Правильне харчування дозволяє поліпшити стан судин, усунути прояв варикозного розширення вен. Дієта сприяє нормалізації ваги, знижує ймовірність розвитку ускладнення. Лікуючий лікар складає меню з урахуванням індивідуальних особливостей пацієнта, ступеня і форми захворювання, наявності супутніх патологій. Що можна їсти при варикозі чоловікам і жінкам, від яких продуктів слід відмовитися?
C цим засобом ноги знову стануть гарними!
Почніть лікування в домашніх умовах!
Варикоз - порушення в роботі венозної системи, захворювання частіше діагностують у жінок після 35 років. Спровокувати хворобу може малорухливий спосіб життя, генетична схильність, захоплення напоями з кофеїном, шкідливою їжею, куріння, алкоголь, гормональні збої. Для усунення патології потрібен комплексний підхід. За відгуками пацієнтів, за допомогою дієти дійсно можливо швидко покращити самопочуття, знизити ймовірність розвитку тромбофлебіту.
Мета правильного харчування при варикозі - знизити вагу, зменшити в`язкості крові, запобігти виникненню тромбів. Дієта дозволяє зміцнити стінки судин, нормалізувати рух крові в пошкоджених венах, знизити рівень шкідливого холестерину. Лікарі рекомендують дотримуватися її на будь-якій стадії захворювання, перед операцією на судинах нижніх кінцівок.
Дієта при всіх видах варикозу має на увазі повну відмову від продуктів, які сприяють ожирінню, набряклості. У раціоні має бути більше їжі для поліпшення руху лімфи і крові, запобігання появи застійних і запальних явищ у венах. Правильно складене меню при варикозному розширенні вен допоможе не тільки запобігти розвитку ускладнень, але і активізувати процес відновлення і оздоровлення.
Терміново переглянути раціон жінкам і чоловікам, почати їсти здорову їжу слід при появі виступаючих вен на ногах, сильної втоми в кінцівках, набряклості, синців, судинних зірочок. Про початковій стадії варикозу може свідчити біль у суглобах, судоми ночами.
Принципи харчування і дієтичне меню
Принципи дієти при варикозі на ногах:
- Регулярно проводити розвантажувальні дні. Потрібно обмежити кількість їжі, збільшити споживання чистої води. Це сприяє самоочищенню, стан судин помітно покращиться.
- Їсти слід дрібно, 5-6 разів на добу. Порції повинні бути невеликими, інтервал між прийомами їжі - не більше 4 годин.
- Сніданок пропускати не можна. Вечеряти необхідно за 3 години до відходу до сну.
- Страви можна їсти у відвареному, запеченому, тушкованому вигляді. Кращий спосіб приготування їжі - в пароварці. Від смаженої їжі потрібно повністю відмовитися.
- Куріння і алкоголь збільшує ризик утворення тромбів в 3 рази. При варикозних венах забороняються навіть легкі види алкогольної продукції.
- Відмовитися або звести до мінімуму вживання напоїв з кофеїном. Їх краще замінити трав'яними чаями, морсами, несолодкими компотами, натуральними соками з ягід, апельсинів, яблук, помідор.
Якщо дієтичне харчування спрямоване не тільки на поліпшення стану судин, а й на зниження ваги, то слід обмежити добове споживання калорій. Але робити це необхідно не на шкоду здоров'ю. Жінкам не можна їсти в день менше 1200 ккал, чоловікам - менше 1500 ккал.
Крім дієти важливо дотримуватися питного режиму - пити в добу не менше 2, 5-3 л чистої води без газу, супи, чай та інші напої при цьому не враховуються. Це допоможе запобігти загустение крові, знизити ризик розвитку тромбофлебіту.
Дієта для зміцнення стінок судин повинна містити рутин, кверцетин і аскорбінову кислоту. Саме ці елементи благотворно впливають на кровообіг, знижують ймовірність появи тромбів, зменшують ламкість капілярів - це допомагає зупинити прогресування варикозу. Точна кількість всіх необхідних продуктів зможе розрахувати лікуючий лікар.
Що корисно для поліпшення стану вен на ногах:
- Флавоноїди - покращують тонус, зміцнюють стінки судин. Містяться в червоних ягодах, зелені, бобових овочах, зеленому чаї.
- Клітковина - сприяє очищенню організму, нормалізації ваги, запобігає розвитку судинних патологій. Цей елемент присутній в крупах, висівках, бобових культурах.
- Рутин - один з найбільш важливих вітамінів для підтримки здоров'я вен і капілярів. Міститься в цитрусових плодах, сирих горіхах, ягодах і листі чорної смородини.
- Аскорбінова кислота - зміцнює судинні стінки, нормалізує згортання крові, усуває запалення. Багато вітаміну C в плодах шипшини, зелені, цитрусових фруктах, кислих ягодах.
- Вітамін E - усуває негативні наслідки впливу вільних радикалів на організм. Міститься він в морепродуктах, рослинних маслах, куразі, обліписі, шпинаті, вівсяній крупі.
- Калій, магній, мідь. Багаті цими речовинами кисломолочні продукти, морська риба, зелень.
Дієта при варикозі нижніх кінцівок має на увазі вживання великої кількості овочів у вигляді салатів, супів, їх можна гасити, готувати на пару, запікати. Найкорисніші фрукти - цитрусові плоди, яблука, інжир, сливи. Потрібно їсти більше різної зелені, каш, пророщених зерен. У невеликих кількостях можна їсти при варикозі висівковий і чорний хліб, нежирне м'ясо і рибу, печінку, морську капусту, кислі ягоди, обліпиху, сухофрукти і горіхи.
Від чого слід відмовитися під час дієти?
Дієтичне харчування - це не тільки регулярне вживання корисних продуктів, але і повна відмова від шкідливої, висококалорійної їжі. Потрібно правильно розрахувати добовий раціон, не забувати про фізичні навантаження. За відгуками пацієнтів, дієта і спорт допомагають швидко позбавитися від зайвої ваги, варикозу.
Перевірено на собі.
Ноги не болять, набряки пішли.
ПГ «Feel-Feet»:
м Москва, Велика Сухаревская, 16/18, к 413Б.
(499) 611-83-65