Основні рекомендації
- Після того, як ви прийняли теплу ванночку, обполосніть ніжки холодною водою.
- Коли миєте ніжки, добре розітріть їх пемзою, особливу увагу приділіть ділянкам, на яких з'являються мозолі.
- Ретельно витріть ноги рушником, після натріть стопи жирним кремом.
- Вам доводиться багато рухатися, стояти на місці? Щоб поліпшити відтік лімфи, крові, необхідно спати, трохи піднявши ноги на валик, подушку.
- Не забувайте за регулярні ванночки для ніг. За допомогою теплих ванночок з низкою, ромашкою можна зняти запалення. Заспокійливий, протизапальний, а також освіжаючу дію мають ванночки з морською сіллю.
Гідрованна для ніг
Для поліпшення кровообігу, якнайшвидшого відновлення відмінно підходять контрастні Гідрованна. Як їх правильно проводити? Спочатку ніжки опускаються в гарячу воду, тримаються близько 4 хвилин, потім їх потрібно перенести в холодну воду. Після процедури ноги необхідно обмити теплою водою, ретельно витерти рушником. Щоб швидко позбутися від набряклості, проводяться ванночки з ментолом і кубиками льоду.
Пілінг для стоп
Після того, як шкіра ретельно розм'якла, візьміть пемзу, шліфувальну пилочку, і ретельно потріть загрубілі стопи. Потім потрібно нанести на шкіру крем з вітамінами, антисептичними компонентами. Зараз продаються різні препарати для догляду за ногами.
Звертаємо вашу увагу, після будь-якої водної процедури, на шкіру стоп потрібно наносити зволожуючий крем, бальзам для тіла.
Трав'яні ванни і кубики
Особливо добре зарекомендували себе крижані кубики з замороженим настоєм ромашки, квіток волошки. Це відмінний профілактичний засіб від варикозу. Рекомендується поєднувати: легкий масаж + кубики льоду. Для приготування трав'яного настою, необхідно взяти по 3 столові ложки ромашки, квіток волошки. Все залити окропом (250 мл). Відвар розлити по формах для льоду, заморозити.
Не менш корисними є ванночки для ніг.
Для того, щоб шкіра стала ніжною, перестала лущитися, необхідно взяти: насіння льону + квітки ромашки + польовий хвощ. Залити все окропом.
Ванночка з квітками календули позбавляє від грибка стопи. запалення. Необхідно підготувати висушені квіти календули (3 столових ложки) + стакан окропу. Настій додати в теплу воду.
Трав'яна ванна з липовим цвітом знімає набряки ніг. Готується вона досить просто: береться тепла вода (літр) заливається липовий цвіт (50 грам), додається кухонна сіль (столова ложка).
Ванночки з хвоєю сосни, ялини покращують кровообіг. Можна додавати в них морську сіль. Якщо сильно збуджена шкіра, рекомендують використовувати настій ромашки, кропиви. хвою сосни.
Масаж ніг
- Спочатку помасажуйте пальці, потім п'яти.
- Розітріть підошву стопи, при цьому активно розминайте м'язи зводу. Робити це потрібно кулаком або великим пальцем руки.
- Виконайте кругові рухи по всій стопі.
- Розітріть кожен палець.
- На пальцях, стопі є больові точки? Розімніть їх, розітріть, продовжуйте масаж, поки зовсім не пройде біль. Потім потрібно помасажувати стегна, гомілки.
- Масаж ніг потрібно проводити, починаючи від щиколотки, закінчуючи коліном, потім перейдіть до тазостегновому суглобі.
- Якщо помічаєте у себе целюліт, використовуйте спеціальні рукавички для масажу, махровий рушник.
Маски для грубих п'ят
Ефективними і приємними є маски з відваром м'яти перцевої, волошок, з зеленим чаєм. Добре зарекомендували себе обгортання з травами: з ромашкою, чередою. сушеницей. Після процедури рекомендується виконати масаж стопи з жирним кремом.
Також можна спробувати маски зі свіжими кабачками, пелюстками різних кольорів. Для початку потрібно дрібно нарізати кабачки, потім взяти серветку з марлі, прикласти її до п'ят. Після змити, використовуючи теплу воду, поживний крем.
Відмінно зарекомендувала себе маска з абрикосами. Після неї шкіра шовковиста, доглянута. Спочатку потрібно розім'яти свіжі фрукти, потім додати оливкове масло (кілька крапель). Кашка наноситься на п'яти, потім вони прикриваються поліетиленом і перебинтовувати.
Ідеально для шкіри п'ят підходять ванночки з додаванням білого вина. Спочатку необхідно підігріти біле вино, потім додати цвіт липи (столову ложку), накрити все і проварити кілька хвилин. Суміш додається в тазик, після потрібно почекати, поки вона охолоне. Після потерти п'ятки мочалкою, і знову опустити їх в вино. Вже після першої процедури можна помітити приголомшливий результат. Шкіра стає ніжною, м'якою і рожевої.
Отже, обов'язково потрібно доглядати за шкірою стоп. Чоловіки звертають увагу не тільки на струнку фігурку, гарне волосся, манікюр, але і на доглянуті ніжки. З гарними пяточками ви можете не соромитися надіти відкриті стильні босоніжки. Залишайтеся завжди самими чарівними і привабливими!