Динна дієта для схуднення відноситься до монодієти, це є причиною її короткочасність. Дотримуватися раціону, що пропонує ця методика, не рекомендується більше тижня. Цього періоду цілком достатньо, щоб позбутися від 3-6 кг.
особливості дієти
- Такий метод схуднення не тільки сприяє скидання зайвих кілограмів, він до того ж корисний для людей, які страждають на атеросклероз. Справа в тому, що диня сприяє розщепленню і виведенню з організму людини шкідливих жирів низької щільності і холестерину.
- Також цей плід допомагає переварити важку і жирну їжу. Саме з цієї причини його часто використовують при приготуванні різних солодощів або як десерт.
- Диня робить ще й заспокійливу дію на нервову систему, стимулює процес, який відповідає за утворення клітин крові, і допомагає при серцевій недостатності.
- Цей плід часто рекомендують людям, що страждають від закрепів і геморою. А також тим, хто має хронічні захворювання печінки і сечового міхура.
- Вживання цієї баштанної культури стимулює процес омолодження, дає високий енергетичний потенціал і сприяє підвищенню життєвого тонусу, зменшення набряків.
- У дині міститься безліч корисних мікроелементів та вітамінів.
Динна дієта для схуднення: відгуки та правила
Щоб методика для схуднення принесла ефективний результат, необхідно лише дотримуватися деяких нескладних правил:
- Динна дієта протипоказана людям, які страждають таким захворюванням, як цукровий діабет.
- Результат буде набагато ефективніше, якщо до вибору плода підійти особливо ретельно: диня повинна бути стиглої і запашної.
- Вживати диню потрібно не разом з основним прийомом їжі, а як окреме самостійне блюдо.
- Можна з'їсти диню як десерт, але тоді краще почекати хоча б півгодини після обіду.
Як кажуть ті, хто випробував метод: не так вже складна у виконанні динна дієта. Відгуки про неї в основному позитивні. Головне - чітко слідувати правилам і раціону, тоді і результат буде не менше очікуваного.
Динна дієта на 3 дні: відгуки і меню
Ця методика - досить складне випробування для організму, тому перед застосуванням обов'язково проконсультуйтеся з лікарем. Судячи з відгуків, дотримуючись її, можна скинути всього за 3 дні 3-3,5 кг.
Меню цієї дієти виглядає так: в день потрібно з'їдати не більше 1,5 кілограм м'якоті дині, розділивши цю кількість на 5 або 6 прийомів їжі. Також можна пити відвар з шипшини, зелений чай і звичайну воду або негазовану мінералку.
Таку монодієту не рекомендують використовувати більш ніж один раз на місяць. Якщо ж вам потрібно скинути більше трьох кілограмів, придивіться до інших динним дієт тривалістю в один тиждень, на них можна позбутися від 3-6 кг.
Варіант перший (складний)
На сніданок потрібно з'їсти 300-400 грам м'якоті дині. Обід включає в себе відварне пісне м'ясо і овочі. Полудень складається з 300 грам дині і чаю. На вечерю можна буде з'їсти шматочок тушкованої риби і свіжі фрукти.
Даного раціону слід притримувати рівно тиждень.
Другий варіант (спрощена)
На сніданок і обід можна їсти все що завгодно, головне - слід враховувати, що калорійність двох прийомів їжі не повинна перевищувати 1000 ккал. Полудень в цьому варіанті відсутня. На вечерю потрібно буде з'їсти 300-500 грам динної м'якоті.
Повторювати цей раціон потрібно протягом 7 днів.
Варіант третій (щадний)
Сніданок складається з 350 грам дині. Через пару годин дозволено випити склянку будь-якого кисломолочного продукту. Обід складається з 100 г відвареного рису (для смаку можна додати кілька мл соєвого соусу) і зеленого чаю. Через дві години з'їжте 400 грам дині. Полудень: шматок чорного хліба і зелений або чорний несолодкий чай. Вечеря можна вибрати на свій розсуд: 200 грам картоплі, рису, гречки або перловки, 200 грам курки або риби, 100 грам будь-якого овочевого салату.
Динно-кавунова дієта: результати, меню, відгуки
Однією з різновидів динної дієти є кавуново-динна дієта. Відгуки про неї теж досить непогані, завдяки цьому методу багатьом вдається за тиждень позбутися від 5-6 кг.
Є три варіанти меню, їх слід просто чергувати, тобто в перший день дієти є по першому меню, в другій - по другому і так далі.
- Ранок: 200 грам динної м'якоті, 50 грам сиру, два житніх хлібця.
- День: 150-грамовий шматочок риби. Салат з сиру і дині (100 грам м'якоті дині розмішати з 40 грамами знежиреного сиру, салатом і будь-якою зеленню, ложкою йогурту і соком половини лимона). Зелений чай.
- За три години: 400 грам очищеного кавуна.
- Вечір: салат з томатів і огірка, 150 г відвареного рису, 200 грам дині.
- Ранок: омлет з одного яйця і 100 мл молока, яблучний настій або чай, 200 грам м'якоті кавуна.
- День: салат з двох буряків, моркви, зелені і огірків (не більше 200 грам). Півкіло динної м'якоті. Лимонна вода.
- Полудень: 200 грам сиру.
- 350 грам кавуна, два шматки чорного хліба, відварна грудка курки.
- Ранок: 150 грам класичного йогурту, 400 грам кавуна.
- День: півкіло м'якоті дині, рис з куркою в кількості не більше 250 грам. Чашка чорного чаю.
- Полудень: чай з шматком хліба і невеликим скибочкою сиру.
- Вечір: салат із зелені і огірків, 200 грам картоплі, 200 грам дині, 200 грам кавуна.
Увага: рекомендації
Якщо ви вважаєте, що динна дієта - імена та, яка вам потрібна, то зверніть увагу на наступні рекомендації:
- Використовувати дану дієту найкраще влітку: по-перше, у вас буде величезний вибір, по-друге, ціна на плід в цей час року достатня невисока.
- У зв'язку з тим що диня має сечогінний ефект, останнім вживання їжі дозволено не пізніше 19.00. Якщо ви лягаєте спати далеко за північ, то 20.00.
- Не варто проводити динну дієту більше 7 днів.
Відгуки про даний метод боротьби із зайвими кілограмами
Аналізуючи численні відгуки, можна відзначити такі фактори, як:
- Особливо подобається дана методика ласунам. Як вони заявляють, завдяки дині абсолютно немає потреби у вживанні всіляких смакоти і солодощів.
- Багато хто відзначає, що після переходу на звичайний режим харчування тяга до борошняних виробів і солодощів знижується і набагато.
- Також більшість стверджують, що стан шкіри після методики стало значно краще.
Протипоказання
І наостанок варто ще раз нагадати, що динна дієта має свої протипоказання: з особливою обережністю варто поставитися до даної методики людям з таким захворюванням, як цукровий діабет. Також її не рекомендують дітям, підліткам, вагітним і годуючим жінкам. Протипоказана вона і при ослабленому імунітеті, і при схильності до алергії. Тому, перед тим як почати дієту, проконсультуйтеся з фахівцем в області дієтології.
Пам'ятаєте, який би метод для схуднення ви не використали, ваше тіло в ваших руках! Будьте завжди здорові і красиві!
