Вже не знаю, чого такого сенсаційного знайшли в цій дієті ті, хто придумав їй таку назву. На мій погляд, вона мало чим відрізняється від безлічі подібних дієт для схуднення.
Вірити цим обіцянкам - вирішуйте самі. У всякому разі, раціон дієти не особливо голодний, більш-менш збалансований, і, якщо у вас немає протипоказань і ви без особливих складнощів можете відмовитися від мучного і солодощів, то, думаю, цілком можна її спробувати.
Тижневий раціон дієти Сенсація
1 день
Сніданок. стакан кави
Обід. 2 яйця круто, салат з пучка шпинату або відвареної моркви з додаванням невеликої кількості рослинного масла, один помідор (або стакан томатного соку) без солі.
Вечеря. один великий (200-250 грамів) стейк (яловича відбивна), підсмажений на рослинній олії, салат зі свіжих овочів (капуста, буряк, морква) з додаванням рослинної олії.
2 день
Сніданок. склянку кави, сухар.
Обід. один невеликий (близько 100 грамів) стейк, тарілочка салату з свіжих овочів (капуста, буряк, морква).
Вечеря. 200 грамів нежирної шинки (можна замінити на варену ковбасу без жиру або відварене м'ясо), стакан кислого молока, кефіру або натурального питного йогурту без будь-яких добавок.
3 день
Сніданок. склянку кави, сухар.
Обід. одна морква, буряк або великий корінь селери, підсмажені на рослинному маслі, один помідор (або стакан томатного соку), один мандарин або слива, 1-2 апельсина.
Вечеря. такий же, як і обід.
4 день
Сніданок. склянку кави.
Обід. 1 круте яйце, 3 великих варених моркви (можна зробити з них салат, заправивши невеликою кількістю рослинного масла), 150 грамів сиру.
Вечеря. салат з фруктів (яблука, груші, сливи).
5 день
Сніданок. терта сира морква, скропити лимонним соком.
Обід. 0,5 кг нежирної відвареної або тушкованої риби, помідор (або томатний сік).
Вечеря. один невеликий стейк, салат зі свіжих овочів (можна використовувати капусту, буряк, морква, огірки, болгарський перець).
6 день
Сніданок. склянку кави.
Обід. половинка курки, тушкованої в олії або запеченої у фользі.
Вечеря. 2 крутих яйця, терта сира морква, склянка чаю.
7 день
Сніданок. стакан чаю.
Обід. 150-200 грамів телятини або яловичини, тушкованої або вареної, яблуко.
Вечеря. такий же, як і обід.
Друга і третя тиждень дієти - повторення першої. Втім, висиджувати все три тижні на цю сенсаційну дієті зовсім не обов'язково, все залежить від цілей, які ви перед собою ставите.
Між прийомами їжі бажано пити побільше води, простий або негазованої мінеральної.
рекомендації
Сильні напади голоду під час цієї дієти ви навряд чи відчуєте, особливо якщо раніше вже звикли до дуже легким сніданків. Погодьтеся, 200-грамова яловича відбивна або півкіло риби, та ще з овочевим гарніром - більш ніж достатня порція, щоб не зголодніти довго-довго. Велика кількість м'ясних продуктів і овочів, з добавкою рослинного масла забезпечують організм достатньою кількістю "будівельних матеріалів" і вітамінів.
Основні проблеми при застосуванні цієї дієти можуть виникнути через велику, в якійсь мірі навіть надмірної кількості білка і майже повної відсутності вуглеводів в її раціоні. Можлива поява почуття слабкості, зниження працездатності. Якщо ці проблеми будуть ставати досить серйозними, турбувати вас часто, якщо вони будуть приймати важкі форми (наприклад, справа дійде до запаморочення, стан напівнепритомності і т.п.), то, звичайно, в такому випадку дієту треба негайно припинити.
Основні протипоказання до застосування дієти Сенсація - захворювання серцево-судинної системи, шлунково-кишкового тракту і нирок. Втім, в будь-якому випадку, як і при застосуванні будь-якої іншої дієти для схуднення, перед її початком бажано порадитися з лікарем.