Вегетосудинна дистонія, або ВСД є одним з найскладніших і не до кінця вивчених захворювань нервової системи, яке викликає сукупність неприємних симптомів. Тому для проведення лікування дуже важливо передбачити кожен життєвий нюанс, в тому числі характер харчування, яке повинно бути здоровим і збалансованим. Грамотно обрана дієта також відіграє вагому роль.
Харчування при ВСД є системою одиниць шести основних груп продуктів. Це дозволяє вирахувати оптимальний раціон для кожного хворого, який забезпечить організм всіма необхідними харчовими речовинами - білками і вуглеводами, харчовими волокнами і мінеральними речовинами.
Основні принципи харчування при ВСД
При діагностуванні такого захворювання, як ветегососудістая дистонія, в першу чергу, необхідно змінити харчування, а також спосіб життя в цілому, відповідно до таких принципів:
- збільшення споживання солей магнію і калію, які містяться в вівсянці і гречаній крупі, родзинках і куразі, зелені і моркви;
- зменшення спазмів судин і поліпшення кровообігу при ВСД - в цьому допоможуть цитрусові і оливкове масло;
- стабілізація тиску при гіпотонії за допомогою молочних продуктів, зеленого чаю, а також трав'яних настоянок;
- поступове збільшення споживання рідини до двох літрів в день при відсутності протипоказань. Це допоможе налагодити водно-сольовий баланс і зміцнити стан імунної системи, а також привести в порядок ендокринну;
- харчування при ВСД обов'язково має включати свіжовичавлені соки, наприклад, журавлинний, апельсиновий, яблучний або виноградний, а також свіжі фрукти і овочеві салати;
- обмеження вживання алкогольних напоїв.
Сучасна піраміда здорового харчування
Дієта при ВСД: чи потрібно дотримуватися і для чого?
- оптимальний рівень артеріального тиску;
- якість травних процесів і мочеобразования;
- діяльність серцево-судинної системи;
- загальний стан організму і імунітет.
Виходячи з вищевикладеного, дієта при ВСД повинна грунтуватися, в першу чергу, на корекції раціону на користь мінеральних речовин: калію і магнію, які беруть участь в проведенні нервових імпульсів, фосфору і заліза, які насичують клітини мозку і відповідають за транспортування кисню, а також марганцю і фтору. При їх регулярному вживанні вегетосудинна дистонія не страшна.
Раціон по типу захворювання та симптоматиці
Харчування при ВСД дещо відрізняється в залежності від типу захворювання.
Дієта повинна покращувати кровотік, зменшує спазм судин і включати наступні продукти:
- рослинні масла, цитрусові, спеції в помірній кількості
Чи не зашкодить при будь-якому типі ВСД додаткове харчування у вигляді застосування полівітамінних комплексів, рекомендованих фахівцями. Це допоможе зміцнити загальний життєвий тонус і уникнути загострень хронічних захворювань, що в поєднанні з неухильним дотриманням основних принципів режиму, дозволить перемогти підступне захворювання. Діагноз «вегето-судинна дистонія» зовсім не передбачає відмову від ласих шматочків, досить просто зробити своє харчування максимально здоровим, звертаючи увагу на такі нюанси:
- різноманітність в їжі, харчування по годинах;
- харчування при відсутності переїдання;
- обов'язкове вживання в їжу фруктів і овочів, а також супів і бульйонів щодня;
- включення в раціон сухофруктів і риби кілька разів на тиждень;
- дієта з таких круп, як гречка і вівсянка повинна дотримуватися щодня.
У разі, якщо вегетосудинна дистонія проявляється порушенням травного тракту, потрібно в першу чергу обмежити у вживанні жирні продукти.
Сувора дієта не потрібна в обов'язковому порядку, досить легкого контролю, щоб уникнути погіршення стану, наприклад, уважного спостереження за розміром порцій.
Крім того, тільки зробивши комплексні заходи лікування, дієта приведе до ефективних і, що важливо, відчутних результатів. Також вегетосудинна дистонія може бути викликана стресовими станами і почуттям тривожності. У подібних випадках рекомендується вживати трав'яні відвари і настої.
Підводячи підсумки, слід зазначити, що дієта при такому захворюванні, як вегетосудинна дистонія - це не так складно і страшно, як може здатися. Головне правило - дотримуватися помірний і збалансований режим.