Умови дієти: протягом 14 днів не можна пити алкоголь, вживати в їжу сіль, цукор, є хліб і борошняні вироби. Між прийомами їжі можна без обмежень пити кип'ячену або будь-яку мінеральну воду.
1 день
сніданок: стакан чорної кави (в зернах)
обід: 2 яйця в круту, пучок шпинату (або морква, зварена з додаванням рослинної олії), 1 помідор (або один стакан томатного соку без солі).
вечеря: М'ясо 200-250 г. підсмажене на растітельбном маслі, салат зі свіжих овочів.
2 день
сніданок: кава, сухарі
обід: м'ясо, смажене на рослинній олії, салат зі свіжих овочів
вечеря: 200 г шинки або вареної ковбаси або відвареного м'яса, кисле молоко
3 день
сніданок: кава, сухарі
обід: 1 корінь селери, морква і буряк, підсмажені на рослинному маслі, 1 помідор (або томатний сік), 1 мандарин (або слива)
вечеря: нічого
4 день
сніданок: кава
обід: яйце круте, 3 великих моркви відварити з невеликою кількістю рослинного масла, 150 г сиру
вечеря: салат з фруктів (яблука, груші, слива)
5 день
сніданок: кава
обід: 300 г нежирної тушкованої риби, помідор (або томатний сік)
вечеря: смажене м'ясо, салат з овочів
6 день
завірак: кава
обід: 1/2 курки, тушкованої на олії, салат зі свіжих овочів
вечеря: 2 крутих яйця, чашка сирої моркви
7 день
сніданок: чай
обід: телятина (яловичина), яблука
вечеря: нічого
8-14 день
дієту повторити і при втраті 7-8 кг можна харчуватися як завжди
НЕ МОЖНА МІНЯТИ ПРОДУКТИ І ПОРЯДОК ЇХ ПРИЙОМУ!