У житті жінки часто зустрічаються важливі й знакові події, з'явитися на яких слід в кращому вигляді. Тому представниці прекрасної статі вдаються до експрес методів схуднення, кращим з яких справедливо називають дієту стюардес. Батьківщиною методу схуднення є Америка. Дієта на 4 дні славиться ефективними результатами і відносною простотою дотримання раціону.
Секрет стрункості стюардес
Професія стюардес передбачає постійні польоти, які часто є тривалими. Тому дієта на 4 дні відмінно підходить більшості жінок, так як графік стюардес досить схожий з умовами роботи середньостатистичної дівчини: багато часу на роботі, мало уваги фізичній активності.
Дієта стюардес на 4 дня є дуже ефективною. При цьому спосіб схуднення відноситься до розряду безпечних для здоров'я. Працівниця літака повинна добре себе почувати і не виснажувати організм, так як перевантаження під час польоту можуть стати причиною серйозних захворювань.
Специфіка способу схуднення
Дана дієта розрахована на дівчат, чий все не перевищує 70 кг. Це зовсім не означає, що жінки великих комплекцій не можуть її використовувати. Відмінності полягають в отриманих результатах. Дівчата, чий все менше 70 кг, можуть втратити за 4 дні від 4 і до 6 кілограмів. Якщо початковий вага більше, то можна домогтися більш вселяють результатів.
Дієта стюардес відрізняється мінімальним терміном її використання, тому вона переноситься дуже легко і дає гарантовані результати. Принцип схуднення заснований на гармонійному поєднанні білків і вуглеводів, які організм отримує з їжі. Використовувати метод можна досить часто, так як він безпечний. Вдаватися до дієти можна до трьох разів на місяць.
- завдяки правильному харчуванню організм позбавляється від жирів без загрози їх повернення, після закінчення дети;
- дієта на 4 дні здатна дати вражаючі результати за найкоротші терміни, тому її часто використовують перед важливими подіями;
- спосіб схуднення повністю задовольняє відчуття голоду, не викликаючи погане емоційне і фізичне самопочуття;
- метод корекції фігури позбавляє організм від шлаків і інших відкладень, які стають наслідком перекусів і їжі в фаст фудах;
- дієта на 4 дні сприяє схудненню, але при цьому не викликає розтяжок і в'ялості шкіри;
- метод стюардес використовує найбільш успішне поєднання смачної і низькокалорійної їжі.
Принципи експрес дієти стюардес
- відмова від солодкого - такий захід є необхідним для швидкого схуднення. Ендорфіни можна отримувати за допомогою солодких фруктів. Відмова від цукру не відіб'ється на емоційному стані за 4 дні;
- відмова від їжі після 18.00 - даний принцип доречний, якщо Ви лягаєте спати близько 10 вечора. Є на ніч не рекомендується, інакше їжа перетворюються на енергію, а стане жировими відкладеннями;
- максимальну кількість рідини і відмова від солі - зайві кілограми можуть затримуватися в організмі через солі. Відмова від її використання і активне вживання води дозволяють позбутися від жиру набагато швидше;
- харчування маленькими порціями - велика кількість їжі за один прийом «засмічує» шлунок, їжа перетравлює в повному обсязі і відкладається в жир. Харчування в мінімальних пропорціях витрачається організмом повністю;
- збагачення організму вітамінами - будь-яка дієта є для організму стресовій, тому під час спеціального раціону кількість уживаних овочів і фруктів повинно бути збільшено.
Раціон харчування
Метод схуднення стюардес передбачає спеціальне харчування протягом 4-х днів.
1-й день: на сніданок потрібно відварити 300 г вівсяної каші на воді, доповнити раціон чорним чаєм. На обід покладається курячий бульйон і 3-4 овоча. Вечерею є 200 г курячої грудки і пучок листя салату.
2-й день: на сніданок дієта стюардес пропонує одне яблуко і одну грушу, запити можна соком або зеленим чаєм. На обід - 200 г курячої грудки, кефір. На вечерю - 100 г знежиреного сиру з чаєм без цукру.
3-й день: на сніданок йогурт і 2 банана. Як обіду дієта стюардес пропонує відварне м'ясо червоної риби в розмірі 200 г. На вечерю варто відварити гречану кашу без масла.
4-й день: на сніданок пропонується баночка дитячого харчування. Як обіду служить запечене філе горбуші і 2 фрукта на вибір. На вечерю - 3 середніх картоплі, які слід відварити.
Дієта дозволяє пити газовану воду, яка відтворить гармонійний електролітний баланс. Напої у вигляді чаю і кави можна пити тільки без цукру. Порушення правила допускається тільки в перший день дієти.
Раціон методу стюардес досить насичений і смачний, завдяки чому дієта переноситься дуже легко. Відгуки про спосіб корекції фігури підтверджують цей факт.
завершення дієти
На відміну від багатьох інших способів схуднення, дієта стюардес не вимагає спеціальних хитрувань, щоб закінчити обмежений раціон харчування. Після закінчення дієти організм жінки не потребує заповненні живильних речовин, так як сам раціон був збалансованим.
Для того щоб результати збереглися надовго рекомендується збільшувати калорійність страв поступово. Слід віддавати перевагу білковій їжі. Кращими способами готування є варіння і запікання страв в духовці.
Можливо вам буде цікаво:
- Дієта Швидко скидаємо
- Біла дієта
- акторська дієта
- дієта Демоль
- дієта Аткінса
- вугільна дієта
