Змінюють один одного покоління і модні тенденції. Все змінюється, рухаючись по спіралі історії. Непорушно лише прагнення жінок до бездоганності фігури.
Кожен оборот диска «Здоров'я» допомагав спочатку бабусям, а після - мамам, у виконанні заповітної мрії. Удосконалювався і сам тренажер для схуднення. Отже, диск «Здоров'я Грація» з еспандерами: витончена талія або безглуздо схудлий гаманець?
«Грація» за грацію
Біг. силові тренажери, велоспорт ... Витрата калорій настільки ж величезний, як перелік протипоказань, можливих травм і фінансових витрат. А головне - вічний брак часу.
Диск «Здоров'я Грація» з еспандерами органічно поєднує технічні переваги комплексних тренажерів з невисокою ціною. Природна для організму фізичне навантаження покращує фігуру, здоров'я і настрій:
Корекція ваги. Статистика стверджує, що за 20 хвилин тренування витрачається близько 400 калорій. За місяць - до 5 кг зайвої ваги. Фізичне навантаження активізує кровообіг і кисневий обмін. Це підсилює ліпідний та інші види обмінів речовин, сприяючи зниженню маси тіла. Знижується зашлакованості організму власними і чужорідними токсинами, оптимізується антиоксидантний і регенеративна функції організму.
Корекція фігури. Повороти верхньої і нижньої половини тіла відносно один одного змушують працювати косі м'язи. Рідко задіяні в звичайному житті, вони стають «проблемними місцями». Результати тренування цих групи м'язів в першу чергу позначаються на стрункості талії і стегон.
У просторовому координуванні тіла бере участь не тільки вестибулярний апарат. Розвинена мускулатура, її тонус і гармонійне співвідношення з вагою тіла також сприяють утриманню рівноваги, правильну поставу і хорошому самопочуттю.
Саме такий ефект на м'язи живота. сідниць і ніг надають «скручування», нахили і розтяжки на диску «Здоров'я». Додаткова робота з еспандерами збільшує обсяг спалюваних калорій. Пропорційно розвиваються м'язи рук. плечового пояса і спини. поліпшується рухова координація.
Пластичність рухів. Забезпечується розвитком рухливості суглобів і хребта.
Здоров'я. Поліпшується робота серцево-судинної системи, легенів і опорно-рухового апарату. М'яка, порівняно з іншими видами фізичних тренувань, навантаження лягає на серце і суглоби. Фізіологічний масаж отримують внутрішні органи.
Вибір диска на свій смак і вагу
Компактні розміри і відносно недорога для комплексного тренажера ціна стали основою популярності кола «Здоров'я». Два плоских металевих диска, що обертаються відносно один одного на підшипниках, витримують вагу понад 100 кг. Зберігши свої стандартні розміри - від 260 до 300 мм, новий підлоговий тренажер з еспандерами спантеличує неофітів фітнесу багатством модельної лінійки:
Рифлений диск «Грація». Поверхня цього тренажера перешкоджає ковзанню, а матеріал виготовлення витримує вагу до 100 кг. Гумові джгути еспандера дозволяють розширити комплекс вправ з урахуванням м'язів верхньої половини тіла і підвищити витрату калорій.
Пластмасовий коло з акупунктурою поверхнею. Поряд з виконанням основного завдання, яскраво виражений рельєф поверхні сприяє масажу біологічно активних точок стоп.
Модель з функцією магнітотерапії. Основні принципи роботи залишаються колишніми. Дія статичного магнітного поля благотворно позначається на фізичному і біоенергетичному стані.
Ті, хто йде в ногу з часом, можуть придбати універсальний і безпечний домашній тренажер з електронним дисплеєм.
Моделюємо тіло правильно
Багато хто думає, що високий темп тренувань забезпечує швидкий, блискучий результат. Фітнес-тренери та лікарі настійно рекомендують зовсім іншу тактику:
Регулярність. Щоденні тренування тривалістю не менше 30 хвилин слід починати з 10-15 хвилинних занять. Починати кожне варто з розминки, до складу якої входять вправи на диску з невисоким темпом.
Підтримка водного балансу. Стакан води, випитий перед тренуванням, поліпшить кровообіг. Це активізує обмінні процеси і виведення шлаків з організму з потом.
Темп і програма занять варіюється в залежності від поставленої мети: боротьба із зайвою вагою, відновлення фігури після пологів, підтяжка проблемних зон, опрацювання м'язів рук, ніг, преса, сідниць і спини.
Тренування на диску в комплексі з силовими вправами не тільки підвищують витрату калорій. Розвиток і зміцнення м'язів при заняттях на перекладині, віджиманні або хитанні преса роблять фігуру підтягнутою і гармонійною.
Живлення. Швидкому, ефективному схудненню сприяє поєднання фізичних навантажень і збалансованої дієти.
Популярні ... помилки
- Установка тренажера на слизькій поверхні. Уникнути падіння допоможе розміщення диска на гумовому килимку.
- Відсутність опори для страховки при раптових запамороченнях.
- Тренування після прийому їжі.
- Різкі рухи головою можуть викликати запаморочення. Краще тримати її прямо, а погляд фіксувати перед собою.
- Максимальний темп і радіус поворотів з перших хвилин.
- Зниження оптимального темпу.
Ефективному зниженню ваги сприяє постійна інтенсивність на всьому протязі тренування.
Відгуки про диск для схуднення з еспандерами
Анна Т. Крім радості материнства, пологи «ощасливили» мене збільшенням об'єму талії і значним збільшенням у вазі. Дивилася на сантиметр і плакала - 76! Але ж мої 65 см завжди викликали заздрість у подруг. З маленькою дитиною на руках немає часу на пробіжки і тренажерний зал. Побачила диск «Здоров'я» з еспандерами і зраділа: легкий, компактний, безшумний. Скільки функцій і можливостей всього за 600 руб. Заняття перед дзеркалом покращували самопочуття і настрій. А вже як порадував результат: мінус 5 сантиметрів кожні 2 місяці! Сьогодні можу похвалитися відсутністю розтяжок, в'ялих м'язів, проблемних місць і зайвої ваги.
Світлана Г. Вельми засмучена придбанням тренажера «Здоров'я Грація» з еспандерами. Впевнена, що причиною цього стали далеко не мої «модельні» 180 см. Цей тренажер явно розрахований на людей з ростом не вище 160 см. Короткі, дуже тугі гумки еспандера практично не тягнуться. Прикладені мною під час заняття надзусилля не дозволяли координувати рухи, а на наступний день викликали страшний біль в м'язах. Купила такий же диск іншої фірми і зрозуміла, що перша покупка - це даремно викинуті гроші.
Світлана Ю. В перший же день правий еспандер вивалився з диска «Здоров'я». Але я горіла бажанням скинути зайві кілограми. Допомога чоловіка і мій рішучий настрій зробили свою справу: після невеликого ремонту диск без збоїв працює вже 2 роки. За цей час спробувала кілька комплексів вправ. Жахливо задоволена своєю покупкою і стрункою, спортивною фігурою.
Витративши від 600 до 1500 рублів і щодня всього 30 хвилин в комфортних умовах цілком реально позбутися від зайвих кілограмів, добитися ідеальної фігури і поліпшити життєвий тонус. Диск «Здоров'я Грація» з еспандерами універсальний як для спалювання зайвих калорій і підтримки м'язів в тонусі, так і в плані відсутності вікових обмежень.
Проте, роблячи свій вибір, варто звернути увагу на співвідношення зростання, довжини еспандерів, матеріалу виготовлення кола і своєї ваги. Дотримання нехитрих рекомендацій до занять зробить тренування приємними, а настрій - прекрасним.