А застосовувати її необхідно рівно тиждень, вдаючись до неї не частіше ніж один раз на місяць.
Сніданок.
Вівсяна (бажано, але можна і якусь іншу, крім манної) каша з пшеничними висівками. Приготувати кашу не так вже й складно. Візьміть добре просіяні пшеничні висівки і кип'ятіть в молоці під кришкою протягом 20-25 хвилин, потім додайте Вівсянку (або іншу обрану вами крупу) і 1 столову ложку рослинної олії, перемішайте і варіть на слабкому вогні протягом 30 хвилин
Обід.
Овочевий суп на легкому курячому бульйоні. Опустіть готовий курячий бульйонний кубик в киплячу воду і додайте в неї будь-які нарізані овочі (буряк, картопля, морква, капусту та ін. Варіть овочі протягом 20-25 хвилин на повільному вогні - суп готовий. Після супу можете з'їсти яблуко або випити склянку компоту без цукру.
Вечеря.
Приготуйте овочевий вінегрет або салат, наприклад з моркви і яблук з медом і волоськими горіхами. Морква і яблука поріжте соломкою, змішайте з невеликою кількістю меду і посипте ядерця волоських горіхів. Таким чином, якщо одного салату вам здасться мало, випийте склянку кефіру або йогурту.
На ніч випийте склянку будь-якого фруктового соку.
Дотримання можна втратити від 2-х до 6 кг в залежності від організму. Збережи собі щоб не втратити?