Йогурти славляться корисними властивостями - їх використовують в дієтах, рекомендують для зміцнення імунітету і рішення проблем шлунково-кишкового тракту. Однак мало хто знає, що надмірне вживання певних видів цього кисломолочного продукту може призвести до появи зайвої ваги, підвищення рівня холестерину і проблем в роботі серцево-судинної системи. Ми вирішили розібратися докладніше в тому, яку саме користь можуть принести йогурти, а як можуть нашкодити.
Чим корисний домашній йогурт
багатий на вітаміни
Йогурт містить багато вітамінів і мінеральних речовин, які допомагають нашим кісткам рости здоровими, боротися нашому організму з інфекціями і хворобами і покращують загальний стан організму.
здоровий кишечник
Два компонента справжнього йогурту допомагають нашому кишечнику залишатися здоровим і навіть уникнути виникнення раку. Перший компонент - лактобактерії. які борються з хвороботворної мікрофлорою в кишечнику. Другий компонент - кальцій, який не тільки допомагає нашим кісткам залишатися міцними, але, згідно з деякими дослідженнями, бореться з бактеріями, які викликають виникнення раку кишечника.
зміцнення імунітету
Недавні дослідження показують, що можна значно зміцнити імунну систему, з'їдаючи 300 гр молочних продуктів в день. Як відомо, чим сильніше імунітет, тим з більшою ймовірністю організму вдасться не захворіти. Уже через кілька місяців такого режиму харчування можна помітити, що хвороби обходять вас стороною.
Здоровий шлунково-кишковий тракт
Ваш шлунково-кишкового тракту буде сильно вам вдячний, якщо ви будете вживати йогурт на щоденній основі. Він здатний швидко прибрати нетравлення шлунка і діарею. Крім того, деякі види кисломолочних продуктів, наприклад, Ацидолакт з ацидофільної паличкою. допомагають захистити шлунково-кишкового тракту при прийомі антибіотиків. Антибіотики вбивають всі бактерії в шлунково-кишковому тракті, роблячи наш організм вкрай уразливим до нових інфекцій. Ацидолакт захищає корисну мікрофлору, не дозволяючи антибіотиків знищити її повністю.
Допомагає боротися з молочницею
Вживаючи натуральний йогурт, ви допомагаєте знижувати кількість бактерій, відповідальних за виникнення цього неприємного явища.