Для того щоб малюк прокинувся бадьорим і веселим, процес пробудження повинен протікати правильно. А як це?
Ви, напевно, помічали, що іноді, тільки прокинувшись, малюк вже починає вередувати, плакати. Деякі дітки навіть відчувають головний біль. При таких регулярних «збої» дитині стає складно концентрувати свою увагу, бути активним і витримувати навчальні навантаження. Школяр стає розсіяним, легко відволікається і швидко втомлюється. Всі ці складності накопичуються, як снігова куля, доставляючи масу незручностей і дітям, і батькам.
Відомо, що з наукової точки зору за наше пробудження відповідає мозок. Саме в ньому запускаються енергетичні імпульси, активізуючи підкіркові і коркові структури. По суті, після сну людина завантажується, як операційна система комп'ютера. Однак, якщо порушити правильний хід завантаження, трапляться «збої в роботі». І мозок дитини не є винятком. Як же будити правильно?
Для пробудження людині потрібен час. Це найголовніше, що потрібно пам'ятати. Кількість часу дуже індивідуально і залежить від дитини. В середньому дитині необхідно 15 хвилин. Активізація мозку відбувається поступово, хвилеподібно. Спочатку запускаються глибинні структури, передаючи імпульс в кору головного мозку. У цей час можна допомогти малюкові прокинутися, використовуючи зовнішні чинники.
ТАБУ НА СВІТЛО І ЗВУК
Намагайтеся уникати гучних і різких звуків будильника, краще поставте тиху музику або будите ласкавими словами. Світло повинен бути приглушеним: не відчиняйте відразу штори, не вмикайте яскраве лампу. Правильні дії допоможуть організму прокинутися «м'яко».
як будити, як розбудити дитину в школу в сад вранці, дитина постійно спить, не хоче вставати, чому дитина неактивний, млявий, як підняти успішність, школяр, шкільне життя
Багато діток люблять, щоб їх обіймали і пестили, і часто просять про це батьків. Для того щоб розбудити малюка, йому можна почати гладити за годинниковою стрілкою животик, масажувати ручки, ніжки або вушка. Всі рухи м'які, ненав'язливі. Вони повинні давати відчуття задоволення. Гарний настрій при пробудженні гарантовано!
Кроха вже прокинувся, але йому поки складно встати і піти вмиватися? Почніть задавати йому прості питання, пов'язані з плануванням дій. Дізнайтеся, наприклад, в яких брюках він збирається піти в дитячий сад, яку кофту сьогодні одягне, чи візьме з собою улюблену іграшку, що буде на сніданок: чай або какао. Всі ці питання активізують зони мозку, що відповідають за мотивацію і самоконтроль, допомагають дитині побудувати план дій, який необхідно реалізувати.
Дошкільнята і молодші школярі так люблять грати! І звичайно, процес пробудження буде набагато приємніше, якщо почнеться з гри.
«ЛІНИВА КРАЇНА»
Добре підходить для тих малюків, яким буває просто лінь вставати з ліжка.
Скажіть дитині: «Уяви, що ти живеш в ледачою країні, де всім лінь робити навіть самі звичні справи ...
Тут все ліниво і неспішно тягнуть ручки. (Допомагаємо дитині підняти руки і потягнутися.)
Потянушкі, потягушки,
Хто тут солодкий
На подушці?
Тут все ліниво тягнуть ніжки. (Мама допомагає дитині витягнути ніжки.)
І все дуже ліниво дихають. (Кладемо руку на живіт дитини.)
Зараз животик повільно наповнюється повітрям, а потім робить повільний ледачий видих ».
Для такої гри-зарядки малюкові достатньо кілька разів потягнутися і зробити 3-4 вдиху і видиху.
«ВЕТЕРОК»
Для цієї гри підходить будь вихідне положення.
Мама або тато пропонує маленькому соні:
«Давай ми з тобою поду, як вітерець, і розгонимо сон».
Малюк (сам або з допомогою батьків) піднімає руки вгору. І на видиху, повільно і плавно опускаючи їх, вимовляє звук «ш-ш-ш».
Досить зробити 4-5 повторень, і ваш малюк вже точно не закриє знову очі, а буде готовий вставати з ліжка.
РЕЦЕПТИ ДОСЛІДНИХ сомнолог