гематоген, яловича печінка, сочевиця, боби, горох, квасоля, висівки, білі гриби. персики, помідори, зелень, пшениця, яблука.
яловичина, яйця, жито, вівсянка (до речі тут я наводжу рецепт приготування найсмачнішої вівсянки на сніданок), мигдаль, маслини, родзинки, фініки, чорнослив, горіхи, кавун.
Недокрів'я може виникати з різних причин, тому дієта-це тільки частина лікування, лікар повинен контролювати процес лікування.
Анемія може виникнути:
1. При захопленні дієтами для схуднення. особливо у віці до 18 років, коли формується організм.
2. Глисти. так що мийте руки перед їжею, добре мийте фрукти і овочі, не пробуйте на базарі овочі і фрукти.
3. Захворювання шлунково-кишкового тракту. гастрит. При цьому організм просто не засвоює поживні речовини, які Ви отримуєте з їжею. Так що приділяйте увагу тому, що Ви їсте, як і коли.
Добре, якщо дієта при недокрів'ї містить чорну ікру, гранати, свіжовичавлені соки.
Кровотворення неможливо без мікроелементів. а саме кобальту, міді, цинку, марганцю.
Кобальт міститься в вишнях, арахісі, кукурудзі, гречці, печінці, горосі, сливах, абрикосах, крупах.
Марганець міститься в пшеничних і рисових висівках, злаках, бобових, фруктах і овочах.
Цинк міститься в м'ясі, печінці тварин, овочах.
Мідь міститься в печінці домашніх птахів, трохи менше його в яловичої і свинячої печінки, яйцях, рибі, горіхах, грибах, картоплі, яловичині, свинині, баранині.
При серцевих захворюваннях організму для відновлення необхідна спеціальна Серцева дієта. У цій статті дано докладні рекомендації.
На сайті я викладаю безліч смачних і простих рецептів, так що не пропустіть можливість бути в курсі новинок
Це може тобі знадобитися!