Чим сильніше хропеш, тим менше живеш. До такого висновку прийшли вчені багатьох країн. Синдром обструктивного апное (відсутність дихання) уві сні - так зараз називається цей стан, а раніше - синдромом Піквіка. В Англії колись був Піквікського клуб хропунів.
Захворюванням обструктивного апное частіше страждають особи з ожиріння м, артеріальною гіпертонією, порушеннями ритму серця, ураженням дихального центру в мозку, звуженням повітроносних шляхів, збільшеними мигдалинами і носовими рак стодола, поліп ами, пухлинами, а також звичним хропінням. Генетика теж буває повинною. Якщо хропе один з батьків, то дитина в 40% успадкує його. А якщо двоє, то шанс опинитися хропунів значно зростає. На хропіння впливають алкоголь, наркотики, куріння, мала ємність легенів, прийом снодійних засобів, транквілізаторів і препаратів, що розслаблюють мускулатуру, - міорелаксантів.
Ступінь тяжкості хропіння з зупинкою дихання оцінюється числом і тривалістю нападів за одну годину нічного сну. 20 - це нетяжкий перебіг, важким вважається більш 40 зупинок. Якщо дихання затримується понад 30 секунд - це небезпечно для життя. Уві сні такі хворі помирають.
Чоловіки більш схильні до хропіння, і з віком їх кількість збільшується. Жінки хворіють рідше. Наприклад, в США розладами сну, в тому числі і зупинкою дихання, страждають більше 40 млн. Чоловік.
Кисневе голодування мозку, що виникає під час зупинок дихання, часті нічні пробудження викликають денну сонливість, підвищену стомлюваність, дратівливість. Знижуються життєвий інтерес, потенція, розсіюється увага, і може страждати інтелект. До того ж мучать головні болі, кошмарні сни, кашель. особливо у курців, пітливість. підвищений апетит і особлива тяга до солодкого. Не менш небезпечно і те, що такі хворі мають пристрасть до водіння автомобілів, а, як відомо, монотонна дорога розташовує до сну.
У постановці діагнозу, як правило, беруть участь терапевт, ендокринолог, невропатолог і лор-фахівець. Після відповідних обстежень починається лікування, яке часто зводиться до боротьби з хропінням. Методик безліч, а раз багато, то треба запастися терпінням і вибрати більш відповідну.
Починається лікування з елементарного - вибору пози для сну. Відзначено: коли лежать на спині, розслаблений надгортанник звисає всередину, а корінь язика западає, створюючи перешкоду для проходження повітря. За старих часів хропунів прив'язували до спини віник, щоб не залежувались. Віник можна замінити чимось твердим, наприклад тенісним м'ячиком, вклавши його в кишеню, пришитий до нічній сорочці. Це пробуджує, але зате допомагає виробити звичку спати на боці. Щоб не западала мову, хворий може спати і напівсидячи, що забезпечується подушками або підставками під ніжки головного кінця ліжка.
Лікування ожиріння - одна з проблем при хропіння, і нею треба займатися довго і наполегливо. Так, зменшення маси тіла всього лише на 10% зводить хропіння майже наполовину.
Сподіватися на таблетки, харчові добавки, спалювачі жиру, пояси, креми, бальзами, а також на методи, раз і назавжди позбавляють від зайвої ваги, не доводиться. Посилені тренування в тренажерному залі малоефективні, так як після них посилюється апетит, та й не всім хворим навантаження по плечу, так само як і тривале голодування. Виходом з положення є гіпокалорійні дієти і розвантажувальні дні. Доведеться відмовитися від мучного, солодкого, спецій і дотримуватися наступної дієти, яка є не догмою, а приблизними керівництвом до дії.
Примітка. 1. Їжа повинна бути мінімально солоною. 2. Питний режим вільний, але не більше 2 літрів рідини. 3. Щоденні прогулянки незалежно від погоди. 4. Прийом їжі може бути дробовим - 4-5 разів на день. 3. Для вгамування раптово виниклого голоду, слабкості можна скористатися карамеллю. 4. Курс лікування даної дієтою 3-4 тижні. 5. У дієті допустимі "зигзаги".
Для підтримки оптимальної ваги потім доцільно проводити розвантажувальні дні по одному, два в тиждень, в залежності від маси тіла.
1. Яблучний: на день 3 кг яблук і 1 літр кефіру. 2. Огірковий: 1,5 кг свіжих огірків на день і 1 літр відвару шипшини без цукру. 3. Салатний день: 2 кг свіжих овочів і фруктів з рослинним маслом або сметаною і 1 літр напою з обліпихи з 1 шматочком цукру. 4. Рисово-компотний: 6 раз в день компот без цукру по одній склянці і 2 рази - зварена на воді рисова каша в кількості 200 г. 5. День кефіру: 1,5 літра кефіру або кислого молока через 3 години по 300 г. 6 . Кавуновий або гарбузовий день: 2 кг кавунів або печеного гарбуза по 300 г на 5-6 прийомів.
Лікування гіпертонії - завдання не з легких,
але зниження тиску тягне за собою зменшення хропіння. Як правило, призначаються атенолол, амлодипін, еналаприл, целіпролол, престариум, сечогінні. Комбінацію ліків підбирає тільки лікар, причому на тривалий термін. Фітотерапія в даній ситуації малодійовими.
До складовою успіху відноситься повна відмова від куріння, алкоголю, наркотиків і по можливості від снодійних засобів.
Деяким хворим допомагає нозовент, свого роду розширювач ніздрів. Введення воздуховодних трубок, різні види язикодержателем не виправдали себе, як і лікування спецпрепаратами і киснем.
Обнадійливий метод лікування всіх видів хропіння - це створення позитивного тиску в дихальних шляхах. Для їх розширення під маску безшумним компресором нагнітається повітря під тиском 4-20 мм водяного стовпа на 10-15 хвилин. Хворі швидко адаптуються до процедури і добре переносять. Крайнім заходом лікування зупинок дихання уві сні є хірургічна корекція дихальних шляхів.
Отже, щоб життя було прекрасним і дивовижною, не впадайте у відчай і лікуєте хропіння. Чи не замикайте себе життя!
1-й день. Сніданок: вінегрет, стакан кефіру, дві скибочки чорного хліба. Обід: суп молочний рисовий, гречана каша з рибою, стакан кислого молока, скибочка чорного хліба. Вечеря: буряк відварна з яблуками і олією, сир нежирний без цукру.
2-й день. Сніданок: м'ясо відварне з буряковим пюре, шматочок чорного хліба. Лимонний напій.
Обід: суп вегетаріанський, омлет з двох яєць, яблуко, фруктовий несолодкий сік, шматочок чорного хліба. Вечеря: салат зі свіжої капусти з чорносливом, скибочку населеного сиру, склянку яблучного відвару.
3-й день. Сніданок: докторська ковбаса з тушкованою капустою, скибочка чорного хліба. Кефір. Обід: суп рибний, сирно-рисовий пудинг, яблуко, скибочка чорного хліба. Вечеря: салат зі свіжої моркви, волоських горіхів і яблук з олією. Кисле молоко.
4-й день. Сніданок: сир нежирний, скибочку населеного сиру, чорний хліб з маслом. Чай з лимоном. Обід: молочний рисовий суп, відварна риба з пюре з кабачків і моркви, шматочок чорного хліба, кефір. Вечеря: гречана каша з молоком, фруктовий салат.
5-й день. Сніданок: яйце, чорний хліб з маслом, салат з відвареного буряка, настій з сухофруктів. Обід: м'ясний бульйон з чорними сухарями, рис з відвареним м'ясом, кефір. Вечеря: салат фруктовий з волоськими горіхами на пісному маслі, сир нежирний.
6-й день. Сніданок: омлет з двох яєць з докторською ковбасою, яблуко, настій з сухофруктів. Обід: суп фруктовий, відварений рис, стакан кефіру, скибочка чорного хліба. Вечеря: зелений горошок, скибочку населеного сиру, кефір.
7-й день. Сніданок: кукурудза несолодка, риба відварна, яблуко, кефір. Обід: ненаваристі курячий бульйон з чорними сухарями, відварна курка з овочевим рагу, кефір. Вечеря: салат зі свіжої капусти, моркви з волоськими горіхами з соняшниковою олією, нежирний сир.
Валерій Передерін, лікар
Статті по темі Дієта проти хропіння
- Задишка Задишка (dyspnoe) - порушення частоти, глибини або ритму дихання або патологічне підвищення роботи дихальних м'язів у зв'язку з перешкодою видиху або вдиху, що супроводжуються, як правило, суб'єктивно тяжкими відчуттями нестачі повітря, утрудненого дихання. У багатьох випадку.
- Синдром обструктивного апное під час сну і артеріальна гіпертензія
- Кращі дієти літа! Не пропустіть сезон здоров'я
Новини про Дієта проти хропіння
Обговорення Дієта проти хропіння
- апное мій чоловік, коли спить, іноді хропе, а буває ще й зупинка дихання (тобто. він животом дихає, а саме повітря не виходить), це звичайно швидко проходить, але я помітила, що коли це трапляється у нього збивається ритм серцебіянія . Куди можна звернутися (до якого лікаря) і як діє зупинка дихання уві сні н
- Вітаю! Мою дружину дуже турбує мій сильний хропіння. Порадьте, куди. Є таке дослідження - полісомніографія, для проведення якого треба ніч провести в стаціонарі або можна на дому (дослідження платне). Полісомніографія - дослідження сну, яке показує, що є причиною сну, скільки при цьому у Вас зупинок дихання уві сні (нічне апное) і т. Д. Іно
- Доньці рік і вісім місяців, після недавно перенесеної хвороби (стоматит) по.