Давайте не будемо хворіти, давайте будемо здоровими. Вам дивно, що я вмовляю, але що робити, коли знаєш як легко залишатися здоровим або вилікувати багато хвороб, але утрудняєшся донести це до людей.
Почну з того, що здоров'я залежить від енергії, яка проходить по тілу. Від того, наскільки вільно рухається енергія по енергоканали. А свобода залежить від стану нашої психіки. Про це говорять багато цілителів, дають найрізноманітніші системи оздоровлення, і, ось що цікаво, всі системи діють, оздоровлюють. Їх об'єднує одна обставина - хочеш зцілитися, працюй над собою. Цілителі відкривають двері, але увійти повинен кожен самостійно.
- Проходили практику по терапії. Я помітив, як хворі, змушені глибоко дихати під час прослуховування легких, отримують різке погіршення стану: запаморочення, напади астми, стенокардія аж до непритомності, зупинки дихання і судоми. Особливо вражаюче було, коли я обстежив свого першого хворого, і, як допитливий студент, ретельно вислуховував його легені. При цьому хворий повинен глибоко дихати. І ось, через кілька хвилин цей хворий, спортсмен-важкоатлет, впав «як підстрелений». Я кинувся до нього - це був бездиханне тіло: блідість, загострені риси обличчя. Враження, що людина померла! Це сталося так швидко, адже я його вислуховував 2-3 хвилини, не більше. Я вискочив у коридор і закричав, що вмирає здорова людина. «У нас і хворі не помирають!» - спокійно зауважила лікар і заглянула в палату. «Це ти його« задихав ». В цей час хворий трохи посинів, зробив вдих, другий, розплющив очі, підвівся і запитав: «Що зі мною сталося?» Я не міг відповісти !.
Він знайшов, ще в 1949 році було відомо, що глибоке дихання діє на організм негативно.
Далі говорить сам Бутейко:
- На рівні тіла зменшення вуглекислоти викликає зменшення концентрації РН (водневих іонів) в крові, зрушує
Якщо простіше, то виявилося, що без вуглекислого газу кров не насичується киснем. Скільки б в легенях кисню не було, при нестачі вуглекислоти кисень в кров не потрапляє.
Насичення крові киснем - це головне призначення йогівських осанну і праноями. Кожна поза (осанна) рекомендується при тієї чи іншої хвороби. Захворіло горло - зроби позу лева, для нирок хороша поза коника і т.д.
З'ясувалося, що шкода глибокого дихання пов'язаний з втратою вуглекислоти. Якщо різко зменшити вуглекислоту в легенях, настає параліч всіх функцій обміну речовин і загибель клітин організму. Такою смертю загинуло чимало лабораторних мишок (світла їм пам'ять). А якщо трохи зменшити - як це буває при глибокому диханні - наслідки будуть м'якше, але імунні сили організму ослабнуть. Глубокодишащіе починають реагувати на будь-яку інфекцію, хворіють частими застудами, можуть підхопити туберкульоз, ревматизм, гайморит, тонзеліт, астму. Бутейко перераховує 150 видів хвороб, які він так і назвав: хвороби глибокого дихання.
Історичні факти
Отже, глибоке дихання вихолощує вуглекислоту і це призводить до втрати кисню в крові, що тягне за собою захворювання. Але чому вчені вирішили, що вуглекислий газ - отрута для нашого організму?
Та тому що, розглядаючи розвиток Землі від початку зародження життя, було зрозуміло, що саме кисень дав можливість з'явитися такій великій кількості тварин. Славу співаємо кисню. Атмосфера планети спочатку була насичена вуглекислотою та іншими недоокислених продуктами. Кисень практично був відсутній, але з'явилися рослини і стали поглинати СО2 і віддавати кисень.
Ще один факт на користь вуглекислоти, пов'язаний з історичною втратою її в атмосфері. У біблійні часи люди жили набагато довше, про це свідчить біблія. Термін життя тоді перевалював за 900.
Бутейко продовжує:
- «Холден ще в сорокових роках 20го століття встановив, що організм регулює рівень СО2 з точністю до 0,1% (« поріг регуляції СО2 »). Раз з такою точністю здійснюється дозування, значить вуглекислота дуже важлива для нашого організму. Для порівняння, тільки коли кисень зменшується на 5% в легенях, організм починає його вирівнювати. А на підвищення кисню організм ніяк не реагує, тому що не зустрічав такої аномалії на своєму історичному шляху.
Наш організм вміє самовостанавліваться. Багато симптоми захворювань і є включення цього механізму. Найпростіший приклад - це підвищення температури тіла при застуді. Бутейко розглядає, як захищається наш організм від глибокого дихання, від втрати вуглекислого газу в організмі:
- Спазми - звуження клапанів, виділення вуглекислоти.
- Зниження тиску. Від глибокого дихання через 1-3 хвилини розвивається гіпотонія, падає тиск, створюється колапс, настає шок.
- Збільшення продукції холестерину незалежно від харчування. Холестерин - біологічний продукт, що володіє ізоляційними властивостями. Він ізолює нервові волокна, клітини, оболонки судин від різних впливів, захищає організм від втрати вуглекислоти. Досить часто холестерин відкладається на століттях (жовті плями, бляшки). До сих пір їх видаляли хірургічним шляхом, тому що самі вони ніколи не зникали, тільки збільшувалися. А в процесі зменшення дихання, ці бляшки розсмоктувалися на наших очах протягом 2-3 тижнів! Схожий процес відбувається і в судинах. Процес цей звернемо однозначно.
- При втраті СО2 посилюється секреція слизових. посилюється проникність клітин, це призводить до набряків, появи мішків під очима, одутлості особи, хронічний нежить, відділенню мокротиння, посилення секреції в шлунку. Всі слизові починають пропускати свої «секрети». Звідси зрозуміло, що мокрота для астматиків і легеневих хворих корисна. Її не можна відкашлювати, тому що вона захищає легені від виділення вуглекислоти.
- Гіперфункція щитовидної залози (підсилює обмін речовин) теж може розвиватися від глибокого дихання.
- Склероз судин, бронхів і легенів є захисною реакцією від виділення вуглекислоти. Склероз - ущільнення тканини, що захищає її від отруйної зовнішнього середовища. У цьому його роль, його біологічний сенс.
Ось короткий перелік захисних реакцій організму від втрати СО2. Переходячи якусь свою норму, вони стають реакцією пошкодження; створюють свою симптоматику глибокого дихання і хвороби. Спазм бронхів або судин зменшує приплив кисню до тканин і викликає кисневе голодування. Це справжнє дію глибокого дихання.
Чим глибше дихання, тим менше кисню потрапляє в тканини мозку, серця і нирок через спазм судин і бронхів.
Спазм бронхів і судин настає щоб зменшити виділення вуглекислоти, але цим же каналом рухається кисень! Отже автоматично зменшується приплив кисню. Тому глубокодишащіе страждають подвійно - у них немає ні вуглекислоти, ні кисню! Ці дві речовини абсолютно різної дії. Вуглекислота - джерело життя і регенератор функції організму, а кисень - енергетик.
І продовжує:
- Через глибоке дихання формується безліч хворобливих процесів, які не мали ні теоретичного обґрунтування, ні практичного лікування! На жаль, і це визнають багато великих медики, зараз медицина по безлічі захворювань зайшла в глухий кут. Фактично нічого не може вилікувати! - це лікар, медик каже - астма невиліковна - це ж говорять хворому прямо в обличчя! Гіпертонія практично невиліковна, виразка шлунка невиліковна, екзема назавжди, навіть хронічний нежить не можуть вилікувати. Всі ці невиліковні хвороби виникають від глибокого дихання. А хворого вчать ще глибше дихати, посилюючи хвороба. Якщо глибину дихання зменшувати, то напад асатми або хронічного нежитю може закінчитися в той же момент, тому що реакції про які я говорив, відбуваються протягом 3-5 хвилин, а поліпшення починається вже через 10-20 секунд. Це миттєві реакції.
На морозі розігріти руки, ніс простіше простого - зменшити дихання. Судини розширяться, і ви тут же зігрієтеся! Ви перелякані, збуджені, вас б'є нервове тремтіння - загальмуєте дихання і через 1-2 хвилини настане заспокоєння. Розуміючи ці механізми, можна управляти власним організмом!
Безсоння буває у тих, хто глибоко надихався перед сном, в силу різних причин. Загальмувавши дихання можна легко і спокійно заснути за лічені хвилини. Чому так просто? Дихання - основна функція організму, зміна якої вже протягом 20-30 секунд впливає на весь організм, на всі органи і системи.
Не всі хвороби від глибокого дихання. Виникла проблема - перевірити, яка частина хворих на астму, гіпертонію та стенокардією страждають від глибокого дихання. Як потім з'ясувалося 95%! Як можна сказати, що хворий хворів від глибокого дихання? Вилікувався, значить хворів від глибокого дихання.
Який же принцип попередження і лікування хвороб глибокого дихання? Не дати знизитися углекислоте в організмі, тримати її на рівні. Знизилася - підняти до норми. Цим попередимо і вилікуємо хвороба.
метод Бутейко
Ось уже багато років я раджу своїм матусям метод К.П.Бутейко для швидкого оздоровлення. Сама ним користуюся і не хворію на простудні захворювання.
Він полягає в тому, що ми накопичуємо в легенях вуглекислий газ.
Дослідник довів, що при дефіциті СО2 в крові порушується кислотно-лужну рівновагу. Це викликає спазми кровоносних судин, що зменшує приплив крові до органів. Відбувається міцне з'єднання кисню з гемоглобіном, і він не віддається в клітини, в тканини організму. Отже, чим глибше і інтенсивніше дихає людина, тим більше кисневе голодування організму.
При глибокому диханні відбувається гіпервентілірованіе легких. Втрачається вуглекислий газ, і настає захворювання. Такі хвороби К.П.Бутейко називає хворобами глибокого дихання.
Збільшуючи надходження кисню в кров, ми включаємо внутрішній обігрів організму. На цьому побудовані майже всі йогівські вправи, відомі своїм оздоровлюючим ефектом.
Не треба вірити на слово. Спробуйте самі сховатися простирадлом з головою. Через п'ять хвилин ви відчуєте внутрішнє тепло, схоже на те, що виникає після обливання холодною водою.
Повинен бути достатній об'єм повітря, щоб вам було комфортно. Це важливе зауваження. Тому краще зробити намет над головою.
Для більш дорослих людей потрібно зробити пов'язку з складочкой, але з щільної тканини - наприклад, подвійний шар сатину, підійде - і носити її як можна частіше, для профілактики і лікування.
Згодом, знаючи небезпека глибокого дихання і користь вуглекислого газу, поверхневе дихання стає нормою
(Написано за матеріалами лекції К.П.Бутейко в МГУ, 1972 г.)