Естафета "Стрімкий м'яч"
Команда ділиться на дві рівні групи. Одна з них будується за лінією "міста", інша - на відстані 20 метрів від неї в потилицю один до одного. У направляючого однієї частини команди в руці тенісний м'яч. За сигналом учасник з м'ячем ривком біжить до десятиметрової позначки і, пробігши її, на ходу передає м'яч направляючої іншій частині команди. Піймавши м'яч, грає біжить на іншу сторону і, пробігши десятиметрову позначку, передає м'яч, а сам йде в кінець команди. Естафета закінчується, коли обидві половини команди поміняються місцями. Переможцем стає команда, що зуміла першою закінчити змагання.
зоряна естафета
Три-п'ять команд побудовані по радіусах великого кола діаметром 10-12 метрів в колони по одному, обличчям назовні, або в шеренгу, особою проти годинникової стрілки. За сигналом направляючі оббігає коло, передають естафетну паличку другим номерам, а самі встають на лівий фланг своєї команди, і так далі.
1. Учасники переносять і передають 1-2 м'ячі.
2. Учасники пересуваються стрибками через коротку скакалку заздалегідь обумовленим способом.
школа м'яча
Команди побудовані в колони по одному, в руках у направляючих тенісний м'яч. Перед кожною колоною на підлозі накреслений коло діаметром 60-70 сантиметрів. За сигналом перший гравець б'є по м'ячу об підлогу в коло заздалегідь обумовлених способом і швидко встає в кінець колони, а м'яч ловить наступний гравець, який повторює завдання, і так далі. Потім, коли черга знову дійде до направляючого, він переходить до виконання другого завдання.
Виграє команда, яка першою і з меншою кількістю помилок закінчила всю серію завдань.
1-я серія:
а) кинути м'яч об підлогу і зловити його двома руками;
б) кинути м'яч об підлогу і зловити його правою рукою;
в) кинути м'яч об підлогу і зловити його лівою рукою;
г) кинути м'яч об підлогу правою рукою, зловити, а потім вдарити лівою.
2-я серія:
то ж повторити 2 рази поспіль.
3-тя серія:
то ж 3 рази.
М'яч у сітку
Команди побудовані в колони по одному обличчям до стіни на відстані 6-7 метрів від неї, в руці у напрямних тенісні м'ячі. За сигналом перший гравець кидає м'яч в стіну заздалегідь обумовленим способом і швидко встає в кінець колони, а м'яч ловить наступний гравець, який виконує (повторює) завдання, і так далі. Потім учасники без зупинки виконують друге і наступні завдання.
Виграє команда, яка першою і з меншою кількістю помилок закінчила всю серію завдань.
1-я серія (кидки виконувати знизу):
а) кинути м'яч в стіну, дати йому вдаритися від стіни об підлогу і зловити його двома руками;
б) зловити м'яч від стіни відразу після відскоку;
в) кинути м'яч об підлогу, щоб він відскочив до стінки, і після відскоку від стіни зловити.
2-я серія:
ті ж завдання, що і в першій серії, але кидки виконуються зверху (через голову).
3-тя серія:
ті ж завдання виконуються лівою рукою. Естафету можна проводити, повторюючи кожне завдання по 2-3 рази.
Варіант естафети: Між лінією кидка і місцем, де розташовується команда, - смуга шириною до 3-5 метрів, яку необхідно швидко пробігти перед виконанням завдання.
Передав - сідай!
Варіанти естафети:
1. Команди розділені на дві групи, які побудовані в колони по одному, обличчям один до одного. За сигналом виконується зустрічна перекидання тенісного м'яча. Виграє команда, останній гравець якої, піймавши м'яч, першим сяде на підлогу. При непарній кількості учасників в команді м'яч на початку гри знаходиться в колоні, що має зайвого гравця.
2. Кожна команда побудована в дві шеренги, обличчям один до одного на відстані до 7-9 метрів і з інтервалом 1-2 метри. М'яч перекидається від однієї шеренги до іншої.
3. Команда побудована у велике коло, в центрі якого знаходиться капітан з м'ячем. За сигналом він кидає м'яч по черзі кожному гравцеві, який, кинувши м'яч назад, присідає.
ривок м'ячем
Команди побудовані в колони по одному за лінією старту, перед якою на відстані 3-4 метрів встановлені високі стійки з планкою на висоті 2-3 метрів або протягнуть поперек залу шнур. В руці у напрямних - тенісний м'яч. За сигналом гравець кидає м'яч вгору-вперед через планку, пробігає вперед і ловить цей м'яч, не даючи йому впасти на підлогу. Потім біжить з м'ячем назад і передає наступному учаснику. Другий номер повторює те саме завдання, і так далі. Виграє команда, яка першою закінчила кидки м'яча і передала м'яч направляючої.
Варіанти естафет:
1. Те ж, але ловити м'яч після першого відскоку від підлоги.
2. Те ж, але, піймавши м'яч з літа, кинути його наступному учаснику через планку і залишатися на протилежному боці майданчика.
Влучно в ціль
Команди побудовані в колони по одному перед лінією кидка, збоку від направляючого в коробці лежать тенісні м'ячі. Перед кожною в лінію в шаховому порядку поставлені 5-8 кеглів: перша - на відстані 3 метрів від лінії кидка, друга - 4 метрів і так далі. За сигналом перший гравець бере і кидає м'яч, намагаючись вразити ближню мету, і, незалежно від точності попадання, сягає кінця колони. Як тільки збита перша мішень, учасники починають кидки по другій і так далі. Якщо випадково буде збита далека мішень, вона знову ставиться на місце. Виграє команда, яка вбила в встановленої послідовності більшу кількість мішеней або яка витратила на всі мішені менше число кидків.
Швидко і вправно
Команди побудовані в колони по одному, в руках у направляючих тенісні м'ячі. За сигналом перші номери швидко пробігають вперед по "коридору" довжиною 10-15 метрів, підкидають м'ячі вгору, роблять на мате перекид вперед в угрупуванні і, встаючи, ловлять м'ячі. Піймавши м'ячі, вони кидають їх назад другим гравцям, а самі повертаються в кінець колони. Другі номери повторюють те саме і так далі. Виграє команда, швидше і з меншою кількістю втрат виконала завдання.
Хто найспритніший?
Варіанти естафети:
1. Стрибки через довгу скакалку. Два гравці обертають довгу скакалку, а третій повинен вбігти під неї, зробити не менше 10 стрибків і вибігти, не зачіпаючи скакалки. Потім замінити одного з гравців. Не припиняючи обертання скакалки, дати йому можливість виконати те саме завдання і змінити третього учасника. Виграє команда, яка зробила менше число помилок.
2. Команди розташовуються в колону по одному за лінією "міста". За сигналом гравці, які стоять першими, виконують ривок до контрольної лінії і назад до лінії "міста", потім до протилежної лінії "кону" і назад. Торкнувшись наступного партнера в колоні, гравець, який виконав прискорення, сягає кінця колони, а партнер починає ривок за вказаним шляхом. Виграє команда, яка швидше виконала завдання.
3. Те ж, але з ловом і передачею тенісного м'яча під час пробіжки від лінії "міста" до лінії "кону". М'ячі назустріч гравцям передають допомагають партнери (по одному на кожну команду), що розташовуються за лінією "кону".
жива мета
Виконується двома м'ячами. Гравці двох команд стоять через одного по колу. Всередині кола знаходиться ведучий. Завдання, що водить - ухилятися від м'яча, яким його "плямують" гравці команди супротивника, і одночасно ловити і передавати м'яч, що направляється йому партнерами. Провідними черзі стають все гравці команд. Якщо під час виконання встановленої кількості передач з партнерами ведучий не буде "заплямований", він виграє очко. Команда-переможниця визначається за найбільшою кількістю набраних очок.
дожени партнера
Гравці, розбившись на пари, розташовуються уздовж ліній "міста" один попереду іншого на відстані 1,5-2 метрів особою в одному напрямку.
За командою викладача гравці виконують в швидкому темпі різні вправи, що утрудняють старт для ривка (в повному приседе, в упорі лежачи, зі стрибками тощо). За сигналом, що подається під час виконання вправ, перший спрямовується до протилежної лінії "кону", другий гравець наздоганяє його. Якщо під час бігу пролунає свисток, партнери виконують зупинку, поворот і ривок в зворотному напрямку, змінюючись ролями: той, хто тікав, стає наздоганяє. Гравець, "заплямував" партнера в стрибку, першим отримує 2 очки, другий - 1. Сигнал на зміну напрямку бігу кожен раз подається в різний час. Через рівну кількість спроб партнери міняються місцями.
Гравці діляться на три команди, бажано рівні за чисельністю.
Місце для гри. Майданчик являє собою прямокутник довжиною 21 м і шириною 9 м. Майданчик ділиться поперечними лініями на три поля: крайні - довжиною по 6 метрів, середні - 9 метрів, ширина всіх полів однакова - 9 метрів. Кожне поле має свою назву: ліве, середнє і праве, або номера: перший, другий і третій. Лінії, що відокремлюють одне поле від іншого, називаються прикордонними. Гру найкраще проводити в приміщенні.
Приналежності для гри. Волейбольний і тенісний м'ячі.
Розміщення грають і їх найменування. Кожна з команд отримує якесь назва, за жеребом вони розподіляються по полях.
Гравці, що зайняли крайні поля, розташовуються уздовж лінії, що відокремлює їх від середнього поля, ставлячи свою ногу на межу; гравці ж середнього поля розміщуються в центрі поля.
Опис гри. Сутність гри полягає в тому, що гравці, що займають крайні поля, намагаються осалить м'ячем середніх гравців, а ті прагнуть потрапити м'ячем у кого-небудь з крайніх гравців правого або лівого. Кожен дотик м'яча до гравця з повітря (а не після відскоку м'яча від підлоги або стін) тягне за собою нарахування одного штрафного очка команді, гравець якої був осалить.
Суддя підкидає м'яч між граючими середнього поля і одночасно з цим дає свисток - гра почалася. За цим сигналом гравці крайніх полів мають право покинути прикордонну смугу і можуть бігти в кінець своїх полів, де легше уникнути осаливания. Гравці ж середнього поля підхоплюють м'яч і, підбігаючи до прикордонній смузі першого або третього поля, байдуже якого, кидають м'яч в кого-небудь з гравців команди супротивників. Ті підхоплюють м'яч і ударом у відповідь прагнуть осалить гравців, які володіють м'ячем. Один з гравців може побігти до прикордонній смузі та звідти намагатися осалить середнього гравця або ж, якщо це йому здасться більш вигідним, пасує м'яч іншому гравцеві своєї ж команди.
Після закінчення 10 хвилин гри команди міняються сторонами поля. Зміна проводиться зліва направо, тобто гравці, які посіли на початку гри праве поле, встають в друге, середнє поле; гравці другого поля йдуть на третє, а ті займають перше поле. Ще через 10 хвилин подібним чином проводиться нове переміщення гравців.
Кожна команда грає за себе, і облік очок для кожної з них ведеться окремо.
З огляду на те, що в грі беруть участь одночасно не дві, а три команди, тут виявляється який переможець і переможений, як зазвичай, а визначаються місця, які команди займають по відношенню один до одного. Команда, гравці якої виявилися спритнішими і найменше число раз були осалени м'ячем, займає перше місце, наступна за нею команда - друга, і так далі.
Правила гри:
1. Гра протікає 30 хвилин і ділиться на три третини. Після закінчення кожної третини гравці міняються між собою полями.
2. Кидок проводиться обов'язково в центрі середнього поля. Під час кидка гравці крайніх полів повинні стояти однією ногою на прикордонних лініях і залишати їх можуть лише за свистком судді.
3. Ніхто з гравців не має права переступати межі свого поля навіть однією ногою. У межах же свого поля гравці можуть пересуватися абсолютно вільно як з м'ячем, так і без м'яча.
4. Передача м'яча між гравцями крайніх полів - вільна; передача ж в межах середнього поля допускається не більше як серед трьох гравців, причому кожен гравець має право тримати у себе м'яч не більше 3 секунд.
5. М'яч, який вилетів за межі майданчика, вводиться в гру одним з гравців крайнього поля.
6. Помилкою вважається:
а) якщо гравці крайніх полів покинуть прикордонну лінію раніше сигналу;
б) переступання меж майданчика;
в) затримка м'яча в руках більше 3 секунд.
7. Нарахування штрафного очка проводиться за порушення пункту №2 при початковому кидку гравцями крайніх полів. Гра при цьому не переривається, і початковий кидок не повторюється.
8. Штрафний кидок дається за порушення пунктів №3 і №4 взяттям м'яча від винною команди і передачею його противникам.
9. Гравець вважається осаленний, якщо противник потрапляє в нього м'ячем. За кожного осаленного гравця його команді нараховується одне штрафне очко. Попадання м'ячем після відскоку його від підлоги або стін вважається недійсним.
10. Облік очок ведеться для кожної команди окремо. Результат гри визначається числом штрафних очок, отриманих командами за весь час гри. Команда, яка отримала найменше їх число, займає перше місце, і так далі.
11. Під час проведення гри необхідні судді і троє лічильників, які виробляють нарахування очок лише за вказівкою судді.