Дихальна гімнастика при тахікардії серця

Відгук: Дихальна гімнастика А. Н. Стрельникової - Допомогла впоратися з тахікардією та головним болем

переваги:
Не потребує попередньої підготовки, підходить для людей будь-якого віку, в тому числі і для тяжкохворих. Можна виконувати стоячи або сидячи, навіть лежачи.

недоліки:
Потрібно вважати вдихи під час виконання. Спочатку може бути запаморочення, яке з часом проходить.

Про дихальної гімнастики Стрельникової я дізналася від свого лікуючого лікаря - остеопата 3 роки тому. Тоді я відчувала себе погано, постійні головні болі, болі в спині, запаморочення, занепад сил, знижений тиск. Маленька дитина, недосипання додали ще й проблеми з серцем, з'явилося прискорене серцебиття. Діагноз - тахікардія. Брала таблетки, під рукою - корвалол, іноді заснути не могла бо серце калатає як шалений. Мама мені сказала, що ти хочеш, тобі ж вже за 30. З такою долею я миритися не хотіла і стала шукати способи оздоровлення без лікарських засобів.

Дихальна гімнастика при тахікардії серця

Трохи про техніку виконання вправ:

Потрібно зробити короткий галасливий вдих носом і довільно видихнути, так поспіль спочатку 4 рази, потім у міру звикання потрібно робити поспіль 8 вдихів. Далі переходити на 16 вдихів і потім на 32 вдиху поспіль. В ідеалі потрібно зробити 3 підходи по 32 вдиху - 96 вдихів.
Крім вдихів і видихів потрібно робити певні рухи руками і тілом. Таких вправ з рухами і вдихами в моїй книжечці наводиться 11. Це основний курс. Бачила у продажу товсті книжки по дихальній гімнастиці Стрельникової, там крім основного курсу наводяться ще додаткові вправи.

Я для себе вирішила, вивчити хоча б 11 основних вправ.
На фото нижче показано, як потрібно виконувати вправу Долоньки - найперше для початківців.

Гімнастику роблю вже 2 роки. Що й казати. З тих пір, як почала її робити, серце не турбувало ні разу. Можна вірити або не вірити, але факт залишається фактом, я просто забула, що таке прискорене серцебиття. Забула також, що таке слабкість і занепад сил вранці, головний біль перед зміною погоди. Як я вважаю, зіграла роль не тільки дихальна гімнастика, а взагалі мій перехід на здоровий спосіб життя, зокрема харчування з переважанням сирої їжі, яка дуже ефективно очищає судини, біг вранці, контрастний душ і позитивний настрій на все, що відбувається.

Гімнастика Стрельникової хороша тим, що її можна виконувати вдома або на вулиці без попередньої підготовки, за умови, що ніхто вам не заважає. Мені дуже зручно, у нас свій будинок і двір, я виходжу гуляти з дитиною, де мене ніхто не бачить і роблю спокійно гімнастику на свіжому повітрі. Доньку 4 років теж хочу навчити, але вона поки може тільки нюхати повітря. узгодити дихання з рухами рук ще важкувато.

Ще зі свого досвіду можу поділитися, що під час нежиті, закладеності носа, кашлю я роблю вправу Насос багато разів в день, це потрібно встати, злегка нахилитися вперед, опустити руки і голову і виконувати активно вдихи. Дуже добре допомагає для відходження вмісту носа і при кашлі краще відходить мокротиння.

Раджу виконувати всім, хто хоче бути здоровим.

Час використання: 2 роки

Загальне враження. Допомогла впоратися з тахікардією та головним болем

Як і якими методами лікувати тахікардію

лікування тахікардії

Лікування тахікардії залежить як від причин її розвитку, так і її типу. У ряді випадків ніякого лікування взагалі не потрібно - буває досить лише заспокоїтися, трохи відпочити, дещо змінити спосіб свого життя. Іноді необхідно медикаментозне лікування, питання про необхідність якого і вибір препаратів має вирішуватися тільки лікарем після відповідного обстеження, а при його недостатній ефективності різні інвазивні втручання.

У клінічній кардіологічній практиці виділяють синусовую, пароксизмальную тахікардію і фібриляцію шлуночків.

Синусова тахікардія нерідко є лише симптомом будь-якої іншої патології, проявом порушень метаболізму або ж побічним ефектом дії лікарських засобів. Вона може бути і фізіологічної, що є пристосувальної реакцією на фізичні навантаження, і патологічної, що виникає при розвитку порушень симпатичної або парасимпатичної іннервації і при порушенні функції синусового вузла.

Лікування синусової тахікардії спрямоване насамперед на усунення її причини. При цьому для зниження частоти серцебиття при патологічній формі синусової тахікардії призначаються бета-адреноблокатори або антагоністи кальцію, а при стійкій до медикаментозного лікування формі синусової тахікардії можлива катетерная деструкція синусового вузла.

Пароксизмальнатахікардія в залежності від розташування вогнища патологічної імпульсації додатково підрозділяється на дві основні форми:

Надшлуночкова тахікардія за клінічним перебігом більш сприятлива. Лікування її в більшості випадків зводиться до зняття нападу і підбору відповідної підтримуючої антиаритмічної терапії. Однак в ряді випадків, при стійкості до медикаментозного лікування, пароксизмальна надшлуночкова тахікардія вимагає застосування оперативного втручання.

Пароксизмальна шлуночкова тахікардія серед всіх загрожують життю порушень серцевого ритму посідає перше місце, так як несе в собі загрозу переходу в тріпотіння і фібриляцію шлуночків, коли координоване скорочення шлуночків серця припиняється, що означає зупинку кровообігу і призводить при відсутності або безуспішності реанімаційних заходів до зупинки серця.

Лікування шлуночкової пароксизмальної тахікардії

При стабільному стані лікування шлуночкової тахікардії починають з медикаментозного лікування. Для купірування тахікардії використовують внутрішньовенне введення лідокаїну або прокаїнаміду. Якщо ці кошти напад тахікардії купований, вводять аміодарон або інші антиаритмічні препарати. Одночасно у пацієнтів з діагнозом пароксизмальнатахікардія лікування обов'язково має включати проведення терапії, спрямованої на усунення ішемії міокарда і електролітних порушень. Лікують артеріальну гіпотонію, серцеву недостатність. Скасовують препарати, які могли спровокувати появу порушення ритму, а в разі їх передозування вводять антидоти.

Якщо ж гемодинаміка нестабільна, то виконують електричну кардіоверсію в екстреному порядку розрядом 100 Дж. У разі відсутності пульсу починають реанімаційні заходи з дефібриляції розрядом 200 Дж.

В якості підтримуючої терапії у пацієнтів з високим ризиком раптової смерті використовується поєднана тактика, коли в якості доповнення до імплантованого дефібрилятора серця призначаються антиаритмічні препарати. Це робиться для уражень частоти спрацьовування дефібрилятора. Використовуються такі антиаритмічні засоби, як антагоністи кальцію і бета-адреноблокатори.

Крім катетерной деструкції синусового вузла і імплантуються дефібриляторів, використовується також радіочастотна катетерних деструкція, ефективність якої при відсутності органічної патології серця досягає 90%. Але в будь-якому випадку, як вилікувати тахікардію за допомогою інвазивних методів вирішується в спеціалізованому лікувальному закладі після комплексного обстеження.

Вправи при захворюванні

Екстреним засобом при нападі тахікардії є дихальні вправи:

Після глибокого вдиху необхідно затримати дихання і уявіть, ніби проштовхує повітря в легені.
Можна натискати на очні яблука протягом пари хвилин, роблячи перерви на 10 секунд.
Опустіть обличчя на 2-3 секунди в холодну воду.
Можна сильно покашляти або навіть викликати блювоту.
Просто повільне глибоке дихання протягом декількох хвилин.

Фізичні вправи

Різкі і сильні фізичні навантаження при тахікардії, але рекомендується лікувальна ходьба, яка не повинна бути в одному і тому ж нешвидкому темпі.

Обов'язковою при лікуванні тахікардії є і повноцінний відпочинок. Міцний і спокійний сон, душевний спокій, регулярні прогулянки на свіжому повітрі в лісі або парку, легка розминка під час лікувальної ходьби, уникнення стресових ситуацій. Загалом, все, що може благотворно впливати на релаксацію, необхідно використовувати для відновлення порушеного серцевого ритму. Бажаний також відмова від шкідливих звичок або хоча б скорочення їх кількості. Харчування також повинно бути змінено і позбавлене продуктів, що містять кофеїн, а також шоколаду, які сприяють підвищенню частоти серцевих скорочень. У разі необхідності для нормалізації діяльності нервової системи вдаються до допомоги заспокійливих ліків, кращі в цьому випадку препарати на трав'яній основі. Також може мати серйозний сприяння в лікуванні тахікардії прийом мікроелементів і вітамінів, особливо в тих випадках, коли вона розвивається на тлі тих чи інших метаболічних порушень.

Дихальна гімнастика і вправи при тахікардії

Тахікардія # - це стан прискореного серцебиття. Якщо напади прискореного серцевого ритму стають частими, це привід звернутися до лікаря. Але потрібно постаратися заспокоїтися ще до надання медичної допомоги, в цьому допоможе дихальна гімнастика і спеціальні вправи. Але не можна займатися самолікуванням, якщо тахікардія виникає довільно, потрібно дізнатися причини і ліквідувати їх, адже серце # - це найважливіший орган в організмі.

види хвороби

Тахікардія буває різних типів # - патологічна (надшлуночкова, шлуночкова), фізіологічна (синусова).

Синусова або фізіологічна тахікардія найбезпечніша, вона виникає при сильних фізичних навантаженнях. Прискорене серцебиття прокачує більше крові, допомагаючи м'язам працювати. Але це сигнал про те, що навантаження, які взяв на себе людина # - позамежні і їх не треба часто повторювати або потрібно тренувати організм для такої важкої роботи. Також хворобливий стан може викликати алкоголь, стрес, недосипання, перевтома або ж навпаки, відсутність фізичної активності.
Надшлуночкова тахікардія відноситься до патологічних, вона виникає на Фоні гіпертонії, хвороби щитовидної залози, вад серця. Симптоми # - слабкість, крутиться голова, задишка, груди наповнюються неприємними відчуттями.
Шлуночковий тип хвороби виникає від ішемічної хвороби серця, протікає на тлі втрати свідомості, набряку легенів, шоку, збою кровообігу, серед видів тахікардії це # - найнебезпечніший для життя.
До патологічних відносять також стан прискореного пульсу, яке викликане втратою крові, шоком, больовим синдромом, психозами, неврозами, важкими інфекційними хворобами, патологіями гормональних залоз (цукровий діабет, ожиріння, захворювання щитовидної залози).

Тахікардія супроводжується симптомами:

пульс досягає 150 # - 200 ударів в хвилину і тримається на такому рівні до декількох годин, хоча і кілька хвилин # - це сильне відхилення від норми (нормою вважається від 60 до 80 ударів серця в хвилину);
в області грудей # - колючі болі;
спостерігається страх, слабкість;
не залежно від причин схильності до хвороби, до приступу може підштовхнути стрес, переїдання, алергія, здуття кишечниками, загострення клімаксу;
передозування ліків викликає тремтіння пальців;
якщо людина різко худне, причина може бути в гормональний препаратах або в таблетках для схуднення;
якщо випити занадто багато кави, то приступ серцебиття проходить на тлі сильного потовиділення.

вправи

Тахікардія не лікується дихальною гімнастикою і вправами, але можна послабити напад, і таким чином, дочекатися лікарської допомоги або ж ліквідувати його самостійно. Також потрібно діяти в залежності від додаткових симптомів, але найголовніше # - заспокоїтися, прийняти зручну позу і позбудеться від нав'язливих думок. Лікаря треба викликати, якщо пульс довгий час тримається на позначці 120 ударів в хвилину і вище.

після глибокого вдиху, потрібно затримати повітря і напружився, проштовхуючи його в сторону діафрагми і надуваючи живіт, занадто довго затримувати дихання не можна, так як це може спровокувати підвищення тиску;
глибоко дихати # - вдих і повільний видих, який повинен тривати в три рази довше вдиху, дихати десять хвилин.

отереть лице крижаною водою, можна занурити голову в холодну воду;
якщо напад пов'язаний з переїданням, передозуванням ліків, отруєнням кофеїном можна (а іноді і обов'язково потрібно) викликати блювоту, ліквідація причин серцебиття заспокоїть серце;
якщо стан викликає побоювання, потрібно прийняти валокордин чи корвалол, викликайте швидку;
якщо відчуваєте, що стан спокою не допоможе, потрібно рівномірно походити по кімнаті.

Це все дії, спрямовані на короткочасне усунення нападу. Але щоб в довгостроковій перспективі ви не мали схожих проблем, потрібно вести такий спосіб життя, щоб він не шкодив серця. Відмовтеся від шкідливої їжі # - занадто солоного, гострого, смаженого, жирного, солодкого. Потрібно обмежити прийом кофеїну, який містить чай, кава, шоколад. Їжте побільше вітамінів, ліквідуйте причини стресів, займіться спортом # - бігом, гімнастикою, плаванням.

Навігація по публікаціям

Поділіться своєю думкою