клітковину. Овочі необхідно їсти в будь-якому вигляді (свіжі, тушковані, відварені). Людям, у яких часто буває важкість у животі, здуття необхідно приймати в їжу овочі, що пройшли теплову обробку.
Що можна їсти при фіброзної мастопатії? Вживання яблук, багатих на клітковину не обмежена. Які продукти можна вживати при фіброзної мастопатії? Це в першу чергу фрукти і овочі, вони сприяють гарному травленню. Ще одне питання, яке цікавить пацієнток, чи можна пити зелений чай? При мастопатії потрібно пити чаї з трав.
Дієта при фіброзно-кістозної мастопатії може включати горішки, насіння, але в дуже маленьких кількостях.
При мастопатії харчування виключає досить великий список продуктів. Дуже уважно необхідно ставитися до різних сортів м'яса. Живність, яка йде на продаж, вирощують за допомогою спеціальних гормонів, що неприпустимо для вживання при мастопатії.
При фіброзно-кістозної мастопатії заборонені продукти, такі як чіпси, солодкі газовані напої, а також фастфуди. При мастопатії фіброзно-кістозної, дієта забороняє їсти обсмажену, жирну, копчену їжу.
Що не можна їсти при мастопатії? Заборонено вживати і напої, в які входять кофеїн і алкоголь. Чому не можна пити каву при мастопатії, дуже поширений питання.
На формування фіброзно-кістозної мастопатії впливає не тільки каву, велика кількість вживання різноманітних солодощів (шоколад, мармелад, цукор) і міцного чаю теж провокують виникнення захворювання. Під впливом таких речовин, в тканинних частинах молочних залоз формується рідина. При лікуванні мастопатії необхідно виключити їх вживання.
Зразкове меню
Дієта при фіброкистозною мастопатії включає в себе багато корисних продуктів.
День перший
Запіканка з рису. Для приготування необхідно взяти сто грам рису, одну цибулину, один цукіні, три сирих яєчних білка, масла (оливкової) і п'ятдесят грам сиру. Для приготування рисової запіканки необхідно рис залити водою (200 мл) і варити десять хвилин, цибулю нарізати і припустити, натерти цукіні і сир.
Все змішати додати збиті білки, сіль, перець. Все ретельно перемішати і викласти в форму, поставити в розігріту духовку і випікати тридцять хвилин. Запіканка готова. Протягом дня пити фільтровану воду, компот і зелений чай.
День другий
- 0,5 кг квасолі червоної;
- 150 г вареного філе курки;
- 2 шт. лука ріпки;
- 2 шт. солодкого перцю;
- 1 ст.л. борошна;
- 2 зубчики часнику;
- 1 ст.л. томатної пасти.
Квасоля необхідно попередньо на ніч замочити у воді. Вранці її відварити. Філе відварене, перець і цибулю нашаткувати і припустити на сковорідці з додаванням борошна. Додати все до квасолевий бульйону, посолити за смаком і варити чверть години, потім додати пасту і часник довести до кипіння і вимкнути.
Протягом дня можна їсти вишню, гранат і журавлину.
день третій
Салат з цвітної капусти та брокколі. Капусту розібрати на суцвіття і разом з брокколі відварити, дати охолонути. Дрібно нашаткувати капусту і одну цибулину, все добре перемішати приправити соєвим соусом, за бажанням покласти зелень.
Вживати протягом дня зелені яблука і ківі, пити воду і компот.
день четвертий
Рибний салат. Знадобитися один стакан рису, відвареного в підсоленій воді, двісті грам лосося відвареного на пару, полголовкі лука, один апельсин, йогурт, плавлений сирок. Апельсин дрібно нарізати, лосось розім'яти, цибулю порізати.
Салат викладається шарами: шар рису, зверху промазати йогуртом, шар риби, перемішаної з цибулею, зверху змастити йогуртом, шар апельсин і знову промазати йогуртом. Салат поставити в холод на тридцять хвилин. Можна їсти курагу і морква на перекус.
день п'ятий
Рагу з баклажана і чорносливу. 3 баклажана, 250 гр. чорносливу, 2 шт. лука, 1 шт. солодкого перцю, мигдалю 100 гр. бульйон, двадцять мілілітрів соєвого соусу.
Всі овочі порізати невеликими шматочками, додати соєвий соус, чорнослив, мигдаль перемішати. Викласти в каструлю залити бульйоном і поставити на вогонь, гасити до готовності. Протягом дня дозволяється, є виноград і сливи.
день шостий
Каша з кукурудзяної крупи
- стакан крупи кукурудзяної;
- п'ятдесят грам горіхів;
- одна морквина;
- дві цибулини;
- п'ятдесят грам сиру;
- дві столові ложки олії (оливкової).
Крупу відварити в підсоленій воді, цибулю, моркву припустити на маслі, змішати з кашею, додати туди горіхи і тертий сир. Готово.
Протягом дня є ананас.
день сьомий
Розвантажувальний день. Протягом дня їсти гречку, відварену без солі і пити кефір.
Що ще можна приймати в їжу
- Біле дієтичне м'ясо;
- риб'ячий жир;
- креветки, мідії, нежирна риба;
- масло оливкове;
- молоко, кефір і інші молочні продукти, що містять мінімальний відсоток жирності;
- хлібці, висівки;
- цукру замінники (мед);
- апельсин, слива, абрикос, яблуко, виноград, груша;
- овочі;
- продукти, що містять селен;
- приправи (зелень, кориця);
- різноманітні каші, зерна пророслої пшениці;
- соки з фруктів і овочів свіже видавлені, компоти без цукру.
Необхідно один раз в сім днів робити розвантажувальний день. Збалансоване харчування при мастопатії молочної залози допоможе швидко одужати. Меню під час лікування мастопатії можна підібрати і за своїми уподобаннями, але обов'язково контролювати вживання заборонених продуктів. Дуже корисні продукти при мастопатії - це овочі. Їх можна застосовувати в сирому вигляді або приготовані на пару. Прийнятий до уваги правильний раціон полегшить хід одужання.
Будь-яке доброякісне захворювання жіночих грудей - це хвороба, яка вимагає серйозного підходу і комплексній терапії.
Правильне харчування при мастопатії молочної залози здатне впливати на перебіг хвороби і стати профілактичним заходом раку молочної залози, також цьому сприяє і спосіб життя який веде жінка. Необхідно дотримуватися правил, рекомендованим лікуючим лікарем - це і дозволить швидко позбавитися від мастопатії молочної залози.