Дієта стюардес - «повітряний» спосіб схуднення
Хочете стати володаркою витонченої витонченою фігури? Скористайтеся дієтою, яку давно і успішно застосовують граціозні стюардеси!
Стюардеси завжди славилися стрункими, підтягнутими фігурами. Вільно переміщатися по салону літака, мати прекрасний зовнішній вигляд і ідеальні форми їх зобов'язує професія. Часті перельоти, відрядження, нерегулярне і неякісне харчування при малорухомої специфіці роботи іноді призводять до набору декількох зайвих кілограмів. Щоб швидко від них позбутися стюардеси зазвичай вдаються до спеціальної дієті.
активно застосовується в США більше 20 років. За цей час вона завоювала репутацію найбільш легкої, безпечної та ефективної методики по швидкому зниженню ваги і усуненню неестетичних жирових відкладень в області талії і стегон.
Дієта стюардес на 4 дні
Меню дієти стюардес:
- першого дня:
- вівсяна каша на воді / знежиреному молоці без цукру і масла (200-300 г), чорний чай (дозволено додати чайну ложку цукру) на сніданок;
- бульйон з курячих грудок без солі і приправ (250 мл), 2-3 огірка (помідори, моркви, болгарські перці) на обід;
- відварене куряче філе (150 г) з 2-3 пучками кропу (зеленої цибулі, петрушки, салату-латуку), чай з молоком на вечерю;
- другого дня:
- велике зелене яблуко, яблучний фреш (250 мл) / яблучно-морквяний салат (200 г), вода з додаванням 10 мл яблучного оцту (250 мл);
- відварене куряче філе (150 г);
- сир нульовий або низької жирності без цукру і сметани (100 г);
- третього дня:
- натуральний йогурт / кефір без добавок (200 мл), грейпфрут (апельсин);
- відварна вирізка телятини / філе лососевої риби (150 г), капустяний салат (100 г), чорний чай;
- гречана каша на воді без солі і масла (150 г), кілька салатного листя;
- четвертого дня:
- будь-фруктове / ягідне пюре з дитячого харчування (80 г) / відварене куряче яйце, томатний сік (250 мл);
- запечена сьомга / форель / горбуша (150 г), свіжий помідор;
- відвареної (запечена в мундирі) картопля (150 г).
Відносно рідин, їх обсяг не обмежується. Бажано віддавати перевагу несолодким зеленому чаю, звичайної очищеної і негазованої мінеральної води.
Дієта стюардес за весь термін її дотримання дозволяє втрачати до 6 кг зайвої ваги. При необхідності її можна повторити, але не раніше, ніж через тиждень. Практикувати дієту краще дівчатам, чия маса тіла не перевищує позначку 70 кг. Спосіб підійде і при більш високому вазі. Судячи з відгуків, в цьому випадку вдасться досягти не менш значних результатів.
Під час дієти слід частіше бувати на свіжому повітрі і ввести помірні спортивні навантаження. Фізичної і розумової перевтоми в ці дні рекомендується уникати. При виході з дієти калорійність меню потрібно підвищувати поступово, в основному за рахунок білкової їжі.
Дієта стюардес - оптимальний вибір для швидкої нормалізації ваги перед відповідальними подіями. На відміну від жорстких монодієт для екстреного схуднення. вона добре переноситься і не має протипоказань. Раціон дієти, незважаючи на свою простоту, низьку калорійність і обмежене включення жирів, досить збалансований і містить всі необхідні для нормального функціонування організму вітаміни і поживні речовини.