Вітання! У цій невеликій статті я б хотів розповісти про домашніх турніках. На даний момент існує безліч турніків. Їх можна розбити на кілька основних груп. настінні, міждверного, комплексні настінні.
Настінні турніки.
Настінний турнік кріплять на стіну за допомогою анкерів. Так, є варіанти де можна закріпити і за допомогою звичайних дюпеля, але будь-яка мінімальна перевантаження і ви просто вирвете турнік з стінки і впадете з ним на підлогу. Так що оптимальним варіантом є турнік настінний під анкера. Це дозволить намертво прикріпити конструкцію до стіни і не переживати за можливі навантаження, відриви шматків стін і шишки на потилиці, і впевнено робити базові вправи на вашому улюбленому турніку.
Міждверного турніки (ще звані як дверні турніки).
Знову ж таки, основна проблема дверних турніків то що далеко не у всіх є хороші двері. Зазвичай лиштва (сама дверна коробка) далеко не ідеально зафіксована в дверному проході. Одна необережність - і вириваєм турнік а з ним і шматок лиштви. При цьому граціозно падаємо і рішуче відмовляємося від затії дверного турніка.
До цього всього варто додати не дуже естетичний вигляд дверного турніка. Далеко не кожен захоче псувати інтер'єр турніком і не дати можливості закрити двері.
Комплексні настінні турніки.
Комплексні настінні турніки підійдуть тим, хто хоче крім турніка отримати ще й можливість займатися на брусах і качати прес. Система виглядає таким чином, що турнік кріплять до стіни в двох положеннях. Верхні 2 кріплення розміщують на рівні витягнутих рук, що дозволяє закріпити комплекс в положенні турнік.
Нижні кріплення зазвичай розміщують трохи вище ліктів, що дозволяє зняти комплекс і повернути комплекс на 90 градусів. Легко закріплюєте в цьому положенні комплекс і можете сміливо займатися на брусах.
Варто відзначити, що це дуже зручно. Захотіли турнік - повісили, позаймались. Захотіли прес - повісили, позаймались, швидко зняли і займаєте своїми справами далі.
Спершу Вам може здатися досить складним закріпити цю конструкцію у себе вдома. Але насправді ж немає абсолютно нічого складного. Потрібен лише перфоратор, рулетка і олівець. До цього всього варто підібрати анкера під вашу стіну. Робите завмер під 2 верхніх отвори, свердліть перфоратором і кріпите на них кріплення за допомогою анкерів. Теж саме робимо і з нижніми отворами і кріпимо нижню пару кріплень. І вуаля, через якісь 10 хвилин ми можемо повноцінно займатися на комплексі. І все це незважаючи на погану погоду, відсутність часу на спортзал і будь-які інші відмазки.
Тепер трохи про різновиди цих самих комплексів. Перший - турнік бруси. Дозволяє легко підтягуватися на турніку і в добавок отримати тренажер-бруси, перевернувши і закріпивши комплекс в положенні бруси.
Другий вид, найпопулярніший - турнік бруси прес. Кращі турніки, і далі ви дізнаєтеся чому це твердження вірне :)
Крім наявності турніка і брусів має дійсно крутим бонусом - наявністю спинки і підлокітників. Вони зроблені з міцних матеріалів, відмінного шкірозамінника і дозволяють з легкістю робити вправи на прес. Легко застрибує і займаємося, робимо наш прес з супер-кубиків і рельєфну груди :)